Vanaema kodune abinõude menopaus: traditsiooniline tugi

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Omas Hausmittel Wechseljahre: Traditionelle Unterstützung Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, in der der Körper hormonelle Veränderungen durchläuft. Dieser Übergang kann mit verschiedenen Symptomen einhergehen, darunter Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme. Während es medizinische Behandlungen und Therapien gibt, suchen viele Frauen nach traditionellen Heilmitteln, die ihnen auf natürliche Weise helfen können. In diesem Artikel werden wir einige beliebte Hausmittel aus Omas Zeiten vorstellen, die Frauen während der Wechseljahre unterstützen können. Soja und Sojaprodukte Soja und Sojaprodukte enthalten Phytoöstrogene, pflanzliche Verbindungen, die eine ähnliche strukturelle Ähnlichkeit mit weiblichen Hormonen haben. Diese Phytoöstrogene können dazu beitragen, einige der …
Vanaema kodune abinõude menopaus: Traditsiooniline tugi Menopaus on loomulik etapp naise elus, kus keha läbib hormonaalseid muutusi. See üleminek võib käia käsikäes mitmesuguste sümptomitega, sealhulgas kuumahoogude, unehäirete, meeleolu kõikumiste ja kaalutõusuga. Ehkki toimub meditsiinilisi ravimeetodeid ja ravimeetodeid, otsivad paljud naised traditsioonilisi abinõusid, mis aitavad neid loomulikult. Selles artiklis tutvustame vanaema aegade populaarseid koduseid abinõusid, mida naised saavad menopausi ajal toetada. Soja- ja sojatooted soja- ja sojatooted sisaldavad fütoöstrogeene, köögiviljaühendeid, millel on sarnane struktuurne sarnasus emaste hormoonidega. Need fütoöstrogeenid võivad kaasa aidata mõnele ... (Symbolbild/natur.wiki)

vanaema kodused abinõud menopaus: traditsiooniline tugi

Menopaus on naise elus loomulik faas, kus keha läbib hormonaalseid muutusi. See üleminek võib käia käsikäes mitmesuguste sümptomitega, sealhulgas kuumahoogude, unehäirete, meeleolu kõikumiste ja kaalutõusuga. Ehkki toimub meditsiinilisi ravimeetodeid ja ravimeetodeid, otsivad paljud naised traditsioonilisi abinõusid, mis aitavad neid loomulikult. Selles artiklis tutvustame vanaema aegade populaarseid koduseid abinõusid, mis saavad naisi menopausi ajal toetada.

soja- ja sojatooted

Soja- ja sojatooted sisaldavad fütoöstrogeene, köögiviljaühendeid, millel on sarnane struktuurne sarnasus emaste hormoonidega. Need fütoöstrogeenid võivad aidata leevendada mõnda menopausi sümptomit. Iga päev on soovitatav sisaldada sojatooteid nagu tofu, sojapiim või edamame. Need toidud võivad aidata vähendada kuumahädasid ja öiseid higistusi ning edendada luude tervist.

linaseemne

Linaseemned on rikkad oomega-3 rasvhapete ja kiudainete poolest, millel võib menopausis olulist rolli mängida. Oomega-3 rasvhapped võivad vähendada kehas põletikku ja leevendada seeläbi mõnda menopausi sümptomit, näiteks liigesevalu ja kuiv nahk. Omadused on olulised tervisliku seedimise jaoks ja võivad aidata kõhulahtisust või kõhukinnisust, mis võib tekkida menopausi ajal. Soovitatav on võtta supilusikatäis maapinda jogurtis, müslides või smuutides.

punane ristik

Rotmani on taim, mis on rikas isoflavonide poolest, omamoodi fütoöstrogeen. Isoflavone võib aidata hormoonide tasakaalu menopausi ajal kompenseerida. Rotmani pakutakse sageli toidulisandina kapslite või tee kujul. Enne punase ristiku võtmist on oluline jälgida pakendi annusteavet ja vajadusel saada arstilt või proviisorilt nõu.

salvei

Salvei on aromaatne taim, mis võib olla abiks kuumade välgude ja liigse higistamise korral menopausi ajal. Salvesa teed saab joodada või kasutada massaažide eeterliku õlina. Iga päev on soovitatav juua tassi salvei teed või lahjendada eeterlik õli kandeõliga ja kanda see nahale. Oluline on pöörata tähelepanu võimalikele allergilistele reaktsioonidele ja rakenduse kohandamiseks.

Püha Jaani pure

Jaani pure on ravimtaim, mida saab kasutada menopausi ajal meeleolumuutuste, unehäirete ja hirmude leevendamiseks. Püha Jaani pure on saadaval tee või toidulisandina. Oluline on märkida, et Püha Jaani pure võib mõjutada teiste ravimite mõju. Seetõttu tuleks arsti või proviisoriga enne Jaani virre võtmist konsulteerida, eriti kui muid ravimeid on juba võetud.

lavendliõli

Lavendliõlil on rahustavad omadused ja see aitab leevendada unehäireid ja ärevust, mida sageli seostatakse menopausiga. Lavendliõli saab kasutada eeterliku õlina. Mõni tilk sellest saab enne magamaminekut padjale tilkuda või magamistoas hajuti levitada. Oluline on kasutada kõrge kvaliteediga terapeutilist lavendliõli ja jälgida võimalikke allergilisi reaktsioone.

Korduma kippuvad küsimused

Milliseid toite tuleks menopausi ajal vältida?

Menopausi ajal tuleks vältida mõnda toitu, kuna need võivad põhjustada kuumade välkude ja meeleolumuutusi. See hõlmab teravaid vürtse, kohvi, alkoholi ja töödeldud toite. Kuid iga naine reageerib erinevatele toitudele erinevalt, seetõttu on soovitatav hoida toitumispäevikut ja säilitada, et toidud muudaksid sümptomid hullemaks.

Kas menopausi sümptomite leevendamiseks võib piisata kodustest abinõudest?

Kodused abinõud võivad menopausi kaebuste leevendamisel mängida loomulikku ja toetavat rolli. Siiski on oluline, et naised näeksid arsti raskeid sümptomeid või sümptomeid. Arst võib anda individuaalseid soovitusi ja vajadusel välja kirjutada hormonaalseid ravimeetodeid või muid ravimeetodeid.

Kas kodused abinõud on ohutud?

Enamik koduseid abinõusid on ohutud, kui neid õigesti rakendatakse. Siiski on oluline järgida soovitatud annuseid ja seada rakendus allergiliste reaktsioonide või kõrvaltoimetega. Ebakindluse korral on soovitatav konsulteerida arsti või apteekriga.

fazit

Traditsioonilised kodused abinõud võivad naisi menopausi ajal toetada ja leevendada mõnda kõige levinumat sümptomit. Soja- ja sojatooted, linaseemned, punane ristik, salvei, Püha Jaani pure ja lavendliõli on vaid mõned looduslikud võimalused, mis võivad sümptomeid leevendada. Oluline on mitte unarusse jätta arsti otsustavat rolli menopausi ravis ja võtta tugevate või püsivate kaebuste korral meditsiinilist abi.