Menopausia de remedios caseros de la abuela: apoyo tradicional
Menopausia de remedios caseros de la abuela: apoyo tradicional
Menopausia de remedios caseros de la abuela: apoyo tradicional
La menopausia es una fase natural en la vida de una mujer en la que el cuerpo pasa por cambios hormonales. Esta transición puede ir de la mano con varios síntomas, incluidos sofocos, trastornos del sueño, fluctuaciones del estado de ánimo y aumento de peso. Si bien hay tratamientos y terapias médicas, muchas mujeres buscan remedios tradicionales que puedan ayudarlos naturalmente. En este artículo presentaremos algunos remedios caseros populares de los tiempos de la abuela que pueden apoyar a las mujeres durante la menopausia.
productos de soja y soja
Los productos de soya y soja contienen fitoestrógenos, compuestos vegetales que tienen una similitud estructural similar a las hormonas femeninas. Estos fitoestrógenos pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Se recomienda incluir productos de soya como tofu, leche de soya o edamame todos los días. Estos alimentos pueden ayudar a reducir los sofocos y los sudores nocturnos y a promover la salud ósea.
linaed
Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega-3 y fibra, lo que puede desempeñar un papel importante en la menopausia. Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir la inflamación en el cuerpo y, por lo tanto, aliviar algunos de los síntomas menopáusicos, como el dolor en las articulaciones y la piel seca. Las características son importantes para una digestión saludable y pueden ayudar con la diarrea o el estreñimiento que puede ocurrir durante la menopausia. Se recomienda tomar una cucharada de linaza molida en yogurt, muesli o batidos.
trébol rojo
Rotklee es una planta rica en isoflavonas, una especie de fitoestrógeno. La isoflavona puede ayudar a compensar el equilibrio hormonal durante la menopausia. Rotklee a menudo se ofrece como un suplemento dietético en forma de cápsulas o té. Es importante observar la información de dosis sobre el empaque y, si es necesario, obtener el consejo de un médico o farmacéutico antes de tomar el trébol rojo.
sage
Sage es una planta aromática que puede ser útil para sofocos y sudoración excesiva durante la menopausia. El té de salvia puede emborracharse o usarse como un aceite esencial para los masajes. Se recomienda beber una taza de té de salvia todos los días o diluir el aceite esencial con un aceite portador y aplicarlo a la piel. Es importante prestar atención a posibles reacciones alérgicas y ajustar la aplicación.
St. John's Wort
La hierba de San Juan es una planta medicinal que puede usarse para aliviar los cambios de humor, los trastornos del sueño y los temores durante la menopausia. St. John's Wort está disponible como un suplemento de té o nutricional. Es importante tener en cuenta que la hierba de San Juan puede afectar los efectos de otras drogas. Por lo tanto, se debe consultar a un médico o farmacéutico antes de tomar la hierba de San Juan, especialmente si ya se toman otros medicamentos.
aceite de lavanda
El aceite de lavanda tiene propiedades calmantes y puede ayudar a aliviar los trastornos del sueño y la ansiedad, que a menudo se asocian con la menopausia. El aceite de lavanda se puede usar como un aceite esencial. Unas gotas se pueden gotear en la almohada antes de acostarse o distribuirse en un difusor en el dormitorio. Es importante usar aceite de lavanda terapéutico de alta calidad y observar posibles reacciones alérgicas.
Preguntas frecuentes
¿Qué alimentos deben evitarse durante la menopausia?
Se deben evitar algunos alimentos durante la menopausia porque pueden conducir a sofocos y cambios de humor. Esto incluye especias afiladas, café, alcohol y alimentos procesados. Sin embargo, cada mujer reacciona de manera diferente a diferentes alimentos, por lo que es aconsejable mantener un diario nutricional y mantener que los alimentos empeoren los síntomas.
¿Pueden los remedios caseros ser suficientes para aliviar los síntomas menopáusicos?
Los remedios caseros pueden desempeñar un papel natural y de apoyo en el alivio de las quejas de la menopausia. Sin embargo, es importante que las mujeres vean a un médico en síntomas o síntomas graves. Un médico puede otorgar recomendaciones individuales y, si es necesario, prescribir tratamientos hormonales u otras terapias.
¿son seguros los remedios caseros?
La mayoría de los remedios caseros son seguros si se aplican correctamente. Sin embargo, es importante adherirse a las dosis recomendadas y establecer la aplicación con reacciones alérgicas o efectos secundarios. En caso de incertidumbres, es aconsejable consultar a un médico o farmacéutico.
fazit
Los remedios caseros tradicionales pueden apoyar a las mujeres durante la menopausia y aliviar algunos de los síntomas más comunes. Los productos de soja y soja, semillas de lino, trébol rojo, salvia, hierba de San Juan y aceite de lavanda son solo algunas de las opciones naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Es importante no descuidar el papel decisivo de un médico en el tratamiento de la menopausia y tomar ayuda médica en caso de quejas fuertes o persistentes.