Bedstemors hjemmemedicin Menopause: traditionel støtte

Bedstemors hjemmemedicin Menopause: traditionel støtte

Bedstemors hjemmemedicin Menopause: Traditionel support

Overgangsalderen er en naturlig fase i en kvindes liv, hvor kroppen gennemgår hormonelle ændringer. Denne overgang kan gå hånd i hånd med forskellige symptomer, herunder hetetokter, søvnforstyrrelser, humørsvingninger og vægtøgning. Mens der er medicinske behandlinger og terapier, ser mange kvinder efter traditionelle retsmidler, der kan hjælpe dem naturligt. I denne artikel vil vi præsentere nogle populære hjemmemedisiner fra bedstemors tider, der kan støtte kvinder under overgangsalderen.

soja og sojaprodukter

Sojaprodukter og sojaprodukter indeholder phytoøstrogener, grøntsagsforbindelser, der har en lignende strukturel lighed med kvindelige hormoner. Disse fytoøstrogener kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på overgangsalderen. Det anbefales at inkludere sojaprodukter såsom tofu, sojamælk eller edamame hver dag. Disse fødevarer kan hjælpe med at reducere hetetokter og nattesved og til at fremme knoglesundhed.

linfrø

Hørfrø er rige på omega-3-fedtsyrer og fiber, som kan spille en vigtig rolle i overgangsalderen. Omega-3-fedtsyrer kan reducere betændelse i kroppen og derved lindre nogle af de menopausale symptomer, såsom ledssmerter og tør hud. Funktioner er vigtige for sund fordøjelse og kan hjælpe med diarré eller forstoppelse, der kan forekomme under overgangsalderen. Det anbefales at tage en spiseskefuld jordfrø i yoghurt, müsli eller smoothies.

rød kløver

Rotklee er en plante, der er rig på isoflavoner, en slags fytoøstrogen. Isoflavon kan hjælpe med at kompensere for hormonbalancen under overgangsalderen. Rotklee tilbydes ofte som et kosttilskud i form af kapsler eller te. Det er vigtigt at observere doseringsoplysningerne på emballagen og om nødvendigt få råd fra en læge eller farmaceut, før du tager Red Clover.

salvie

Sage er en aromatisk plante, der kan være nyttig til hetetokter og overdreven sved i overgangsalderen. Sage -te kan drikkes eller bruges som en essentiel olie til massage. Det anbefales at drikke en kop salvie -te hver dag eller at fortynde den essentielle olie med en bærerolie og påføre den på huden. Det er vigtigt at være opmærksom på mulige allergiske reaktioner og justere applikationen.

St. John's Wort

St. John's Wort er en medicinsk plante, der kan bruges til at lindre humørsvingninger, søvnforstyrrelser og frygt under overgangsalderen. St. John's Wort fås som te- eller ernæringstilskud. Det er vigtigt at bemærke, at St. John's Wort kan påvirke virkningerne af andre stoffer. Derfor bør en læge eller apotek konsulteres, før han tager St. John's Wort, især hvis andre medicin allerede er taget.

lavendelolie

Lavendelolie har beroligende egenskaber og kan hjælpe med at lindre søvnforstyrrelser og angst, som ofte er forbundet med overgangsalderen. Lavendelolie kan bruges som en essentiel olie. Et par dråber af det kan dryppes på puden, før de går i seng eller distribueres i en diffusor i soveværelset. Det er vigtigt at bruge terapeutisk lavendelolie med høj kvalitet og observere mulige allergiske reaktioner.

stillede ofte spørgsmål

Hvilke fødevarer skal undgås under overgangsalderen?

Nogle fødevarer bør undgås under overgangsalderen, fordi de kan føre til hetetokter og humørsvingninger. Dette inkluderer skarpe krydderier, kaffe, alkohol og forarbejdede fødevarer. Imidlertid reagerer hver kvinde forskelligt på forskellige fødevarer, så det tilrådes at beholde en ernæringsdagbog og at holde fødevarer forværre symptomer.

Kan hjemmemedicin være nok til at lindre menopausale symptomer?

Hjemmemedicin kan spille en naturlig og støttende rolle i at lindre overgangsalderen. Det er dog vigtigt, at kvinder ser en læge i alvorlige symptomer eller symptomer. En læge kan give individuelle anbefalinger og om nødvendigt ordinere hormonbehandlinger eller andre terapier.

Er der hjemmemedisiner sikre?

De fleste hjemmemedicin er sikre, hvis de anvendes korrekt. Det er dog vigtigt at overholde de anbefalede doser og indstille applikationen med allergiske reaktioner eller bivirkninger. I tilfælde af usikkerheder tilrådes det at konsultere en læge eller apotek.

fazit

Traditionelle hjemmemedicin kan støtte kvinder i overgangsalderen og lindre nogle af de mest almindelige symptomer. Sojaprodukter og sojaprodukter, hørfrø, rødkløver, salvie, St. John's Wort og lavendelolie er kun et par af de naturlige muligheder, der kan hjælpe med at lindre symptomerne. Det er vigtigt ikke at forsømme den afgørende rolle som en læge i behandlingen af ​​overgangsalderen og at tage medicinsk hjælp i tilfælde af stærke eller vedvarende klager.