Babička's Home Remedies Menopause: Tradiční podpora
Babička's Home Remedies Menopause: Tradiční podpora
Babička's Home Remedies Menopause: Tradiční podpora
Menopauza je přirozenou fází v ženském životě, ve kterém se tělo prochází hormonálními změnami. Tento přechod může jít ruku v ruce s různými příznaky, včetně záblesků horka, poruch spánku, kolísání nálady a přírůstku hmotnosti. I když existují lékařské ošetření a terapie, mnoho žen hledá tradiční léky, které jim mohou pomoci přirozeně. V tomto článku představíme několik populárních domácích prostředků z babičky, které mohou podporovat ženy během menopauzy.
sójové a sójové výrobky
Výrobky sójové a sójové výrobky obsahují fytoestrogeny, zeleninové sloučeniny, které mají podobnou strukturální podobnost jako ženské hormony. Tyto fytoestrogeny mohou pomoci zmírnit některé příznaky menopauzy. Doporučuje se každý den zahrnout sójové výrobky, jako je tofu, sójové mléko nebo edamame. Tato jídla mohou pomoci snížit návaly horka a noční pocení a podporovat zdraví kostí.
Linseed
Lněná semena jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny a vlákniny, které mohou hrát důležitou roli v menopauze. Omega-3 mastné kyseliny mohou snížit zánět v těle a tím zmírnit některé menopauzální příznaky, jako je bolest kloubu a suchá kůže. Funkce jsou důležité pro zdravé trávení a mohou pomoci s průjmem nebo zácpou, ke kterému může dojít během menopauzy. Doporučuje se vzít lžíci pozemních lněných v jogurtu, müsli nebo smoothies.
Red Clover
Rotklee je rostlina, která je bohatá na isoflavony, druh fytoestrogenu. Isoflavon může pomoci kompenzovat hormonální rovnováhu během menopauzy. Rotklee je často nabízen jako doplněk stravy ve formě tobolek nebo čaje. Je důležité pozorovat informace o dávkování na obalu a v případě potřeby získat radu od lékaře nebo lékárníka před vezmením červeného jetele.
Sage
Sage je aromatická rostlina, která může být užitečná pro záblesky horkých záblesků a nadměrné pocení během menopauzy. Sage Tea může být opilý nebo použít jako éterický olej pro masáže. Doporučuje se pít šálek šalvěje čaje každý den nebo zředit éterický olej nosným olejem a naneste ho na kůži. Je důležité věnovat pozornost možným alergickým reakcím a upravit aplikaci.
Wort St. John's
Wort sv. Jana je léčivá rostlina, kterou lze použít k uvolnění výkyvů nálad, poruch spánku a obav během menopauzy. Wort sv. Jana je k dispozici jako doplněk čaje nebo výživy. Je důležité si uvědomit, že wort sv. Jana může ovlivnit účinky jiných drog. Proto by měl být lékař nebo lékárník konzultován před vnesením dohody sv. Jana, zejména pokud jsou již užívány jiné léky.
levandulový olej
Levandulový olej má uklidňující vlastnosti a může pomoci zmírnit poruchy spánku a úzkost, které jsou často spojeny s menopauzou. Levandulový olej lze použít jako éterický olej. Několik kapek z toho může být kape na polštář před spaním nebo distribuováno v difuzoru v ložnici. Je důležité používat vysokou kvalitu, terapeutický levandulový olej a pozorovat možné alergické reakce.
Často kladené otázky
Kterým potravinám by se měla během menopauzy vyhnout?
Během menopauzy by se mělo zabránit některým potravinám, protože mohou vést k zábleskům a výkyvy nálad. To zahrnuje ostré koření, kávu, alkohol a zpracovaná jídla. Každá žena však reaguje odlišně na různá jídla, takže je vhodné udržovat výživový deník a udržovat tyto potraviny zhoršují příznaky.
Mohou domácí prostředky stačit ke zmírnění menopauzálních příznaků?
Domácí léky mohou hrát přirozenou a podpůrnou roli při uvolnění stížností na menopauzu. Je však důležité, aby ženy viděly lékaře v těžkých příznacích nebo symptomech. Lékař může poskytnout individuální doporučení a v případě potřeby předepsat hormonální ošetření nebo jiné terapie.
jsou domácí léky v bezpečí?
Většina domácích prostředků je bezpečná, pokud jsou správně aplikovány. Je však důležité dodržovat doporučené dávky a nastavit aplikaci s alergickými reakcemi nebo vedlejšími účinky. V případě nejistot je vhodné se poradit s lékařem nebo lékárníkem.
fazitt
Tradiční domácí prostředky mohou podporovat ženy během menopauzy a zmírnit některé z nejběžnějších příznaků. Sójové a sójové výrobky, lněná semena, jetel červeného, šalvěje, wort a levandulového oleje sv. Jana jsou jen několika přirozenými možnostmi, které mohou pomoci zmírnit příznaky. Je důležité nezanedbávat rozhodující roli lékaře při léčbě menopauzy a v případě silné nebo přetrvávajících stížností využívat lékařskou pomoc.