سبل انقطاع انقطاع الطمث في الجدة في المنزل: الدعم التقليدي
سبل انقطاع انقطاع الطمث في الجدة في المنزل: الدعم التقليدي
سبل انقطاع الطمث في الجدة: الدعم التقليدي
انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة التي يمر فيها الجسم بالتغيرات الهرمونية. يمكن أن يسير هذا الانتقال جنبًا إلى جنب مع أعراض مختلفة ، بما في ذلك الهبات الساخنة واضطرابات النوم وتقلبات المزاج وزيادة الوزن. في حين أن هناك علاجات وعلاجات طبية ، فإن العديد من النساء يبحثن عن العلاجات التقليدية التي يمكن أن تساعدهن بشكل طبيعي. في هذه المقالة ، سنقدم بعض العلاجات المنزلية الشهيرة من أوقات الجدة التي يمكن أن تدعم النساء أثناء انقطاع الطمث.
منتجات الصويا وفول الصويا
تحتوي منتجات الصويا وفول الصويا على فيتوستروغنز ، مركبات الخضار التي لها تشابه هيكلي مماثل مع هرمونات الإناث. يمكن أن تساعد هذه الفيتوستروغنز في تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث. يوصى بتضمين منتجات فول الصويا مثل التوفو أو حليب الصويا أو إدمام كل يوم. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تقليل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتعزيز صحة العظام.
linseed
بذور الكتان غنية بالأحماض والألياف الدهنية أوميغا 3 ، والتي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في انقطاع الطمث. يمكن أن تقلل الأحماض الدهنية أوميغا 3 من الالتهاب في الجسم وبالتالي تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث مثل آلام المفاصل وجلد جاف. الميزات مهمة للهضم الصحي ويمكن أن تساعد في الإسهال أو الإمساك التي يمكن أن تحدث أثناء انقطاع الطمث. يوصى بأخذ ملعقة كبيرة من الكتان الأرضي في الزبادي أو الموزلي أو العصائر.
Red Clover
Rotklee هو نبات غني بالأيزوفلافون ، وهو نوع من الفيتورينوجين. يمكن أن يساعد isoflavone في التعويض عن توازن الهرمونات أثناء انقطاع الطمث. غالبًا ما يتم تقديم Rotklee كملحق غذائي في شكل كبسولات أو شاي. من المهم مراقبة معلومات الجرعة على العبوة ، وإذا لزم الأمر ، احصل على نصيحة من طبيب أو صيدلي قبل أخذ البرسيم الأحمر.
sage
Sage هو نبات عطري يمكن أن يكون مفيدًا للميض الساخن والتعرق المفرط أثناء انقطاع الطمث. يمكن أن يكون شاي الحكيم في حالة سكر أو يستخدم كزيت أساسي للتدليك. يوصى بشرب كوب من شاي الحكيم كل يوم أو تخفيف الزيت الأساسي بزيت حاملة وتطبيقه على الجلد. من المهم الانتباه إلى ردود الفعل التحسسية المحتملة وضبط التطبيق.
نبتة سانت جون
نبتة القديس يوحنا هي نبات طبي يمكن استخدامه لتخفيف تقلبات المزاج واضطرابات النوم والمخاوف أثناء انقطاع الطمث. نبتة القديس يوحنا متوفرة كملحق شاي أو غذائي. من المهم أن نلاحظ أن نبتة القديس يوحنا يمكن أن تؤثر على آثار الأدوية الأخرى. لذلك ، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل أخذ نبتة القديس يوحنا ، خاصة إذا تم تناول الأدوية الأخرى بالفعل.
زيت اللافندر
يتمتع زيت اللافندر بخصائص تهدئة ويمكن أن يساعد في تخفيف اضطرابات النوم والقلق ، والتي ترتبط غالبًا بانقطاع الطمث. يمكن استخدام زيت الخزامى كزيت أساسي. يمكن تجفيف بضع قطرات منه على الوسادة قبل الذهاب إلى الفراش أو توزيعها في ناشر في غرفة النوم. من المهم استخدام زيت الخزامى العالي الجودة والعلاجية ومراقبة ردود الفعل التحسسية المحتملة.
الأسئلة المتداولة بشكل متكرر
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء انقطاع الطمث؟
يجب تجنب بعض الأطعمة أثناء انقطاع الطمث لأنها يمكن أن تؤدي إلى ومضات ساخنة وتقلبات مزاجية. وهذا يشمل التوابل الحادة والقهوة والكحول والأطعمة المصنعة. ومع ذلك ، تتفاعل كل امرأة بشكل مختلف مع الأطعمة المختلفة ، لذلك من المستحسن الحفاظ على مذكرات التغذية والحفاظ على أن الأطعمة تزيد الأعراض أسوأ.
هل يمكن أن تكون العلاجات المنزلية كافية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث؟
يمكن أن تلعب العلاجات المنزلية دورًا طبيعيًا وداعمًا في تخفيف شكاوى انقطاع الطمث. ومع ذلك ، من المهم أن ترى النساء طبيبًا في أعراض أو أعراض شديدة. يمكن للطبيب تقديم توصيات فردية ، وإذا لزم الأمر ، يصف العلاجات الهرمونية أو العلاجات الأخرى.
هل العلاجات المنزلية آمنة؟
معظم العلاجات المنزلية آمنة إذا تم تطبيقها بشكل صحيح. ومع ذلك ، من المهم الالتزام بالجرعات الموصى بها وتعيين التطبيق بردود الفعل التحسسية أو الآثار الجانبية. في حالة عدم اليقين ، من المستحسن استشارة طبيب أو صيدلي.
Fazit
يمكن أن تدعم العلاجات المنزلية التقليدية النساء أثناء انقطاع الطمث وتخفيف بعض الأعراض الأكثر شيوعًا. تعد منتجات الصويا وفول الصويا ، بذور الكتان ، البرسيم الأحمر ، الحكيم ، نبتة سانت جون وزيت اللافندر بعض الخيارات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. من المهم عدم إهمال الدور الحاسم للطبيب في علاج انقطاع الطمث وتلقي المساعدة الطبية في حالة حدوث شكاوى قوية أو مستمرة.