Babina domača sredstva za zaprtje: tradicionalne metode zdravljenja

Babina domača sredstva za zaprtje: tradicionalne metode zdravljenja

Babina domača sredstva za zaprtje: tradicionalne metode zdravljenja

Zaprtje, znano tudi kot zaprtje, je pogosta težava, ki prizadene veliko ljudi. Lahko povzroči nelagodje, bolečino in splošni upad dobrega počutja. Medtem ko obstaja veliko zdravil in zdravljenja, ki lahko pomagajo pri zaprtju, obstajajo tudi tradicionalna domača zdravila, ki jih naše babice uporabljajo že generacije. V tem članku bomo razpravljali o nekaterih od teh babic domačih zdravil za zaprtje in njihove koristi.

Kaj je zaprtje?

Zaprtje se pojavi, ko blato predolgo sedi v črevesju, zaradi česar postane trda in suha. To povzroča težave pri gibanju črevesja in lahko povzroči simptome, kot so bolečine v trebuhu, napihnjenost, napihnjenost in redki premiki črevesja. Obstaja veliko vzrokov za zaprtje, vključno z dieto z nizkimi vlakninami, pomanjkanjem vadbe, dehidracijo, določenimi zdravili in različnimi zdravstvenimi stanji.

Dieta z velikimi vlakninami

Dieta z visokimi vlakninami je pomemben del preprečevanja in zdravljenja zaprtja. Vlakna pomagajo, da se premiki črevesja naredijo mehkejši in bolj redni. Naše babice priporočajo dieto, bogato s polnozrnatimi zrni, sadjem, zelenjavo, stročnicami in oreščki. Ta živila vsebujejo naravne vlaknine, ki dodajo veliko blato in spodbujajo gibanje črevesja.

Povečati vnos tekočine

Ustrezen vnos tekočine je prav tako pomemben kot prehrana, bogata z vlakninami. Naše babice priporočajo, da vsak dan pijejo vsaj 8 kozarcev vode, da črevesje ohranijo vlažno in olajšajo nastanek blata. Predlagajo tudi pitje tople vode z limono ali čajno žličko medu, da bi pomagali prebavi.

Vadba in telesna aktivnost

Vadba in telesna aktivnost sta pomembni dejavniki, ki lahko pomagajo preprečiti zaprtje. Naše babice priporočajo sprehode po obrokih in rednih vajah, kot sta joga ali masaža trebuha, da spodbudijo črevesje in izboljšajo prebavo. Telesna aktivnost poveča gibanje črevesja in tako spodbuja gibanje črevesja.

Tradicionalna zdravila

Poleg diete z visokimi vlakninami, ustrezne hidracije in telesne aktivnosti obstajajo tudi nekaj tradicionalnih domačih zdravil, ki jih naše babice priporočajo za lajšanje zaprtja.

Jabolčni kis

Jabolčni kis je priljubljeno domače zdravilo za zaprtje. Vsebuje ocetno kislino, ki spodbuja črevesje in spodbuja prebavo. Naše babice priporočajo, da pred vsakim obrokom vzamejo čajno žličko jabolčnega kisa v vodi za lajšanje zaprtja.

laneno seme

Lanene seme so bogate z vlakninami in omega-3 maščobnimi kislinami, kar olajša gibanje črevesja. Naše babice priporočajo, da vzamejo žlico lanenih semen v vodi in jo pustijo, da se namoči pred spanjem. Naslednje jutro bo blato mehkejše, gibanje črevesja pa bo lažje.

Črna melasa

Črna melasa je narejena iz sladkornega trsa in vsebuje veliko mineralov in elementov v sledovih. Ima odvajalni učinek in lahko razbremeni zaprtje. Naše babice priporočajo, da se v topli vodi vzamejo žličko melase s črnino, da bi pomagali prebavi.

ricinusovo olje

Castor Oil je staro domače zdravilo za zaprtje. Ima močan odvajalni učinek in ga je treba uporabljati previdno. Naše babice priporočajo, da pred spanjem vzamejo čajno žličko ricinusovega olja, da naslednje jutro olajšate gibanje črevesja.

Zaključek

Zaprtje je pogosta težava, ki prizadene veliko ljudi. Poleg medicinskih načinov zdravljenja obstajajo tudi tradicionalna domača zdravila, ki jih naše babice uporabljajo že generacije. Prehrana z visokimi vlakninami, ustrezen vnos tekočine, vadba in telesna aktivnost so pomembni ukrepi za preprečevanje in zdravljenje zaprtja. Poleg tega se lahko jabolčni kis, laneno seme, melasa s črnim trakom in ricinusovo olje uporabljajo kot tradicionalna domača zdravila za zaprtje. Vendar je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, če je zaprtje kronično ali ne omogoča olajšanja prek domačih zdravil.