Domáce prostriedky babičky pre zápchu: tradičné liečebné metódy

Domáce prostriedky babičky pre zápchu: tradičné liečebné metódy

Domáce prostriedky babičky pre zápchu: tradičné liečebné metódy

Zápcha, známa tiež ako zápcha, je bežným problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí. Môže spôsobiť nepohodlie, bolesť a všeobecný pokles pohody. Aj keď existuje veľa liekov a liečby, ktoré môžu pomôcť so zápchou, existujú aj tradičné domáce prostriedky, ktoré používajú naše babičky už celé generácie. V tomto článku budeme diskutovať o niektorých z týchto starých domácich prostriedkov na zápchu a ich výhody.

Čo je zápcha?

Zápcha sa vyskytuje, keď stolica sedí v črevách príliš dlho, čo spôsobuje, že je tvrdá a sucha. To spôsobuje ťažkosti s pohybmi čriev a môže mať za následok príznaky, ako je bolesť brucha, nadúvanie, nadúvanie a zriedkavé pohyby čriev. Existuje mnoho príčin zápcha, vrátane stravy s nízkym vláknami, nedostatku cvičenia, dehydratácie, určitých liekov a rôznych zdravotných stavov.

Diéta s vysokým obsahom vlákniny

Strava s vysokým vláknom je dôležitou súčasťou prevencie a liečby zápchy. Vlákno pomáha robiť pohyby čriev mäkšie a pravidelnejšie. Naše babičky odporúčajú stravu bohatú na celé zrná, ovocie, zeleninu, strukoviny a orechy. Tieto potraviny obsahujú prírodné vlákniny, ktoré dodáva objemom stoličiek a propaguje pohyby čriev.

Zvýšiť príjem tekutín

Primeraný príjem tekutín je rovnako dôležitý ako strava bohatá na vlákninu. Naše babičky odporúčajú každý deň piť najmenej 8 pohárov vody, aby sa črevá udržali vlhké a uľahčenie tvorby stolice. Navrhujú tiež pitie teplej vody citrónom alebo čajovou lyžičkou medu, ktorá pomáha trávenie.

Cvičenie a fyzická aktivita

Cvičenie a fyzická aktivita sú dôležité faktory, ktoré môžu pomôcť zabrániť zápche. Naše babičky odporúčajú prechádzky po jedle a pravidelných cvičeniach, ako je napríklad joga alebo masáž brucha, aby stimulovali črevá a zlepšili trávenie. Fyzická aktivita zvyšuje pohyby čriev, a tak podporuje pohyby čriev.

Tradičné prostriedky

Okrem diéty s vysokým obsahom vlákniny, primeranej hydratácie a fyzickej aktivity existujú aj tradičné domáce prostriedky, ktoré naše babičky odporúčajú zmierniť zápchu.

Jablčný ocot

Ocot Apple Cider Ocot je populárny domáci liek na zápchu. Obsahuje kyselinu octovú, ktorá stimuluje črevá a podporuje trávenie. Naše babičky odporúčajú vziať čajovú lyžičku jablčného octu vo vode pred každým jedlom na zmiernenie zápchy.

ľanový

Ľanové semená sú bohaté na vlákniny a omega-3 mastné kyseliny, ktoré uľahčujú pohyby čriev. Naše babičky odporúčajú vziať si polievkovú lyžicu ľanových semien vo vode a nechať ju namočiť pred spaním. Nasledujúce ráno bude stolica mäkšia a pohyby čriev budú jednoduchšie.

Čierna melasa

Čierna melasa je vyrobená z cukrovej trstiny a obsahuje mnoho minerálov a stopových prvkov. Má preháňavý účinok a môže zmierniť zápchu. Naše babičky odporúčajú vziať čajovú lyžičku melasy Blackstrap v teplej vode, aby pomohli trávenie.

ricínový olej

Castor Oil je starý domáci liek na zápchu. Má silný preháňavý účinok a mal by sa používať opatrne. Naše babičky odporúčajú, aby sa nasledujúce ráno dopustili čajovej lyžičky ricínskeho oleja, aby sa uľahčilo pohyby čriev.

Záver

Zápcha je bežný problém, ktorý postihuje mnoho ľudí. Okrem lekárskej liečby existujú aj tradičné domáce lieky, ktoré používajú naše babičky už celé generácie. Strava s vysokým vláknom, primeraný príjem tekutín, cvičenie a fyzická aktivita sú dôležitými opatreniami na prevenciu a liečbu zápchy. Okrem toho sa ako tradičné domáce prostriedky na zápchu môžu používať ocot jablčného muštu, ľanové semeno, melasa Blackstrap a ricínový olej. Je však vhodné poradiť sa s lekárom, ak je zápcha chronická alebo neposkytuje úľavu prostredníctvom domácich prostriedkov.