Domáce prostriedky babičky pre zápchu: tradičné liečebné metódy
Domáce prostriedky babičky pre zápchu: tradičné liečebné metódy
Domáce prostriedky babičky pre zápchu: tradičné liečivé metódy
Zápcha, známa tiež ako zápcha, je bežným problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí. Môže to viesť k nepohodlím, bolesti a všeobecnému poškodeniu dobre. Aj keď existuje veľa liekov a ošetrení, ktoré môžu pomôcť so zápchou, existujú aj tradičné domáce prostriedky, ktoré používajú naše babičky už celé generácie. V tomto článku budeme diskutovať o niektorých z týchto domácich liekov babičky pre zápchu a ich výhody.
Čo je zápcha?
Zápcha sa vyskytuje, keď stolička zostane v čreve príliš dlho, a tak sa stáva tvrdou a suchou. To vedie k ťažkostiam v pohyboch čriev a môže viesť k príznakom, ako je bolesť brucha, pocit plnosti, nadúvanie a zriedkavé pohyby čreva. Existuje mnoho príčin zápcha, vrátane stravy s nízkym obsahom obrázkov, nedostatku cvičenia, dehydratácie, určitých liekov a rôznych zdravotných stavov.
Vlákno -rich diéta
Strava v vláknine je dôležitou súčasťou prevencie a liečby zápchy. Filers pomáhajú pri zvyšovaní a pravidelnejších pohybov čriev. Naše babičky odporúčajú diétu, ktorá je bohatá na celé zrná, ovocie, zeleninu, strukoviny a orechy. Tieto potraviny obsahujú prírodné vlákno, ktoré poskytujú objem stolice a podporujú črevné pohyby.
Zvýšte prívod tekutiny
Dostatočný príjem tekutín je rovnako dôležitý ako diéta v bohatosti vlákniny. Naše babičky odporúčajú každý deň piť najmenej 8 pohárov vody, aby sa črevo udržalo vlhké a uľahčilo tvorbu stolice. Navrhujú tiež pitie teplej vody citrónom alebo čajovou lyžičkou medu na stimuláciu trávenia.
Pohyb a fyzická aktivita
Pohyb a fyzická aktivita sú dôležité faktory, ktoré môžu pomôcť zabrániť zápche. Naše babičky odporúčajú prechádzky po jedle a pravidelných cvičeniach, ako je napríklad joga alebo masáž brucha, aby stimulovali črevo a zlepšili trávenie. Fyzická aktivita zvyšuje črevné pohyby, a tak podporuje pohyby čriev.
Tradičné opravné prostriedky
Okrem diéty bohatej vlákniny, dostatočného príjmu tekutín a fyzickej aktivity existujú aj niektoré tradičné domáce prostriedky, ktoré naše babičky odporúčajú zmierniť zápchu.
Ocot Apple Cider
Ocot Apple Cider Ocot je populárny domáci liek na zápchu. Obsahuje kyselinu octovú, ktorá stimuluje črevo a podporuje trávenie. Naše babičky odporúčajú vziať čajovú lyžičku jablčného octu vo vode pred každým jedlom na zmiernenie zápchy.
Lanseed
Ľanové semená sú bohaté na vlákniny a omega-3 mastné kyseliny, ktoré uľahčujú pohyby čriev. Naše babičky odporúčajú vziať si polievkovú lyžicu ľanových semien vo vode a nechať ich konať pred spaním. Nasledujúce ráno sa stolička stáva mäkšou a pohyb čriev to uľahčuje.
čierna melasa
Čierna melasa sa získava z cukrovej trstiny a obsahuje veľa minerálov a stopových prvkov. Má preháňavý účinok a môže zmierniť zápchu. Naše babičky odporúčajú vziať čajovú lyžičku čiernej melasy v teplej vode na podporu trávenia.
Castor Oil
Castor Oil je starý domáci liek na zápchu. Má silný preháňavý účinok a mal by sa používať opatrne. Naše babičky odporúčajú vziať si čajovú lyžičku ricínskeho oleja a potom idú do postele, aby sa nasledujúce ráno uľahčili pohyby čriev.
fazit
Zápcha je bežný problém, ktorý postihuje mnoho ľudí. Okrem lekárskej liečby existujú aj tradičné domáce lieky, ktoré používajú naše babičky už celé generácie. Diéta v vláknine, dostatok tekutín, pohyb a fyzická aktivita sú dôležitými opatreniami na prevenciu a liečbu zápchy. Okrem toho sa ako tradičné domáce prostriedky na zápchu môžu použiť ocot jablčného muštu, ľanové semená, čierny melasa a ricínový olej. Je však vhodné poradiť sa s lekárom, ak je zápcha chronická alebo žiadna úľava sa nedosiahne domácimi prostriedkami.