Remedii de casă ale bunicii pentru constipație: metode tradiționale de vindecare
Remedii de casă ale bunicii pentru constipație: metode tradiționale de vindecare
remedii de casă ale bunicii pentru constipație: metode tradiționale de vindecare
Constipația, cunoscută și sub denumirea de constipație, este o problemă comună care afectează mulți oameni. Poate duce la disconfort, durere și o depreciere generală a bunăstării. Deși există multe medicamente și tratamente care pot ajuta la constipație, există și remedii tradiționale la domiciliu care au fost folosite de bunicile noastre de generații întregi. În acest articol vom discuta despre unele dintre remediile de casă ale acestor bunici pentru constipație și avantajele acestora.
Ce este constipația?
Constipația apare atunci când scaunul rămâne în intestin prea mult timp și astfel devine dur și uscat. Acest lucru duce la dificultăți în mișcările intestinale și poate duce la simptome precum dureri abdominale, senzație de plinătate, balonare și mișcări ale intestinului rare. Există multe cauze de constipație, inclusiv o dietă scăzută -fibrare, lipsă de exerciții fizice, deshidratare, anumite medicamente și diverse afecțiuni medicale.
dieta cu fibre -rich
O dietă cu fibre -este o parte importantă a prevenirii și tratamentului constipației. Umpluturile ajută la realizarea mișcărilor intestinale mai moale și mai regulat. Bunicile noastre recomandă o dietă bogată în cereale integrale, fructe, legume, leguminoase și nuci. Aceste alimente conțin fibre naturale care oferă volumul scaunului și promovează mișcările intestinale.
Creșterea alimentarii cu fluide
Aportul de lichid suficient este la fel de important ca o dietă cu fibre. Bunicile noastre recomandă să bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a menține intestinul umed și pentru a facilita formarea scaunului. De asemenea, sugerează să bei apă caldă cu o lămâie sau o linguriță de miere pentru a stimula digestia.
mișcare și activitate fizică
Mișcarea și activitatea fizică sunt factori importanți care pot ajuta la prevenirea constipației. Bunicile noastre recomandă plimbări după mese și exerciții obișnuite, cum ar fi yoga sau masajul abdominal pentru a stimula intestinul și a îmbunătăți digestia. Activitatea fizică crește mișcările intestinale și promovează astfel mișcările intestinale.
remedii tradiționale
În plus față de o dietă cu fibre, aport suficient de lichid și activitate fizică, există și câteva remedii tradiționale la domiciliu pe care bunicile noastre le recomandă să scutească constipația.
oțet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere este un remediu popular pentru constipație. Conține acid acetic care stimulează intestinul și promovează digestia. Bunicile noastre recomandă să ia o linguriță de oțet de cidru de mere în apă înainte de fiecare masă pentru a scuti constipația.
Linseed
Semințele de in sunt bogate în fibre și acizi grași omega-3 care facilitează mișcările intestinale. Bunicile noastre recomandă să ia o lingură de semințe de in în apă și să le lase să ia măsuri înainte de a merge la culcare. A doua zi dimineață, scaunul devine mai moale, iar mișcarea intestinului o face mai ușoară.
melasă neagră
Melasii negri sunt obținuți din trestia de zahăr și conține multe minerale și elemente de urmă. Are un efect laxativ și poate ameliora constipația. Bunicile noastre recomandă să ia o linguriță de melasă neagră în apă caldă pentru a promova digestia.
ulei de ricin
Uleiul de ricin este un remediu vechi pentru constipație. Are un efect laxativ puternic și trebuie utilizat cu precauție. Bunicile noastre recomandă să ia o linguriță de ulei de ricin înainte de a merge la culcare pentru a facilita mișcările intestinale a doua zi dimineață.
fazat
Constipația este o problemă comună care afectează mulți oameni. Pe lângă tratamentele medicale, există și remedii tradiționale de casă care au fost folosite de bunicile noastre de generații. O dietă cu fibre, fluid suficient, mișcare și activitate fizică sunt măsuri importante pentru prevenirea și tratarea constipației. În plus, oțetul de cidru de mere, semințele de in, melasa neagră și uleiul de ricin pot fi utilizate ca remedii tradiționale de casă pentru constipație. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un medic dacă constipația este cronică sau nu este obținută nicio scutire de remedii la domiciliu.