Remediile de acasă ale bunicii pentru constipație: metode tradiționale de vindecare

Remediile de acasă ale bunicii pentru constipație: metode tradiționale de vindecare

Remediile de acasă ale bunicii pentru constipație: metode tradiționale de vindecare

Constipația, cunoscută și sub numele de constipație, este o problemă comună care afectează multe persoane. Poate provoca disconfort, durere și o scădere generală a bunăstării. Deși există multe medicamente și tratamente care pot ajuta la constipație, există și remedii de casă tradiționale care au fost folosite de bunicile noastre de generații. În acest articol, vom discuta despre unele dintre aceste remedii casnice ale bunicilor pentru constipație și beneficiile acestora.

Ce este constipația?

Constipația apare atunci când scaunul stă în intestine prea mult timp, determinându-l să devină tare și uscat. Acest lucru provoacă dificultăți în mișcările intestinale și poate duce la simptome precum dureri abdominale, balonare, balonare și mișcări intestinale rare. Există multe cauze ale constipației, inclusiv o dietă săracă în fibre, lipsa exercițiilor fizice, deshidratarea, anumite medicamente și diverse afecțiuni medicale.

Dieta bogata in fibre

O dietă bogată în fibre este o parte importantă în prevenirea și tratarea constipației. Fibrele ajută la ca mișcările intestinale să fie mai moi și mai regulate. Bunicile noastre recomandă o dietă bogată în cereale integrale, fructe, legume, leguminoase și nuci. Aceste alimente conțin fibre naturale, care adaugă volum scaunelor și promovează mișcările intestinale.

Creșteți aportul de lichide

Aportul adecvat de lichide este la fel de important ca o dietă bogată în fibre. Bunicile noastre recomandă să beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi pentru a menține intestinele umede și pentru a facilita formarea scaunului. De asemenea, ei sugerează să bei apă caldă cu o lămâie sau o linguriță de miere pentru a ajuta digestia.

Exerciții fizice și activitate fizică

Exercițiile fizice și activitatea fizică sunt factori importanți care pot ajuta la prevenirea constipației. Bunicile noastre recomandă plimbări după masă și exerciții regulate precum yoga sau masaj abdominal pentru a stimula intestinele și a îmbunătăți digestia. Activitatea fizică mărește mișcările intestinale și astfel promovează mișcările intestinale.

Remedii tradiționale

Pe lângă o dietă bogată în fibre, hidratare adecvată și activitate fizică, există și câteva remedii tradiționale de casă pe care bunicile noastre le recomandă pentru a calma constipația.

Otet de mere

Oțetul de mere este un remediu popular pentru constipație. Conține acid acetic, care stimulează intestinele și favorizează digestia. Bunicile noastre recomandă să luați o linguriță de oțet de mere în apă înainte de fiecare masă pentru a ameliora constipația.

seminte de in

Semințele de in sunt bogate în fibre și acizi grași omega-3, care facilitează mișcările intestinale. Bunicile noastre recomandă să luați o lingură de semințe de in în apă și să o lăsați la macerat înainte de culcare. A doua zi dimineața scaunul va fi mai moale și mișcările intestinale vor fi mai ușoare.

Melasa neagra

Melasa neagră este făcută din trestie de zahăr și conține multe minerale și oligoelemente. Are efect laxativ și poate ameliora constipația. Bunicile noastre recomandă să luați o linguriță de melasă neagră în apă caldă pentru a ajuta digestia.

ulei de ricin

Uleiul de ricin este un vechi remediu casnic pentru constipație. Are un efect laxativ puternic și trebuie utilizat cu prudență. Bunicile noastre recomandă să luați o linguriță de ulei de ricin înainte de culcare pentru a ușura mișcările intestinale în dimineața următoare.

Concluzie

Constipația este o problemă comună care afectează multe persoane. Pe lângă tratamentele medicale, există și remedii tradiționale de casă care au fost folosite de bunicile noastre de generații. O dietă bogată în fibre, aportul adecvat de lichide, exercițiile fizice și activitatea fizică sunt măsuri importante pentru prevenirea și tratarea constipației. În plus, oțetul de mere, semințele de in, melasa și uleiul de ricin pot fi folosite ca remedii de casă tradiționale pentru constipație. Cu toate acestea, este indicat să consultați un medic dacă constipația este cronică sau nu oferă o ameliorare prin remedii la domiciliu.