Vovó Remédios caseiros para constipação: métodos tradicionais de cura

Vovó Remédios caseiros para constipação: métodos tradicionais de cura

Remédios caseiros da avó para constipação: métodos de cura tradicionais

A constipação, também conhecida como constipação, é um problema comum que afeta muitas pessoas. Pode levar ao desconforto, dor e comprometimento geral de bem -estar. Embora existam muitos medicamentos e tratamentos que podem ajudar na constipação, também existem remédios caseiros tradicionais que foram usados ​​por nossas avós por gerações. Neste artigo, discutiremos alguns dos remédios caseiros dessas avó para constipação e suas vantagens.

O que é constipação?

A constipação ocorre quando a cadeira permanece no intestino por muito tempo e, portanto, fica difícil e seca. Isso leva a dificuldades nos movimentos intestinais e pode levar a sintomas como dor abdominal, sentimento de plenitude, inchaço e movimentos intestinais raros. Existem muitas causas de constipação, incluindo uma dieta de baixa fibra, falta de exercício, desidratação, certos medicamentos e várias condições médicas.

dieta rica em fibra

Uma dieta rica em fibra é uma parte importante da prevenção e tratamento da constipação. Os preenchimentos ajudam a tornar os movimentos intestinais mais macios e regularmente. Nossas avós recomendam uma dieta rica em grãos integrais, frutas, vegetais, legumes e nozes. Esses alimentos contêm fibras naturais que dão o volume das fezes e promovem movimentos intestinais.

Aumente o suprimento de fluido

A ingestão suficiente de líquidos é tão importante quanto uma dieta rica em fibra. Nossas avós recomendam beber pelo menos 8 copos de água todos os dias para manter o intestino úmido e facilitar a formação de fezes. Eles também sugerem beber água morna com um limão ou uma colher de chá de mel para estimular a digestão.

Movimento e atividade física

Movimento e atividade física são fatores importantes que podem ajudar a prevenir a constipação. Nossas avós recomendam passeios após refeições e exercícios regulares, como yoga ou massagem abdominal, para estimular o intestino e melhorar a digestão. A atividade física aumenta os movimentos intestinais e, assim, promove os movimentos intestinais.

Remédios tradicionais

Além de uma dieta rica em fibras, ingestão suficiente de líquidos e atividade física, também existem alguns remédios caseiros tradicionais que nossas avós recomendam para aliviar a constipação.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um remédio caseiro popular para constipação. Contém ácido acético que estimula o intestino e promove a digestão. Nossas avós recomendam tomar uma colher de chá de vinagre de maçã na água antes de cada refeição para aliviar a constipação.

LINHO

As sementes de linho são ricas em fibras e ácidos graxos ômega-3 que facilitam mais os movimentos intestinais. Nossas avós recomendam tomar uma colher de sopa de sementes de linho na água e deixá -las agir antes de ir para a cama. Na manhã seguinte, a cadeira fica mais macia e o movimento intestinal facilita.

melaço preto

O melaço preto é obtido da cana -de -açúcar e contém muitos minerais e elementos de rastreamento. Tem um efeito laxante e pode aliviar a constipação. Nossas avós recomendam tomar uma colher de chá de melaço preto em água morna para promover a digestão.

Óleo de mamona

O óleo de mamona é um remédio caseiro antigo para constipação. Tem um forte efeito laxante e deve ser usado com cautela. Nossas avós recomendam tomar uma colher de chá de óleo de mamona antes de ir para a cama para facilitar os movimentos intestinais na manhã seguinte.

FAZIT

A constipação é um problema comum que afeta muitas pessoas. Além dos tratamentos médicos, também existem remédios caseiros tradicionais que foram usados ​​por nossas avós por gerações. Uma dieta rica em fibra, fluido suficiente, movimento e atividade física são medidas importantes para prevenir e tratar a constipação. Além disso, vinagre de maçã, sementes de linho, melaço preto e óleo de mamona podem ser usados ​​como remédios caseiros tradicionais para constipação. No entanto, é aconselhável consultar um médico se a constipação for crônica ou nenhum alívio for alcançado por remédios caseiros.