I rimedi casalinghi della nonna per la costipazione: metodi di guarigione tradizionali
I rimedi casalinghi della nonna per la costipazione: metodi di guarigione tradizionali
rimedi casalinghi della nonna per costipazione: metodi di guarigione tradizionali
La costipazione, nota anche come costipazione, è un problema comune che colpisce molte persone. Può portare a disagio, dolore e compromissione generale del benessere. Mentre ci sono molti farmaci e trattamenti che possono aiutare con la costipazione, ci sono anche tradizionali rimedi casalinghi che sono stati utilizzati dalle nostre nonne da generazioni. In questo articolo discuteremo alcuni dei rimedi casalinghi della nonna per la costipazione e i loro vantaggi.
Cos'è la costipazione?
La costipazione si verifica quando la sedia rimane nell'intestino troppo lungo e quindi diventa dura e asciutta. Ciò porta a difficoltà nei movimenti intestinali e può portare a sintomi come dolore addominale, sensazione di pienezza, gonfiore e rari movimenti intestinali. Ci sono molte cause di costipazione, tra cui una dieta a bassa fibra, mancanza di esercizio fisico, disidratazione, determinati farmaci e varie condizioni mediche.
Fibra -rich Diet
Una dieta ricca di fibre è una parte importante della prevenzione e del trattamento della costipazione. I filler aiutano a rendere i movimenti intestinali più morbidi e più regolarmente. Le nostre nonne raccomandano una dieta ricca di cereali integrali, frutta, verdura, legumi e noci. Questi alimenti contengono fibre naturali che danno il volume delle feci e promuovono i movimenti intestinali.
Aumenta l'approvvigionamento di fluidi
L'assunzione di liquidi sufficiente è importante tanto quanto una dieta ricca di fibre. Le nostre nonne raccomandano di bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per mantenere umido l'intestino e rendere più facile la formazione di feci. Suggeriscono anche di bere acqua calda con un limone o un cucchiaino di miele per stimolare la digestione.
movimento e attività fisica
Il movimento e l'attività fisica sono fattori importanti che possono aiutare a prevenire la costipazione. Le nostre nonne raccomandano passeggiate dopo pasti ed esercizi regolari come yoga o massaggio addominale per stimolare l'intestino e migliorare la digestione. L'attività fisica aumenta i movimenti intestinali e quindi promuove i movimenti intestinali.
rimedi tradizionali
Oltre a una dieta ricca di fibre, assunzione di liquidi sufficiente e attività fisica, ci sono anche alcuni rimedi casalinghi tradizionali che le nostre nonne raccomandano di alleviare la costipazione.
Aceto di sidro di mele
L'aceto di mele è un famoso rimedio casalingo per la costipazione. Contiene acido acetico che stimola l'intestino e promuove la digestione. Le nostre nonne raccomandano di prendere un cucchiaino di aceto di mele in acqua prima di ogni pasto per alleviare la costipazione.
lino
I semi di lino sono ricchi di acidi grassi in fibra e omega-3 che rendono più facili i movimenti intestinali. Le nostre nonne raccomandano di prendere un cucchiaio di semi di lino in acqua e di lasciarli agire prima di andare a letto. La mattina dopo la sedia diventa più morbida e il movimento intestinale rende più facile.
melassa nera
La melassa nera è ottenuta dalla canna da zucchero e contiene molti minerali ed elementi di traccia. Ha un effetto lassativo e può alleviare la costipazione. Le nostre nonne raccomandano di prendere un cucchiaino di melassa nera in acqua calda per promuovere la digestione.
olio di ricino
L'olio di ricino è un vecchio rimedio casalingo per la costipazione. Ha un forte effetto lassativo e dovrebbe essere usato con cautela. Le nostre nonne raccomandano di prendere un cucchiaino di olio di ricino prima di andare a letto per facilitare i movimenti intestinali la mattina successiva.
fazit
La costipazione è un problema comune che colpisce molte persone. Oltre ai trattamenti medici, ci sono anche rimedi casalinghi tradizionali che sono stati utilizzati dalle nostre nonne da generazioni. Una dieta ricca di fibre, fluido sufficiente, movimento e attività fisica sono misure importanti per prevenire e trattare la costipazione. Inoltre, l'aceto di mele, i semi di lino, la melassa nera e l'olio di ricino possono essere usati come tradizionali rimedi domestici per la costipazione. Tuttavia, è consigliabile consultare un medico se la costipazione è cronica o non viene raggiunto il sollievo dai rimedi domestici.