A nagymama otthoni gyógyszerei a székrekedéshez: hagyományos gyógyító módszerek
A nagymama otthoni gyógyszerei a székrekedéshez: hagyományos gyógyító módszerek
Nagymama otthoni gyógyszerei a székrekedéshez: Hagyományos gyógyulási módszerek
A székrekedés, más néven székrekedés, gyakori probléma, amely sok embert érint. Ez kellemetlenséget, fájdalmat és a jólét általános károsodását eredményezheti. Noha számos gyógyszer és kezelés segíthet a székrekedésben, vannak olyan hagyományos otthoni gyógyszerek is, amelyeket a nagymamáink nemzedékek óta használnak. Ebben a cikkben megvitatjuk ezeknek a nagymamáknak a székrekedésre és azok előnyeire vonatkozó néhány otthoni gyógymódját.
Mi a székrekedés?
A székrekedés akkor fordul elő, amikor a szék túl sokáig marad a bélben, és így kemény és száraz lesz. Ez nehézségeket okoz a bélmozgásokban, és olyan tünetekhez vezethet, mint a hasi fájdalom, a teljesség érzése, a puffadás és a ritka bélmozgások. A székrekedésnek számos oka van, beleértve az alacsony szintű étrendet, a testmozgás hiányát, a kiszáradást, a bizonyos gyógyszereket és a különféle egészségügyi állapotokat.
rost -grich étrend
A szálas étrend a székrekedés megelőzésének és kezelésének fontos részét képezi. A töltőanyagok segítenek a bélmozgások lágyabbá és rendszeresebbé tételében. Nagymamáink olyan étrendet javasolnak, amely gazdag teljes kiőrlésű gabonafélékben, gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és diófélékben. Ezek az élelmiszerek olyan természetes rostot tartalmaznak, amelyek a széklet mennyiségét adják és elősegítik a bélmozgásokat.
Növelje a folyadékellátást
A megfelelő folyadékbevitel ugyanolyan fontos, mint a szálas étrend. Nagymamáink azt javasolják, hogy naponta legalább 8 pohár vizet igyon, hogy a bél nedves maradjon, és megkönnyítse a széklet kialakulását. Azt is javasolják, hogy meleg vizet igyon citrommal vagy egy teáskanál mézzel, hogy stimulálja az emésztést.
Mozgás és fizikai aktivitás
A mozgás és a fizikai aktivitás fontos tényezők, amelyek segíthetnek megakadályozni a székrekedést. Nagymamáink étkezés után sétákat és rendszeres gyakorlatokat javasolnak, mint például a jóga vagy a hasi masszázs a bél stimulálására és az emésztés javítására. A fizikai aktivitás növeli a bélmozgásokat, és ezáltal elősegíti a bélmozgást.
Hagyományos gyógymódok
A szálas étrend, a megfelelő folyadékbevitel és a fizikai aktivitás mellett vannak olyan hagyományos otthoni gyógyszerek is, amelyeket nagymamáink javasolnak a székrekedés enyhítésére.
almaecet
Az almaecet a székrekedés népszerű otthoni gyógyszere. Ecetsavat tartalmaz, amely serkenti a bélet és elősegíti az emésztést. Nagymamáink azt javasolják, hogy minden étkezés előtt vegyen egy teáskanál almaecetet vízben a székrekedés enyhítésére.
lenmag
A lenmagok gazdag rost- és omega-3 zsírsavakban, amelyek megkönnyítik a bélmozgást. Nagymamáink azt javasolják, hogy vegyen egy evőkanál lenmagot vízben, és hagyja, hogy lefekvés előtt cselekedjenek. Másnap reggel a szék lágyabbá válik, és a bélmozgás megkönnyíti.
fekete melasz
A fekete melaszt a cukornádból nyerik, és számos ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Hashajtó hatása van, és enyhítheti a székrekedést. Nagymamáink azt javasolják, hogy meleg vízben vegyen egy teáskanál fekete melaszt az emésztés elősegítésére.
ricinusolaj
A ricinusolaj egy régi otthoni gyógyszer a székrekedéshez. Erős hashajtó hatása van, és óvatosan kell használni. Nagymamáink azt javasolják, hogy lefeküdjünk egy teáskanál ricinusolajat, hogy megkönnyítsék a bélmozgást másnap reggel.
fazit
A székrekedés olyan gyakori probléma, amely sok embert érint. Az orvosi kezelések mellett vannak olyan hagyományos otthoni gyógyszerek is, amelyeket a nagymamáink nemzedékek óta használnak. A szálas étrend, a megfelelő folyadék, a mozgás és a fizikai aktivitás fontos intézkedések a székrekedés megelőzésére és kezelésére. Ezenkívül almaecet, lenmag, fekete melasz és ricinusolaj használható hagyományos otthoni gyógyszerként székrekedéshez. Javasoljuk azonban, hogy konzultáljon orvoshoz, ha a székrekedés krónikus, vagy az otthoni gyógymódok nem érik el.