Remèdes maison de grand-mère pour la constipation: méthodes de guérison traditionnelles
Remèdes maison de grand-mère pour la constipation: méthodes de guérison traditionnelles
Remèdes maison de grand-mère pour la constipation: méthodes de guérison traditionnelles
La constipation, également connue sous le nom de constipation, est un problème courant qui affecte de nombreuses personnes. Cela peut entraîner l'inconfort, la douleur et une déficience générale du bien-être. Bien qu'il existe de nombreux médicaments et traitements qui peuvent aider à la constipation, il existe également des remèdes maison traditionnels qui sont utilisés par nos grands-mères depuis des générations. Dans cet article, nous discuterons de certains de ces remèdes maison de grand-mère à la constipation et à leurs avantages.
Qu'est-ce que la constipation?
La constipation se produit lorsque la chaise reste dans l'intestin pendant trop longtemps et devient donc dure et sèche. Cela entraîne des difficultés dans les selles et peut entraîner des symptômes tels que des douleurs abdominales, une sensation de plénitude, des ballonnements et de rares selles. Il existe de nombreuses causes de constipation, notamment un régime faible, le manque d'exercice, la déshydratation, certains médicaments et diverses conditions médicales.
Fibre -Rich Diet
Un régime riche en fibres est une partie importante de la prévention et du traitement de la constipation. Les charges aident à rendre les selles plus douces et plus régulièrement. Nos grands-mères recommandent un régime riche en grains entiers, fruits, légumes, légumineuses et noix. Ces aliments contiennent des fibres naturelles qui donnent le volume des selles et favorisent les mouvements intestinaux.
augmenter l'approvisionnement en liquide
Un apport en liquide suffisant est tout aussi important qu'un régime riche en fibres. Nos grands-mères recommandent de boire au moins 8 verres d'eau chaque jour pour garder l'intestin humide et faciliter la forme de selles. Ils suggèrent également de boire de l'eau tiède avec un citron ou une cuillère à café de miel pour stimuler la digestion.
Mouvement et activité physique
Le mouvement et l'activité physique sont des facteurs importants qui peuvent aider à prévenir la constipation. Nos grands-mères recommandent des promenades après les repas et des exercices réguliers tels que le yoga ou le massage abdominal pour stimuler l'intestin et améliorer la digestion. L'activité physique augmente les mouvements intestinaux et favorise ainsi les selles.
Remèdes traditionnels
En plus d'un régime riche en fibres, d'une consommation de liquide suffisante et d'une activité physique, il existe également des remèdes maison traditionnels que nos grands-mères recommandent de soulager la constipation.
Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est un remède domestique populaire pour la constipation. Il contient de l'acide acétique qui stimule l'intestin et favorise la digestion. Nos grands-mères recommandent de prendre une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme dans l'eau avant chaque repas pour soulager la constipation.
linseed
Les graines de lin sont riches en fibres et acides gras oméga-3 qui facilitent les selles. Nos grands-mères recommandent de prendre une cuillère à soupe de graines de lin dans l'eau et de les laisser agir avant d'aller se coucher. Le lendemain matin, la chaise devient plus douce et l'intestin le rend plus facile.
Molasse noire
La mélasse noire est obtenue à partir de canne à sucre et contient de nombreux minéraux et oligo-éléments. Il a un effet laxatif et peut soulager la constipation. Nos grands-mères recommandent de prendre une cuillère à café de mélasse noire dans l'eau tiède pour favoriser la digestion.
Huile de ricin
L'huile de ricin est un ancien remède à la maison pour la constipation. Il a un fort effet laxatif et doit être utilisé avec prudence. Nos grands-mères recommandent de prendre une cuillère à café d'huile de ricin avant d'aller se coucher pour faciliter les selles le lendemain matin.
fazit
La constipation est un problème courant qui affecte de nombreuses personnes. En plus des traitements médicaux, il existe également des remèdes maison traditionnels qui sont utilisés par nos grands-mères depuis des générations. Un régime riche en fibres, un fluide suffisant, un mouvement et une activité physique sont des mesures importantes pour prévenir et traiter la constipation. De plus, le vinaigre de cidre de pomme, les graines de lin, la mélasse noire et l'huile de ricin peuvent être utilisées comme remèdes maison traditionnels pour la constipation. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin si la constipation est chronique ou si aucun soulagement n'est obtenu par les remèdes maison.