Isoäidin kodin lääkkeet ummetukseen: perinteiset paranemismenetelmät

Isoäidin kodin lääkkeet ummetukseen: perinteiset paranemismenetelmät

Isoäidin kodin lääkkeet ummetukseen: perinteiset paranemismenetelmät

Ummetus, joka tunnetaan myös nimellä ummetus, on yleinen ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Se voi aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja yleistä hyvinvoinnin heikkenemistä. Vaikka on monia lääkkeitä ja hoitoja, jotka voivat auttaa ummetuksessa, on myös perinteisiä kodinhoitoja, joita isoäidimme ovat käyttäneet sukupolvien ajan. Tässä artikkelissa keskustellaan joistakin näistä isoäidien kodinhoitoon ummetuksesta ja niiden eduista.

Mikä on ummetus?

Ummetus tapahtuu, kun jakkara istuu suolistossa liian kauan, aiheuttaen sen kovan ja kuivana. Tämä aiheuttaa vaikeuksia suoliston liikkeissä ja voi johtaa oireisiin, kuten vatsakipu, turvotus, turvotus ja harvinainen suolen liikkeet. Ummetuksen syitä on monia syitä, mukaan lukien matalan kuidun ruokavalio, liikunnan puute, kuivuminen, tietyt lääkkeet ja erilaiset sairaudet.

Korkea kuituruokavalio

Korkean kuitujen ruokavalio on tärkeä osa ummetuksen estämistä ja hoitamista. Kuitu auttaa tekemään suoliston liikkeistä pehmeämpiä ja säännöllisempiä. Isoäidimme suosittelevat ruokavaliota, jossa on runsaasti täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja pähkinöitä. Nämä elintarvikkeet sisältävät luonnollista kuitua, joka lisää irtotavaraa ulosteisiin ja edistää suoliston liikkeitä.

Lisätä nesteen saantia

Riittävä nesteen saanti on yhtä tärkeä kuin kuiturikas ruokavalio. Isoäidimme suosittelevat juomista vähintään 8 lasillista vettä päivittäin pitämään suolet kosteana ja helpottamaan jakkaran muodostumista. He ehdottavat myös lämpimän veden juomista sitruunalla tai teelusikallinen hunajaa ruoansulatuksen helpottamiseksi.

Liikunta ja fyysinen aktiivisuus

Liikunta ja fyysinen aktiivisuus ovat tärkeitä tekijöitä, jotka voivat auttaa estämään ummetusta. Isoäidimme suosittelevat kävelyretkiä aterioiden ja säännöllisten harjoitusten, kuten joogan tai vatsan hieronnan jälkeen suolen stimuloimiseksi ja ruuansulatuksen parantamiseksi. Fyysinen aktiivisuus lisää suoliston liikkeitä ja edistää siten suoliston liikkeitä.

Perinteiset lääkkeet

Korkean kuidun ruokavalion, riittävän nesteytyksen ja fyysisen aktiivisuuden lisäksi on myös joitain perinteisiä kodinhoitotoimenpiteitä, joita isoäitimme suosittelevat ummetuksen lievittämiseksi.

Omenaviinietikka

Apple Cider etikka on suosittu kotihoito ummetukseen. Se sisältää etikkahappoa, joka stimuloi suolistoa ja edistää ruuansulatusta. Isoäidimme suosittelevat teelusikallisen omenasiideri etikkaa vedessä ennen jokaista ateriaa ummetuksen lievittämiseksi.

pellavansiemen-

Pellavansiemenet sisältävät runsaasti kuitu- ja omega-3-rasvahappoja, jotka helpottavat suoliston liikkeitä. Isoäidimme suosittelevat ottamaan ruokalusikallista pellavansiemeniä vedessä ja antamaan sen liota ennen nukkumaanmenoa. Seuraavana aamuna uloste on pehmeämpi ja suolen liikkeet ovat helpompia.

Mustia melassia

Mustat melassi on valmistettu sokeriruo'osta ja se sisältää monia mineraaleja ja hivenaineita. Sillä on laksatiivinen vaikutus ja se voi lievittää ummetusta. Isoäidimme suosittelevat teelusikallisen blackstrap -melassin ottamista lämpimässä vedessä ruoansulatuksen helpottamiseksi.

risiiniöljy

Risiiniöljy on vanha kotihoito ummetukseen. Sillä on vahva laksatiivinen vaikutus, ja sitä tulisi käyttää varoen. Isoäidimme suosittelevat teelusikallista risiiniöljyä ennen nukkumaanmenoa suoliston liikkeiden helpottamiseksi seuraavana aamuna.

Johtopäätös

Ummetus on yleinen ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Lääketieteellisten hoitomuotojen lisäksi on myös perinteisiä kodinhoitoja, joita isoäidimme ovat käyttäneet sukupolvien ajan. Korkean kuidun ruokavalio, riittävä nesteen saanti, liikunta ja fyysinen aktiivisuus ovat tärkeitä toimenpiteitä ummetuksen estämiseksi ja hoitamiseksi. Lisäksi omenaviinietikkaa, pellavansiemeniä, blackstrap -melassia ja risiiniöljyä voidaan käyttää perinteisinä kodin lääkkeinä ummetukseen. On kuitenkin suositeltavaa kuulla lääkäriä, jos ummetus on kroonista tai se ei tarjoa helpotusta kodin lääkkeiden kautta.