Isoäidin kodin lääkkeet ummetukseen: perinteiset paranemismenetelmät

Isoäidin kodin lääkkeet ummetukseen: perinteiset paranemismenetelmät

isoäidin kodin lääkkeet ummetukseen: Perinteiset paranemismenetelmät

Ummetus, joka tunnetaan myös nimellä ummetus, on yleinen ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Se voi johtaa epämukavuuteen, kipuun ja kaivojen yleiseen heikentymiseen. Vaikka on monia lääkkeitä ja hoitoja, jotka voivat auttaa ummetuksessa, on myös perinteisiä kodinhoitoja, joita isoäitimme ovat käyttäneet sukupolvien ajan. Tässä artikkelissa keskustellaan joistakin näistä isoäidin kodinhoitotoimenpiteistä ummetusta ja niiden etuja.

Mikä on ummetus?

Ummetus tapahtuu, kun tuoli pysyy suolistossa liian kauan ja muuttuu siten kovaksi ja kuivaksi. Tämä johtaa vaikeuksiin suoliston liikkeissä ja voi johtaa oireisiin, kuten vatsakipuihin, täyteyden, turvotuksen ja harvinaisten suoliston liikkeisiin. Ummetuksen syitä on monia syitä, mukaan lukien matalakuituruokavalio, liikunnan puute, kuivuminen, tietyt lääkkeet ja erilaiset sairaudet.

kuitu -rich -ruokavalio

Kuiturikas ruokavalio on tärkeä osa ummetuksen ehkäisyä ja hoitoa. Täyteaineet auttavat tekemään suoliston liikkeistä pehmeämpiä ja säännöllisemmin. Isoäidimme suosittelevat ruokavaliota, joka sisältää runsaasti täysjyviä, hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja pähkinöitä. Nämä elintarvikkeet sisältävät luonnollisia kuitua, jotka antavat ulostemäärän ja edistävät suolen liikkeitä.

lisää nesteen syöttöä

Riittävä nesteen saanti on yhtä tärkeä kuin kuiturikas ruokavalio. Isoäidimme suosittelevat juoda vähintään 8 lasillista vettä päivittäin pitämään suolen kostea ja helpottamaan jakan muodostamista. He ehdottavat myös lämpimän veden juomista sitruunalla tai teelusikalla hunajaa ruoansulatuksen stimuloimiseksi.

liike ja fyysinen aktiivisuus

Liike ja fyysinen aktiivisuus ovat tärkeitä tekijöitä, jotka voivat auttaa estämään ummetusta. Isoäidimme suosittelevat kävelyä aterioiden ja säännöllisten harjoitusten, kuten jooga- tai vatsahieronnan jälkeen suolen stimuloimiseksi ja ruuansulatuksen parantamiseksi. Fyysinen aktiivisuus lisää suolen liikkeitä ja edistää siten suolen liikkeitä.

perinteiset lääkkeet

Kuiturikkaa ruokavalion, riittävän nesteen saannin ja fyysisen aktiivisuuden lisäksi on olemassa myös joitain perinteisiä kodinhoitotoimenpiteitä, joita isoäitimme suosittelevat ummetuksen lievittämiseksi.

omenaviinietikka

Apple Cider etikka on suosittu kotihoito ummetukseen. Se sisältää etikkahappoa, joka stimuloi suolistoa ja edistää ruuansulatusta. Isoäidimme suosittelevat teelusikallisen omenasiideri etikkaa vedessä ennen jokaista ateriaa ummetuksen lievittämiseksi.

pellavansiemen

Pellavansiemenet ovat runsaasti kuitu- ja omega-3-rasvahappoja, jotka helpottavat suoliston liikkeitä. Isoäidimme suosittelevat ruokalusikallista pellavansiemeniä vedessä ja antamaan heidän ryhtyä toimiin ennen nukkumaanmenoa. Seuraavana aamuna tuoli tulee pehmeämmäksi ja suolen liike helpottaa.

Mustat melass

Mustat melassi saadaan sokeriruo'osta ja se sisältää monia mineraaleja ja hivenaineita. Sillä on laksatiivinen vaikutus ja se voi lievittää ummetusta. Isoäidimme suosittelevat teelusikallista mustaa melassia lämpimässä vedessä ruoansulatuksen edistämiseksi.

risiiniöljy

Risiiniöljy on vanha kotihoito ummetukseen. Sillä on vahva laksatiivinen vaikutus, ja sitä tulisi käyttää varoen. Isoäidimme suosittelevat teelusikallista risiiniöljyä ennen nukkumaanmenoa helpottamaan suoliston liikkeitä seuraavana aamuna.

Fazit

Ummetus on yleinen ongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Lääketieteellisten hoitomuotojen lisäksi on myös perinteisiä kodinhoitoja, joita isoäidimme ovat käyttäneet sukupolvien ajan. Kuiturikas ruokavalio, riittävä neste, liike ja fyysinen aktiivisuus ovat tärkeitä toimenpiteitä ummetuksen estämiseksi ja hoitamiseksi. Lisäksi omenaviinietikkaa, pellavansiemeniä, mustia melassia ja risiiniöljyä voidaan käyttää perinteisinä kodin lääkkeinä ummetukseen. On kuitenkin suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin, jos ummetus on kroonista tai helpotusta ei saavuteta kotihoitolaitoksilla.