Οι θεραπείες της γιαγιάς για δυσκοιλιότητα: παραδοσιακές μεθόδους επούλωσης
Οι θεραπείες της γιαγιάς για δυσκοιλιότητα: παραδοσιακές μεθόδους επούλωσης
Τα θεραπείες της γιαγιάς για δυσκοιλιότητα: παραδοσιακές μεθόδους επούλωσης
< /h2>
Η δυσκοιλιότητα, επίσης γνωστή ως δυσκοιλιότητα, είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, πόνο και γενική βλάβη της ευημερίας. Ενώ υπάρχουν πολλά φάρμακα και θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα, υπάρχουν επίσης παραδοσιακές θεραπείες στο σπίτι που έχουν χρησιμοποιηθεί από τις γιαγιάδες μας για γενιές. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε μερικές από αυτές τις θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα και τα πλεονεκτήματά τους.
Τι είναι η δυσκοιλιότητα;
< /h2>
Η δυσκοιλιότητα συμβαίνει όταν η καρέκλα παραμένει στο έντερο για πολύ καιρό και έτσι γίνεται σκληρή και ξηρή. Αυτό οδηγεί σε δυσκολίες στις κινήσεις του εντέρου και μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως ο κοιλιακός πόνος, η αίσθηση της πληρότητας, των φούσκων και των σπάνιων κινήσεων του εντέρου. Υπάρχουν πολλές αιτίες δυσκοιλιότητας, συμπεριλαμβανομένης μιας δίαιτας χαμηλής απόδοσης, έλλειψης άσκησης, αφυδάτωσης, ορισμένων φαρμάκων και διαφόρων ιατρικών καταστάσεων.
Fiber -Rich Diet
< /h2>
Μια δίαιτα από ίνες είναι ένα σημαντικό μέρος της πρόληψης και θεραπείας της δυσκοιλιότητας. Τα πληρωτικά βοηθούν να κάνουν τις κινήσεις του εντέρου πιο μαλακά και πιο τακτικά. Οι γιαγιάδες μας συνιστούν μια δίαιτα που είναι πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και καρύδια. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν φυσικές ίνες που δίνουν τον όγκο των κοπράνων και προάγουν τις εντερικές κινήσεις.
Αύξηση της παροχής υγρού
< /h2>
Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι εξίσου σημαντική με τη δίαιτα που προκαλεί ίνες. Οι γιαγιάδες μας συστήνουν να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να διατηρήσουν το έντερο υγρό και να διευκολύνουν τη διαμόρφωση των σκαμνιών. Προτείνουν επίσης να πίνουν ζεστό νερό με λεμόνι ή κουταλάκι του γλυκού μελιού για να διεγείρουν την πέψη.
κίνηση και σωματική δραστηριότητα
< /h2>
Η κίνηση και η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Οι γιαγιάδες μας συνιστούν βόλτες μετά από γεύματα και τακτικές ασκήσεις όπως η γιόγκα ή το κοιλιακό μασάζ για να διεγείρουν το έντερο και να βελτιώσουν την πέψη. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τις εντερικές κινήσεις και έτσι προάγει τις κινήσεις του εντέρου.
Παραδοσιακές θεραπείες
< /h2>
Εκτός από μια δίαιτα που πλύζει από ίνες, επαρκή πρόσληψη υγρών και σωματική δραστηριότητα, υπάρχουν επίσης μερικές παραδοσιακές θεραπείες που συνιστούν οι γιαγιάδες μας να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα.
ξίδι μηλίτη μήλου
< /h2>
Το ξύδι μηλίτη μήλου είναι μια δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι για δυσκοιλιότητα. Περιέχει οξικό οξύ που διεγείρει το έντερο και προάγει την πέψη. Οι γιαγιάδες μας συνιστούν να παίρνετε ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου στο νερό πριν από κάθε γεύμα για να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα.
λινάτσα
< /h2>
Οι σπόροι λίνου είναι πλούσιοι σε ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου. Οι γιαγιάδες μας συνιστούν να πάρουν μια κουταλιά της σούπας σπόρους λίνου στο νερό και να τους αφήσουν να αναλάβουν δράση πριν πάνε για ύπνο. Το επόμενο πρωί η καρέκλα γίνεται πιο μαλακή και η κίνηση του εντέρου διευκολύνει.
Μαύρη μελάσα
< /h2>
Οι μαύρες μελάσες λαμβάνονται από ζαχαροκάλαμο και περιέχουν πολλά ορυκτά και ιχνοστοιχεία. Έχει ένα καθαρτικό αποτέλεσμα και μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Οι γιαγιάδες μας συνιστούν να παίρνετε ένα κουταλάκι του γλυκού μαύρου μελάσα σε ζεστό νερό για να προωθήσει την πέψη.
καστορέλαιο
< /h2>
Το καστορέλαιο είναι μια παλιά θεραπεία στο σπίτι για δυσκοιλιότητα. Έχει ένα ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα και πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Οι γιαγιάδες μας συστήνουν να πάρουν ένα κουταλάκι του γλυκού καστορέλαιο πριν πάνε για ύπνο για να διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου το επόμενο πρωί.
fazit
< /h2>
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Εκτός από τις ιατρικές θεραπείες, υπάρχουν επίσης παραδοσιακές θεραπείες στο σπίτι που έχουν χρησιμοποιηθεί από τις γιαγιάδες μας για γενιές. Μια δίαιτα από ίνες, επαρκές υγρό, κίνηση και σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά μέτρα για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, το ξίδι μηλίτη μήλου, οι σπόροι λινάρι, η μαύρη μελάσα και το καστορέλαιο μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως παραδοσιακές θεραπείες στο σπίτι για δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η δυσκοιλιότητα είναι χρόνια ή καμία ανακούφιση επιτυγχάνεται από τα διορθωτικά μέτρα.