Bedstemors hjemmemedicin til forstoppelse: traditionelle helingsmetoder
Bedstemors hjemmemedicin til forstoppelse: traditionelle helingsmetoder
Bedstemors hjemmemedicin til forstoppelse: Traditionelle helingsmetoder
Forstoppelse, også kendt som forstoppelse, er et almindeligt problem, der påvirker mange mennesker. Det kan føre til ubehag, smerter og en generel svækkelse af velbefindende. Mens der er mange medicin og behandlinger, der kan hjælpe med forstoppelse, er der også traditionelle hjemmemedicin, der er blevet brugt af vores bedstemødre i generationer. I denne artikel vil vi diskutere nogle af disse bedstemors hjemmemedisiner for forstoppelse og deres fordele.
Hvad er forstoppelse?
Forstoppelse opstår, når stolen forbliver i tarmen for længe og dermed bliver hård og tør. Dette fører til vanskeligheder i tarmbevægelser og kan føre til symptomer som mavesmerter, følelse af fylde, oppustethed og sjældne tarmbevægelser. Der er mange årsager til forstoppelse, herunder en lavfiber diæt, mangel på træning, dehydrering, visse medicin og forskellige medicinske tilstande.
fiber -rich diæt
En fiber -rig diæt er en vigtig del af forebyggelse og behandling af forstoppelse. Fyldstoffer hjælper med at gøre tarmbevægelser blødere og mere regelmæssigt. Vores bedstemødre anbefaler en diæt, der er rig på fuldkorn, frugt, grøntsager, bælgfrugter og nødder. Disse fødevarer indeholder naturlig fiber, der giver afføringsvolumenet og fremmer tarmbevægelser.
Forøg væskeforsyning
Tilstrækkeligt væskeindtag er lige så vigtigt som en fiber -rig diæt. Vores bedstemødre anbefaler at drikke mindst 8 glas vand hver dag for at holde tarmen fugtig og gøre det lettere at danne afføring. De foreslår også at drikke varmt vand med en citron eller en teskefuld honning for at stimulere fordøjelsen.
Bevægelse og fysisk aktivitet
Bevægelse og fysisk aktivitet er vigtige faktorer, der kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. Vores bedstemødre anbefaler gåture efter måltider og regelmæssige øvelser som yoga eller abdominal massage for at stimulere tarmen og forbedre fordøjelsen. Fysisk aktivitet øger tarmbevægelser og fremmer dermed tarmbevægelser.
traditionelle retsmidler
Ud over en fiber -rig diæt, tilstrækkelig væskeindtag og fysisk aktivitet er der også nogle traditionelle hjemmemedisiner, som vores bedstemødre anbefaler at lindre forstoppelse.
æble cider eddike
Apple cider eddike er et populært hjemmemiddel til forstoppelse. Den indeholder eddikesyre, der stimulerer tarmen og fremmer fordøjelsen. Vores bedstemødre anbefaler at tage en teskefuld æble cider eddike i vand før hvert måltid for at lindre forstoppelse.
linfrø
Hørfrø er rige på fiber og omega-3-fedtsyrer, der gør tarmbevægelser lettere. Vores bedstemødre anbefaler at tage en spiseskefuld hørfrø i vand og lade dem gribe ind, før de går i seng. Den næste morgen bliver stolen blødere, og tarmbevægelsen gør det lettere.
sorte melasse
Sort melasse opnås fra sukkerrør og indeholder mange mineraler og sporstoffer. Det har en afførende effekt og kan lindre forstoppelse. Vores bedstemødre anbefaler at tage en teskefuld sort melasse i varmt vand for at fremme fordøjelsen.
ricinusolie
Ricinusolie er et gammelt hjemmemiddel til forstoppelse. Det har en stærk afførende effekt og bør bruges med forsigtighed. Vores bedstemødre anbefaler at tage en teskefuld ricinusolie, før de går i seng for at lette tarmbevægelser næste morgen.
fazit
Forstoppelse er et almindeligt problem, der påvirker mange mennesker. Foruden medicinske behandlinger er der også traditionelle hjemmemedicin, der er blevet brugt af vores bedstemødre i generationer. En fiber -rig diæt, tilstrækkelig væske, bevægelse og fysisk aktivitet er vigtige foranstaltninger til at forhindre og behandle forstoppelse. Derudover kan æble cider eddike, hørfrø, sort melasse og ricinusolie bruges som traditionelle hjemmemedisiner til forstoppelse. Det anbefales dog at konsultere en læge, hvis forstoppelsen er kronisk, eller der ikke opnås nogen lettelse af hjemmemedisiner.