Remedii de casă ale bunicii împotriva Sciatica: abordări terapeutice tradiționale
Remedii de casă ale bunicii împotriva Sciatica: abordări terapeutice tradiționale
## Grandmen Home Remedy împotriva Sciatica: abordări de terapie tradițională
Nervul sciatic este unul dintre cei mai lungi nervi din corpul uman și se extinde de la coloana vertebrală lombară până la picior. Dacă acest nerv este iritat sau comprimat, acest lucru poate duce la o boală dureroasă cunoscută sub numele de sciatică. Cu toate acestea, există multe remedii tradiționale la domiciliu care au fost transmise de bunicile noastre și pot ajuta la ameliorarea durerii și a recuperării de sprijin. În acest articol, sunt prezentate unele dintre aceste abordări de terapie tradițională.
## Terapie termică
Aplicarea căldurii în zona afectată poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la relaxarea mușchilor. Remediile de casă ale bunicii recomandă adesea să folosești comprese calde sau sticle de apă caldă pe spate pentru a ameliora durerea. Este important să nu aplicați căldura prea intens sau prea lungă pentru a evita arsurile. Un tratament termic plăcut pe o perioadă de 15-20 de minute poate fi util.
## Întrebări frecvente despre terapia termică:
- Cât de des ar trebui să folosesc terapie termică?
Se recomandă utilizarea terapiei termice de mai multe ori pe zi, timp de 15-20 de minute, fiecare pentru a obține rezultate optime.
- Pot folosi și o sticlă cu apă caldă?
Da, o sticlă de apă caldă este un mijloc popular de terapie termică la Sciatica. Asigurați -vă că apa nu este prea fierbinte pentru a evita arsurile.
## comprese pe bază de plante
comprese pe bază de plante pot fi, de asemenea, o metodă eficientă de tratament la Ischias. Anumite ierburi, cum ar fi Sfântul Ioan's Wort, Arnica sau Diavol Claw au proprietăți anti -inflamatorii și ameliorează dureri. Remediile de casă ale bunicii recomandă producerea unei infuzii pe bază de plante prin înmuierea unei mâini de ierburi uscate în apă caldă și apoi înmuierea unei pânze în ea. Compresul poate fi apoi aplicat pe zona afectată pentru a reduce inflamația și a ameliora durerea.
## Întrebări frecvente despre comprese pe bază de plante:
- Ce ierburi sunt cele mai potrivite pentru tratamentul sciaticii?
Sfântul Ioan's Wust, Arnica și Teufels Claw sunt ierburi care sunt adesea folosite pentru a ameliora durerile de sciatică. Este important să aflați despre orice alergii sau interacțiuni cu alte medicamente înainte de utilizare.
- Cât timp ar trebui să folosesc compresele pe bază de plante?
Este recomandat să configurați comprimarea timp de aproximativ 20 de minute și să repetați acest lucru de mai multe ori pe zi pentru a obține rezultate optime.
## Acupresură și masaj
Stimularea anumitor puncte de presiune poate atenua durerea sciatică. Acupresiunea și masajul sunt adesea recomandate de remedii de casă ale bunicii pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a relaxa mușchii. Un punct de presiune popular este punctul dintre degetul mare și degetul arătător. Durerea poate fi redusă prin masarea ușoară sau apăsând acest punct.
## Întrebări frecvente despre acupresiune și masaj:
- Cât de des ar trebui să folosesc acupresiune sau masaj?
Este recomandat să efectuați în mod regulat acupresiune sau masaje pentru a obține rezultate pe termen lung. Aplicațiile zilnice pot fi de ajutor.
- Pot să -mi îndeplinesc singur acupresiunea?
Da, acupresiunea poate fi efectuată singur, dar este recomandabil să aflați despre tehnologia potrivită și despre punctele de presiune corespunzătoare în prealabil.
## exerciții de mișcare și întindere
stând sau stând mai mult poate consolida durerea sciatică. Remediile de casă ale bunicii recomandă să rămâi în mișcare și să efectuezi exerciții de întindere țintite pentru a consolida mușchii și a îmbunătăți flexibilitatea. Exemple de exerciții de întindere la sciatică sunt dezlegând mușchii șoldului prin întinderea unui picior și genunchiul care se întinde pentru a întinde mușchiul coapsei.
## Întrebări frecvente despre exerciții de mișcare și întindere:
- Cât de des ar trebui să fac exerciții de mișcare sau întindere?
Este recomandat să integrați în mod regulat mișcarea în viața de zi cu zi și să efectuați cel mai bine exerciții de întindere în fiecare zi pentru a sprijini recuperarea.
- Trebuie să fiu atent la mișcare?
Da, este important să nu faceți sarcini excesive sau mișcări false care ar putea agrava durerea sciatică. Selectați exerciții care nu supraîncărcă corpul și consultați un medic sau un fizioterapeut dacă se preocupă.
Acestea au fost câteva remedii tradiționale de casă făcute din pieptul de comori al bunicii care pot ajuta la ameliorarea durerii de sciatică. Este important de menționat că aceste remedii casnice ar trebui utilizate pe lângă tratamentul medical. În cazul durerii severe sau persistente, este recomandabil să consultați un medic sau un fizioterapeut pentru a obține un diagnostic și tratament adecvat.