Vanaema kodused abinõud ishias: traditsioonilised terapeutilised lähenemisviisid

Vanaema kodused abinõud ishias: traditsioonilised terapeutilised lähenemisviisid

## Vanakvisteerium Ishiaca vastu: traditsiooniline teraapia lähenemisviis

Istmikunärv on üks pikimaid närve inimkehas ja ulatub nimmepiirkonnast kuni jalani. Kui see närv on ärritunud või kokkusurutud, võib see põhjustada valusa haiguse, mida nimetatakse ishias. Siiski on palju traditsioonilisi koduseid abinõusid, mille on meie vanaemad edasi andnud ja mis aitavad valu leevendada ja toetada taastumist. Selles artiklis on esitatud mõned neist traditsioonilistest teraapiameetoditest.

## Soojusteraapia

Kuumuse kasutamine kahjustatud piirkonda võib aidata vereringet parandada ja lihaseid lõdvestada. Vanaema kodused ravimid soovitavad valu leevendamiseks sageli kasutada tagaküljel sooja kompressiooni või sooja veepudeleid. Põletuste vältimiseks on oluline mitte kasutada kuumust liiga intensiivselt ega liiga kaua. Abiks võib olla meeldiv kuumtöötlus 15-20 minuti jooksul.

## Korduma kippuvad küsimused kuumateraapia kohta:

- kui tihti peaksin kuumalasteraapiat kasutama?
Optimaalsete tulemuste saavutamiseks on soovitatav kasutada kuumateraapiat mitu korda päevas 15-20 minutit.

- kas ma saan kasutada ka kuuma veepudelit?
Jah, sooja veepudel on populaarne soojusravi vahend ishias. Põletuste vältimiseks veenduge, et vesi pole liiga kuum.

## HARBL COSPRESS

Taimsed kompressid võivad olla ka tõhus ravimeetod ischias. Teatavatel ürtidel, nagu Püha Johannese virre, Arnica või Devil Claw, on põletikuvastased ja valu leevendavad omadused. Vanaema kodused abinõud soovitavad taimse infusiooni tootmist, leotades peotäis kuivatatud ürte kuumas vees ja seejärel leotades sinna riide. Seejärel saab kompressi kahjustatud piirkonda rakendada, et vähendada põletikku ja leevendada valu.

## Korduma kippuvad küsimused ravimtaimede kohta:

- millised ürdid sobivad kõige paremini ishias?
Jaani pure, Arnica ja Teufelsi küünised on ürdid, mida sageli kasutatakse ishias valu leevendamiseks. Enne kasutamist on oluline teada saada allergia või teiste ravimitega suhtlemise kohta.

- kui kaua peaksin kasutama taimseid kompressid?
Optimaalsete tulemuste saavutamiseks on soovitatav kompress seada umbes 20 minutiks ja korrata seda mitu korda päevas.

## Akupressioon ja massaaž

Teatud rõhupunktide stimuleerimine võib leevendada istmiku valu. Nõelravi ja massaaži soovitavad vanaema kodused abinõud sageli vereringe parandamiseks ja lihaste lõdvestamiseks. Populaarne rõhupunkt on punkt pöidla ja nimetissõrme vahel. Valu saab vähendada, masseerides või vajutades seda punkti.

## Korduma kippuvad küsimused akupressiooni ja massaaži kohta:

- kui tihti peaksin kasutama akupressiooni või massaaži?
Pikaajaliste tulemuste saavutamiseks on soovitatav regulaarselt läbi viia akupressioon või massaažid. Igapäevased rakendused võivad olla abiks.

- kas ma saan ka ise akupressiooni läbi viia?
Jah, nõelravi saab ise läbi viia, kuid soovitatav on teada õige tehnoloogia ja eelnevalt vastavate rõhupunktide kohta.

## Liikumis- ja venitusharjutused

Istumine või kauem seismine võib istmiku valu tugevdada. Vanaema kodused abinõud soovitavad lihaste tugevdamiseks ja paindlikkuse parandamiseks liikuda ja sihipäraseid venitusharjutusi teha. Ishias venitusharjutuste näited on puusalihaseid lahti, sirutades jalga ja põlve venitades reielihase sirutamiseks.

## Korduma kippuvad küsimused liikumise ja venitusharjutuste kohta:

- kui tihti peaksin liikuma või venitusharjutusi tegema?
Taastumise toetamiseks on soovitatav liikumine regulaarselt integreerida igapäevaellu ja kõige paremini läbi viia venitusharjutusi.

- kas ma pean kolimisel olema ettevaatlik?
Jah, oluline on mitte teha liigseid koormusi ega valesid liikumisi, mis võivad istmikuvalu halvendada. Valige harjutused, mis ei koorma keha üle ja pöörduge probleemide korral arsti või füsioterapeudi poole.

Need olid mõned traditsioonilised kodused abinõud, mis olid valmistatud vanaema aardekirst, mis aitab ishias valu leevendada. Oluline on märkida, et neid koduseid abinõusid tuleks lisaks meditsiinilisele ravile kasutada. Tõsise või püsiva valu korral on asjakohase diagnoosi ja ravi saamiseks soovitatav pöörduda arsti või füsioterapeudi poole.