Tratamento natural de enxaquecas e dores de cabeça

Tratamento natural de enxaquecas e dores de cabeça

Se você sofre de enxaqueca ou dores de cabeça, sabe que efeitos significativos eles têm no seu poço.

Você pode descobrir que não pode trabalhar, trabalhar ou estar ativo em casa. Além da dor, a náusea, a sensibilidade à luz e do ruído podem ocorrer. Como resultado de dor e distúrbios crônicos na rotina diária, muitas pessoas também experimentam estresse e ansiedade.

Todos conhecemos a solução rápida - medicamento.

Se você achar que a medicação não reduz a frequência dos episódios ou está procurando uma solução saudável para evitar tomar analgésicos regularmente, você está correto conosco.

O que a maioria de nós não sabe é que dores de cabeça e enxaquecas geralmente são apenas um sinal para um desequilíbrio interno em nosso corpo e mente. Um tratamento realmente profundo deve enfrentar esse desequilíbrio existente em vez de apenas curar o sintoma principal - a dor.

Etapa 1 - conheça seu gatilho

Não é de surpreender que as dores de cabeça sejam acionadas de maneira diferente para todas as pessoas. A partir de agora, tente assistir o que aconteceu antes de um episódio:

Que comida você comeu, consumo de álcool, você estava estressado por causa de alguma coisa? Como estão seus hábitos de sono?

Se você se sentir cansado ou pesado ou tiver um colesterol alto ou o nível de açúcar no sangue- seu gatilho pode ser um nível de toxina alto e a desintoxicação pode ser uma resposta eficaz.

Assim que você reconhecer seu gatilho, conhecerá bem seu corpo e estará ciente dos fatores que você deve evitar.

Etapa 2 - Alimentos negativos e alimentos positivos

Como já mencionado, toda pessoa é acionada de maneira diferente, mas existem vários alimentos que geralmente são conhecidos como enxaqueca e dor de cabeça:

vinho tinto e álcool, queijo, chocolate, carne processada, alimentos ricos em açúcar, conservantes e corantes, além de outros alimentos com msg.

Etapa 3- Hábitos de jantar e sono

Nosso corpo adora hábitos - é bom, é claro. O corpo funciona melhor de acordo com uma programação.

Tente manter suas refeições e seu plano de sono constante.

Não perca nenhuma refeição e não permaneça com muita fome porque as flutuações do açúcar no sangue podem desencadear dores de cabeça ou enxaquecas.

Tente dormir pelo menos 7 horas por noite. Por outro lado, evite muito sono. Como você precisa saber, as dores de cabeça podem levar a uma inclinação.

Etapa 4 - Nível de estresse físico e mental

Se você tiver a tensão do pescoço e o ombro, tente tudo para resolvê -los, pois isso pode levar à tensão nos músculos ao redor do crânio que podem levar a dores de cabeça.

Shiatsu, terapia de massagem e exercícios de postura, como Pilates e Feldenkrais, podem ajudar. Para relaxar a mente e a alma, recomendamos meditação, fotos guiadas e ioga.

Etapa 5 - ervas: medicamentos da natureza

suplementos nutricionais vegetais podem consertar um desequilíbrio interno e reduzir dores de cabeça e enxaquecas em termos de frequência e nível de dor. Como remédio caseiro durante um episódio - tente café preto com um toque de suco de limão ou uma colher de sopa de vinagre e meia xícara de água.

ervas medicinais para alívio de dores de cabeça/enxaquecas são febre poucas, melissa officinalis, lavendula officinalis e verbena officinalis

Lembre -se de tomar ervas que também estão relacionadas ao seu desequilíbrio pessoal.

Para reduzir o estresse é recomendável usar ervas relaxantes e ervas adaptogênicas que melhorem a capacidade de lidar com o estresse e uma vida agitada melhor. Por exemplo: Schisandra (Schisandra chinensis), alcaçuz (glabra glabra).

Para desintoxicação , é recomendável usar ervas que promovam a regeneração das células hepáticas, bem como ervas que estimulam a drenagem linfática e a secreção de veneno do fígado. Por exemplo: Nettle (urtica dioica), dente -de -leão (Taraxacum officinalis), Daria Thistle (Silybum marianum), Beil (Galium aparine). Essa combinação de ervas deve ajudar a limpar o corpo de toxinas.