Trattamento naturale di emicranie e mal di testa
Trattamento naturale di emicranie e mal di testa
Se soffri di emicranie o mal di testa, sai quali effetti significativi hanno sul tuo benessere.
Puoi scoprire che non sei in grado di lavorare, lavorare o essere attivo a casa. Oltre al dolore, possono verificarsi nausea, luce e sensibilità al rumore. A causa del dolore e dei disturbi cronici nella routine quotidiana, molte persone sperimentano anche stress e ansia.
Conosciamo tutti la soluzione rapida: farmaci.
Se scopri che i farmaci non riducono la frequenza degli episodi o stai cercando una soluzione sana per evitare di prendere gli antidolorifici regolarmente, hai ragione con noi.
Ciò che la maggior parte di noi non sanno è che il mal di testa e le emicranie sono di solito solo un segnale per uno squilibrio interiore nel nostro corpo e nella nostra mente. Un trattamento davvero profondo deve affrontare questo squilibrio esistente invece di guarire il sintomo principale: il dolore.
Passaggio 1 - Conosci il tuo trigger
Non sorprende che i mal di testa siano innescati in modo diverso per ogni persona. D'ora in poi, prova a guardare cosa è successo prima di un episodio:
Che cibo hai mangiato, consumo di alcol, eri stressato a causa di qualcosa? Come sono le tue abitudini di sonno?
Se ti senti stanco o pesante o hai un livello alto di colesterolo o zucchero nel sangue, il grilletto può essere un livello di tossina elevato e la disintossicazione può essere una risposta efficace.
Non appena avrai riconosciuto il tuo grilletto, conoscerai bene il tuo corpo e sarai consapevole dei fattori che dovresti evitare.
Passaggio 2 - Alimenti negativi e alimenti positivi
Come già accennato, ogni persona è attivata in modo diverso, ma ci sono diversi alimenti che sono generalmente noti come emicrania e scatenanti del mal di testa:
Vino rosso e alcol, formaggio, cioccolato, carne trasformata, cibi ricchi di zucchero, conservanti e coloranti, nonché altri alimenti con MSG.
Gli alimenti positivi sono cibi fatti in casa e non trasformati, verdure a foglia, noci e semi, legumi, cereali integrali e molta acqua. Se conosci allergie alimentari o intolleranze, evita questi alimenti perché probabilmente puoi innescare l'emicrania.
Passaggio 3- Dining e abitudini di sonno
Il nostro corpo ama le abitudini - Bene, ovviamente. Il corpo funziona meglio secondo un programma.
Cerca di mantenere costante i tuoi pasti e il tuo piano di sonno costante.
Non perdere alcun pasto e non rimanere molto affamato perché le fluttuazioni di zucchero nel sangue possono scatenare mal di testa o emicrania.
Prova a dormire almeno 7 ore a notte. D'altra parte, evita troppo sonno. Come devi sapere, il mal di testa può portare a un pendio.
Passaggio 4 - Livello di stress fisico e mentale
Se hai la tensione del collo e delle spalle, prova tutto per risolverli, poiché questo può portare alla tensione nei muscoli attorno al cranio che può portare a mal di testa.
Shiatsu, terapia di massaggio ed esercizi di postura come Pilates e Feldenkrais possono aiutare. Per rilassare la mente e l'anima, consigliamo meditazione, immagini guidate e yoga.
Passaggio 5 - Erbe: medicine della natura
Gli integratori nutrizionali vegetali possono fissare uno squilibrio interno e ridurre il mal di testa ed emicrania in termini di frequenza e livello di dolore. Come rimedio casalingo durante un episodio - prova il caffè nero con una spruzzata di succo di limone o un cucchiaio di bere aceto e mezza tazza d'acqua.
Le erbe medicinali per il sollievo di mal di testa/emicrania sono poche febbre, Melissa officinalis, Lavendula officinalis e Verbena officinalis
Ricorda di prendere erbe che sono anche legate al loro squilibrio personale.
Per ridurre lo stress Si consiglia di utilizzare erbe rilassanti e erbe adattogene che migliorano la capacità di affrontare meglio lo stress e una vita frenetica. Ad esempio: Schisandra (Schisandra chinensis), liquiriice (Glycirrhiza glabra).
Per la disintossicazione Si consiglia di usare erbe che promuovono la rigenerazione delle cellule epatiche, nonché le erbe che stimolano il drenaggio linfatico e la secrezione del veleno epatico. Ad esempio: ortica dioica), dentelione (Taraxacum officinalis), Daria Thistle (Silybum marianum), Beil (Galium Aparine). Questa combinazione di erbe dovrebbe aiutare a pulire il corpo delle tossine.