Migreenide ja peavalude loomulik ravi

Migreenide ja peavalude loomulik ravi

Kui kannatate migreeni või peavalude all, siis teate, milliseid olulisi mõjusid neil teie kaevu on.

Võite leida, et te ei saa kodus töötada, töötada ega olla aktiivne. Lisaks valule võib esineda iiveldust, valgust ja müra tundlikkust. Kroonilise valu ja häirete tagajärjel igapäevases rutiinis kogevad paljud inimesed ka stressi ja ärevust.

Me kõik teame kiiret lahendust - ravimeid.

Kui leiate, et ravim ei vähenda episoodide sagedust või otsite tervislikku lahendust, et vältida valuvaigistide regulaarset võtmist, on teil meiega õigus.

Mida enamik meist ei tea, on see, et peavalud ja migreenid on tavaliselt ainult signaal meie keha ja vaimu sisemise tasakaalustamatuse kohta. Tõeliselt sügav ravi peab selle olemasoleva tasakaalustamatuse lahendama, selle asemel, et lihtsalt peamist sümptomit - valu - paraneda.

1. samm - teadke oma päästikut

Pole üllatav, et peavalud käivitatakse iga inimese jaoks erinevalt. Nüüdsest proovige vaadata, mis juhtus enne episoodi:

Millist toitu sa sööd, alkoholitarbimine, kas sa oled millegi tõttu stressis? Kuidas su magamisharjumused on?

Kui tunnete end väsinuna või raskena või kui teil on kõrge kolesterooli või veresuhkru tase, võib teie päästik olla kõrge toksiini tase ja detoksikatsioon võib olla tõhus vastus.

Niipea kui olete oma päästiku ära tundnud, tunnete oma keha hästi ja olge teadlik teguritest, mida peaksite vältima.

2. samm - negatiivsed toidud ja positiivsed toidud

Nagu juba mainitud, käivitatakse iga inimene erinevalt, kuid on mitmeid toite, mida üldiselt tuntakse migreeni ja peavalu päästikutena:

Punane vein ja alkohol, juust, šokolaad, töödeldud liha, suhkrurikkad toidud, säilitusained ja värvained ning muud MSG-ga toidud.

Positiivsed toidud on omatehtud ja töötlemata toidud, lehtköögiviljad, pähklid ja seemned, kaunviljad, täisteratooted ja palju vett. Kui teate toiduallergiatest või talumatusest, vältige neid toite, kuna võite tõenäoliselt põhjustada migreeni.

3. samm- söögikohad ja magamisharjumused

Meie keha armastab harjumusi - muidugi head. Keha töötab kõige paremini vastavalt ajakavale.

Proovige hoida oma söögikordade ja magamisplaani pidevat.

Ärge jätke ühtegi sööki vahele ega jää eriti näljaseks, sest veresuhkru kõikumised võivad põhjustada peavalu või migreeni.

Proovige magada vähemalt 7 tundi öösel. Teisest küljest vältige liiga palju und. Nagu peate teadma, võivad peavalud viia nõlvani.

4. samm - füüsiline ja vaimne stressitase

Kui teil on kaela- ja õlapinge, proovige kõik nende lahendamiseks, kuna see võib kolju ümbruse lihastes pinget põhjustada, mis võib põhjustada peavalusid.

Shiatsu, massaažiteraapia ja kehahoiakuharjutused, näiteks Pilates ja Feldenkrais. Meele ja hinge lõdvestamiseks soovitame meditatsiooni, juhendatud pilte ja joogat.

5. samm - ravimtaimed: looduslikud ravimid

Köögiviljade toidulisandid võivad fikseerida sisemise tasakaalustamatuse ning vähendada peavalu ja migreeni sageduse ja valu taseme osas. Kodune vahendina episoodi ajal - proovige musta kohvi sidrunimahla või supilusikatäis joogikoodet ja pool tassi vett.

Peavalude/migreenide leevendamiseks mõeldud ravimtaimed on vähe palavik, Melissa officinalis, Lavendula officinalis ja Verbena officinalis

Ärge unustage võtta ürte, mis on seotud ka nende isikliku tasakaalustamatusega.

stressi vähendamiseks on soovitatav kasutada lõõgastavaid ürte ja adaptogeenseid ürte, mis parandavad stressi ja kirgliku eluga toimetulekut. Näiteks: Schisandra (Schisandra chinensis), lagritsa (Glycyrrhiza Glabra).

detoksikatsiooniks soovitatav on kasutada ravimtaimesid, mis soodustavad maksarakkude regenereerimist, samuti ürte, mis stimuleerivad lümfide äravoolu ja maksa mürgi sekretsiooni. Näiteks: nõges (Urtica Dioica), võilill (Taraxacum officinalis), Daria Thistle (Silybum Marianum), Beil (Galium Aparine). See ürtide kombinatsioon peaks aitama puhastada toksiinide keha.