العلاجات المنزلية لالتهاب الحنجرة: العلاجات الطبيعية التي تساعد

العلاجات المنزلية لالتهاب الحنجرة: العلاجات الطبيعية التي تساعد

العلاجات المنزلية لالتهاب الحنجرة: العلاجات الطبيعية التي تساعد

التهاب الحنجرة، المعروف أيضًا باسم التهاب الحنجرة، هو التهاب في الحنجرة يحدث عادةً بسبب العدوى الفيروسية أو الضغط المفرط على الحبال الصوتية. تشمل الأعراض النموذجية لالتهاب الحنجرة بحة في الصوت والتهاب الحلق وصعوبة البلع والسعال. في حين أن التهاب الحنجرة عادة ما يختفي من تلقاء نفسه، إلا أن هناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. في هذه المقالة، سوف نقدم لك بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي يمكن أن تساعدك في علاج التهاب الحنجرة.

الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بالمياه المالحة هي علاج منزلي مثبت فعاليته في تخفيف التهاب الحلق والالتهاب. الملح الموجود في الماء له تأثير مضاد للجراثيم ويمكن أن يساعد في تقليل التورم في الحنجرة. لتحضير محلول الماء المملح، قم ببساطة بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. ثم الغرغرة بهذا المحلول عدة مرات في اليوم. ثم ابصق الماء ولا تستخدم محلول الماء المالح للشرب.

استنشق شاي البابونج أو الزيوت العطرية

استنشاق البخار يمكن أن يساعد في تهدئة الأغشية المخاطية في الحنجرة وتقليل الالتهاب. شاي البابونج مناسب بشكل خاص للاستنشاق لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. قم بتحضير كوب من شاي البابونج، ثم ضع رأسك فوق الوعاء لاستنشاق البخار المتصاعد. يجب الحرص على عدم استنشاق البخار الساخن جدًا لتجنب الحروق.

بدلًا من ذلك، يمكنك أيضًا استخدام الزيوت العطرية مثل الأوكالبتوس أو النعناع. أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى وعاء من الماء الساخن واستنشق البخار الناتج بلطف. بالإضافة إلى تأثيرها المضاد للالتهابات، فإن لهذه الزيوت العطرية أيضًا تأثيرًا مطهرًا على الجهاز التنفسي.

شرب السوائل الدافئة

شرب السوائل الدافئة يمكن أن يساعد في تهدئة الحنجرة وتخفيف الألم. يوصى بشاي الزنجبيل بشكل خاص لأن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق. ما عليك سوى صب الماء الساخن على بضع شرائح من الزنجبيل الطازج واترك الشاي ينقع لمدة 10 دقائق تقريبًا. ثم اشرب شاي الزنجبيل ببطء لتهدئة المناطق الملتهبة.

تشمل السوائل الدافئة الأخرى التي يمكنك تجربتها لعلاج التهاب الحنجرة الليمون الدافئ مع العسل أو شاي الأعشاب أو حساء الدجاج الدافئ. تأكد من أن المشروبات ليست ساخنة جدًا حتى لا تسبب تهيجًا إضافيًا في منطقة الحنجرة.

الراحة وحماية الصوت

لدعم التعافي من التهاب الحنجرة، من المهم أن تمنح صوتك راحة. تجنب المواقف التي يتعين عليك فيها التحدث بصوت عالٍ أو الصراخ. إذا أمكن، حاول ألا تهمس، لأن ذلك قد يزيد الضغط على الحبال الصوتية. وبدلاً من ذلك، يُنصح بالتواصل بالإيماءات أو الكتابة لحماية أحبالك الصوتية.

اعتني بنفسك بشكل عام وامنح نفسك قسطًا كافيًا من الراحة. احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب البيئات القاسية مثل الغرف المتربة أو الهواء المليء بالدخان، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم التهاب الحنجرة.

الأسئلة المتداولة (الأسئلة الشائعة)

1. كم من الوقت يستمر التهاب الحنجرة عادة؟
يمكن أن يستمر التهاب الحنجرة عادةً من أسبوع إلى أسبوعين. لا تتطلب الالتهابات الفيروسية في كثير من الأحيان علاجًا محددًا لأن الجسم يحارب العدوى من تلقاء نفسه. ومع ذلك، من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة واستخدام العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه لتخفيف الأعراض.

2. متى يجب أن أرى الطبيب؟
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا لم تتحسن أعراض التهاب الحنجرة بعد بضعة أيام أو ازدادت سوءًا. يمكن للطبيب إجراء تشخيص دقيق والتوصية بمزيد من العلاج إذا لزم الأمر.

3. ما هي التدابير الأخرى التي يمكنني اتخاذها للوقاية من التهاب الحنجرة؟
للوقاية من التهاب الحنجرة، من المهم غسل يديك بانتظام لمنع انتقال الفيروس. تجنب أيضًا التواجد في البيئات القاسية التي يمكن أن تهيج الحبال الصوتية، مثل تكييف الهواء القاسي أو البيئات المليئة بالدخان. إن نمط الحياة الصحي مع اتباع نظام غذائي متوازن، والنوم الكافي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة ومنع العدوى.

خاتمة

يمكن أن يسبب التهاب الحنجرة أعراضًا غير سارة، ولكن يمكنك تخفيف الانزعاج بشكل فعال باستخدام هذه العلاجات المنزلية الطبيعية. الغرغرة بالماء المالح، واستنشاق شاي البابونج أو الزيوت العطرية، وشرب السوائل الدافئة، والراحة وإراحة الصوت هي إجراءات بسيطة وفعالة لتخفيف أعراض التهاب الحنجرة. ومع ذلك، إذا لم تتحسن الأعراض أو تزداد سوءًا، فمن المستحسن مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق، وإذا لزم الأمر، لمناقشة خطوات العلاج الإضافية.