Οικιακές θεραπείες για τον βήχα: Φυσικές θεραπείες που λειτουργούν

Οικιακές θεραπείες για τον βήχα: Φυσικές θεραπείες που λειτουργούν

Οικιακές θεραπείες για τον βήχα: Φυσικές θεραπείες που λειτουργούν

Ο βήχας μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστος και μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως κρυολόγημα, γρίπη ή αλλεργικές αντιδράσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βήχα και στην επιτάχυνση της επούλωσης. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε μερικές αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν με τον βήχα.

Αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα στην ανακούφιση του βήχα. Μερικά από αυτά τα έλαια έχουν αντιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία του βήχα και στην καταπολέμηση της λοίμωξης. Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένα δημοφιλές αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται για τον βήχα. Μπορείτε να εξατμίσετε μερικές σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου σε ένα μπολ με ζεστό νερό ή να το χρησιμοποιήσετε σε μια λάμπα αρώματος για να υγράνετε τους αεραγωγούς και να χαλαρώσετε τη βλέννα.

μέλι και λεμόνι

Το μέλι και το λεμόνι είναι δύο ευρέως χρησιμοποιούμενες σπιτικές θεραπείες για τον βήχα. Το μέλι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του βήχα. Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C και μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού και να πάρετε αυτό το μείγμα αργά για να ανακουφίσετε τον βήχα και να βοηθήσετε την ανάρρωση.

Εισπνοή με αλατόνερο

Η εισπνοή αλμυρού νερού μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας και στον καθαρισμό των αεραγωγών. Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Σκύψτε πάνω από το μπολ, σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε αργά τον ατμό. Ο αλμυρός ατμός μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας και να καταπραΰνει τον βήχα.

Τσάι θυμάρι

Το θυμάρι είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει αντιμικροβιακές και αποχρεμπτικές ιδιότητες. Το τσάι με θυμάρι μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον βήχα και να επιταχύνετε την επούλωση. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και αφήστε το τσάι να βράσει για περίπου 10 λεπτά. Πιείτε το τσάι αργά για να επωφεληθείτε από τις θεραπευτικές ιδιότητες του θυμαριού.

Υγρός αέρας

Εάν ο αέρας στο σπίτι σας είναι πολύ ξηρός, μπορεί να επιδεινώσει τον βήχα. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή τοποθετήστε ένα μπολ με νερό στο δωμάτιο για να αυξήσετε την υγρασία. Ο υγρός αέρας μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας και στην ανακούφιση του βήχα.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές Ερωτήσεις)

Μπορώ να εφαρμόσω αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα μου;

Όχι, τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος. Πρέπει πάντα να αραιώνονται με λάδι φορέα, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω μέλι και λεμόνι για τον βήχα στα παιδιά;

Το μέλι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε παιδιά κάτω του ενός έτους καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αλλαντίασης. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε μεγαλύτερα παιδιά. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό πριν χρησιμοποιήσετε σπιτικές θεραπείες σε παιδιά.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνω εισπνοή αλμυρού νερού;

Η εισπνοή αλμυρού νερού μπορεί να γίνει πολλές φορές την ημέρα, ανάλογα με τις ανάγκες. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό για να αποφύγετε εγκαύματα.

Μπορώ να πίνω τσάι από θυμάρι ενώ είμαι έγκυος;

Το τσάι με θυμάρι δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει τοκετό. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πιείτε τσάι από θυμάρι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορώ να αφήσω τον υγραντήρα ανοιχτό όλη τη νύχτα;

Ναι, μπορείτε να αφήσετε τον υγραντήρα ανοιχτό όλη τη νύχτα για να διατηρήσετε την υγρασία. Βεβαιωθείτε ότι ο υγραντήρας καθαρίζεται τακτικά για να αποτρέψετε πιθανή ανάπτυξη μούχλας.

Πότε πρέπει να δω γιατρό;

Εάν ο βήχας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, συνοδεύεται από έντονο πόνο ή συνοδεύεται από άλλα σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό. Ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την ακριβή αιτία του βήχα και να συστήσει την κατάλληλη θεραπεία.

—

Ελπίζουμε ότι αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν με τον βήχα σας. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι αυτές οι συμβουλές δεν υποκαθιστούν τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Εάν ο βήχας σας είναι έντονος ή επίμονος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μείνετε υγιείς!