家庭疗法以减少体温
家庭疗法以减少体温
我们的身体通过内部机制调节温度，通常将其保持在36.90°C。尽管天气变化，但该温度在可接受的不同限制内仍是恒定的。 体内的温度是温度升高，原因是人体无法自行冷却。 高温导致出汗，这有助于在正常条件下保持最佳体温。 如果身体无法冷却，体温会继续升高并引起体温。 极端温度，无论是低还是高，都会对内部器官造成严重破坏并损害其功能。
是什么原因导致内部热量？
升高体温可能会令人震惊。 它可以是细菌或病毒感染的症状，以及甲状腺产生，癫痫发作和神经系统疾病等疾病。 阳光过多和脱水的身体是夏季体热量的最常见原因。 辛辣食物，饮酒过量，咖啡因消耗和神经刺激药物（例如可卡因）都是可能导致内部热量增加的因素。 穿着近距离服装和大量训练没有足够的液体，也会导致体温升高。
未经处理的身体热可以导致中风和潮热。 它也会损害器官，并引起头晕，疲倦，肌肉痉挛，恶心和流鼻血。 甲状腺和高血压等疾病的人必须在进入阳光之前要小心或吃可以增加体内热量的食物。 老年人，幼儿，怀孕和母乳喂养的母亲，婴儿和身体未经训练的人会面临更高的热应激风险，必须小心。 这是一些自然降低体内热量并摆脱潮热的家庭疗法。 跟随他们保持健康和凉爽：
- 水是最好的疗法：凉水是最小化热量的最有效和最快的方法。 体温的升高主要是由于缺乏液体摄入量。 凉水使其得到补充水分，并有助于降低体温。 在其中喝一大杯冰 - 冷水或淋浴，或者只需将脚浸入凉水中，然后用几块冰块将其感觉更好。 它会洗掉多余的热量并使您的身体平静。 常规的水在脸上溅出可以帮助减少夏季的体热。
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- 柠檬刷新：柠檬由维生素C和其他抗氧化剂组成，这些抗氧化剂可帮助人体在炎热的夏季中保持水分。 用糖或蜂蜜在冷水中溅起柠檬汁，是将热量从您体内冲出的有效手段。 每天喝3-4次以刷新您，充满活力。
- 酪乳：在印度，酪乳已被用于降低体温并在灼热后保持冷却。 这也是一种益生菌，再次填充损失的电解质和矿物质，还可以确保良好的消化系统。 每天喝一杯酪乳以避开夏天的热量。
- 椰子水：精致的椰子水含有重要的矿物质，例如钾和钙，充满了重要的养分。 它补偿体内的电解质水平并完全补充它。 每天饮用柔软的椰子水可以帮助保持体液的正确渗透水平并提供能量。 建议孕妇保持水分，而椰子水是降低怀孕期间体内热量的最佳手段之一。
- 薄荷：薄荷具有出色的冷却特性。 它使身体平静并有效地衍生出温暖。 将薄荷叶或必需薄荷油的混合物（添加到冷水中）的凉爽薄荷浴可能被证明是减少体内热量的优势。 每天3-4次喝冰冷的薄荷茶，当您感觉到体内的增加以有效降低温度。 经过漫长的工作日，用薄荷油进行舒缓的头部按摩是减少男性和女性体热量的另一种好选择。
- 西瓜：西瓜富含营养，并含有大量水。 这种基本元素的完美结合不仅为人体提供水分，并为其提供正确的营养，而且还可以排毒并消除体内不必要的毒素并减少体内的热量。 西瓜可以与其他保湿水果和蔬菜（例如糖，草莓和黄瓜）结合使用，以准备沙拉或喝凉爽，清爽的西瓜饮料以保持体温。
