Domača zdravila za zmanjšanje telesne toplote

Domača zdravila za zmanjšanje telesne toplote

Naše telo uravnava temperaturo z notranjim mehanizmom, ki jo običajno drži pri 36,90 ° C, kljub spreminjajočim se vremenskim razmeram je ta temperatura konstantna v sprejemljivih različnih mejah. Telesna toplota je dvig temperature iz različnih razlogov, če se telo ne more ohladiti. Visoke temperature vodijo do znojenja, kar prispeva k ohranjanju optimalne telesne temperature v normalnih pogojih. Če se telo ne more ohladiti, telesna temperatura še naprej narašča in povzroča telesno toploto. Ekstremne temperature, ne glede na to, ali so nizke ali visoke, lahko povzročijo resne poškodbe notranjih organov telesa in poslabšajo njihovo delovanje.

Kaj povzroča notranjo telesno toploto?

Povečanje telesne temperature je lahko zaskrbljujoče. To je lahko simptom bakterijske ali virusne okužbe in bolezni, kot so povečana proizvodnja ščitnice, napadi in nevrološke motnje. Prekomerna sončna svetloba in dehidrirano telo so najpogostejši razlogi za telesno toploto poleti. Začinjena hrana, prekomerno uživanje alkohola, uživanje kofeina in nevrostimulirajoča zdravila, kot je kokain, so vsi dejavniki, ki lahko povzročijo povečanje notranje telesne toplote. Nošenje tesnih oblačil in obsežen trening brez zadostne tekočine lahko privede tudi do zvišanja telesne temperature.

Neobdelana toplota telesa lahko privede do vročinskega poteza in vročih utripov. Prav tako lahko poškoduje organe in povzroči omotičnost, utrujenost, mišične krče, slabost in krvavitev nosu. Ljudje z boleznimi, kot sta ščitnica in visok krvni tlak, morajo biti previdni, preden gredo na sonce ali jedo hrano, ki lahko poveča telesno toploto. Starejši ljudje, malčki, noseče in doječe matere, dojenčki in fizično neizpolnjeni ljudje so izpostavljeni večjemu tveganju za vročinski stres in morajo biti previdni. Tu je nekaj domačih zdravil za naravno zmanjšanje telesne toplote in se znebiti vročih utripov. Sledite jim, da ostanejo v formi in kul:

• Voda je najboljša terapija : hladna voda je najučinkovitejši in najhitrejši način za zmanjšanje toplote. Povišanje telesne temperature je predvsem posledica pomanjkanja vnosa tekočine. Hladna voda jo ohranja rehidrirana in pomaga znižati telesno temperaturo. Pijte velik kozarec ledene vode ali se v njej tuširajte ali preprosto potopite noge v hladno vodo z nekaj ledenimi kockami, da se počutite bolje. Izpiral bo odvečno toploto in pomiril vaše telo. Navadni brizgi vode na obrazu lahko poleti pomagajo zmanjšati toploto telesa.

• Limona osveži : Limona je sestavljena iz vitamina C in drugih antioksidantov, ki telesu pomagajo ostati hidrirani v vročih poletjih. Splish limoninega soka v hladni vodi s sladkorjem ali medom je učinkovito sredstvo za izboj toplote iz telesa. Pijte ga 3-4 krat na dan, da vas osvežite in polno energije.

• pinjenec : V Indiji se pinjenec že stoletja uporablja za znižanje telesne temperature in za to, da se ohladi. To je tudi probiotik, ki znova napolni izgubljene elektroliti in minerale ter zagotavlja tudi dober prebavni sistem. Vsak dan popijte kozarec pinjenca, da se poleti izognete vročini.
• Kokosova voda : Občutljiva kokosova voda vsebuje pomembne minerale, kot sta kalij in kalcij, in je polna vitalnih hranil. Na kompenzira raven elektrolita v telesu in jo popolnoma rehidrira. Dnevno pitje nežne kokosove vode lahko pomaga vzdrževati pravo osmotsko raven telesnih tekočin in zagotavljanje energije. Nosečnicam priporočamo, da ostanejo hidrirane, kokosova voda pa je eno najboljših sredstev za zmanjšanje telesne toplote med nosečnostjo.

• Mint : Mint ima odlične hladilne lastnosti. Pomiri telo in učinkovito izpelje toploto. Hladna kopel poprove mete z mešanico listov mete ali esencialnega olja mete, ki ga dodamo hladni vodi, se lahko izkaže za koristno za zmanjšanje telesne toplote. Pijte ledeno hladen čaj poprove mete 3-4 krat na dan, ko začutite naraščajočo telesno toploto, da učinkovito znižate temperaturo. Po dolgih delovnih dneh je pomirjujoča masaža glave z metinim oljem še ena dobra možnost za zmanjšanje telesne toplote za moške in ženske.

• lubenica : lubenica je bogata s hranili in vsebuje veliko vode. Ta popolna kombinacija bistvenih elementov ne samo oskrbuje telo z vlago in mu daje pravo prehrano, ampak tudi razstruplja in odpravlja neželene toksine iz telesa in zmanjša toploto v telesu. Lubenico lahko kombinirate z drugimi vlažilnimi sadji in zelenjavo, kot so sladkorna melona, ​​jagode in kumare, da pripravijo solato ali popijete hladno, osvežujočo pijačo lubenice za vzdrževanje telesne temperature.

• sandalovine : Odlična hladilna tekočina je za zmanjšanje telesne toplote in mozoljev. Če ga pomešamo s hladnim mlekom in rožnato vodo, lahko sandalni les v prahu predelamo v pasto in nanesemo na čelo, obraz in vrat za lajšanje toplote, odvečnega olja in mozoljev. Če začutite pereč občutek pod nogami, nanesite to pasto na noge, preden greste spat. Držite ga 5-10 minut in ga sperite, da dosežete pomirjujoč hladilni učinek. Paket za obraz iz rezila s sandalnim lesenim prahom je koristen tudi za odpravljanje težav s kožo s prekomerno toploto v telesu.
• Aloe vera : Sveže ekstrahiran gel aloe vere je še en odličen način za oskrbo kože z vlago. Vsako jutro nanesite na celotno telo, da ostanete vlaga ves dan. To je pomirjujoča krema vlage, ki ne pusti, da se koža izsuši niti v vetrovnih dneh in pomaga zmanjšati toploto telesa pozimi. Aloe-vera sok je tudi dobra možnost za zmanjšanje telesne toplote.
• Cardamom : Kardamom je bil že od antičnih časov učinkovit način za zmanjšanje telesne toplote. Številni indijski pripravki hrane vsebujejo kardamom, ki pomaga znižati telesno temperaturo in zmanjšati notranjo toploto.

• breskev : breskev je bogata z vodo, kalijem in vitaminom B. Telesa ne samo rehidrira, ampak tudi ohranja optimalno ravnovesje elektrolitov in tako zmanjša vroče utripe. Breskev je hranljiv in zdrav način za zmanjšanje telesne temperature in učinkovito preverjanje telesne toplote.

pravila ravnanja

• Naj bo rehidrirana v dolgem delovnem času ali obsežnih dejavnostih usposabljanja.
• Ko so na soncu, ne nosite pretesnih oblačil. Nosečnice bi morale nositi udobna oblačila, ki omogočajo prehod zraka.
• Jedo zdravo in uravnoteženo.
• Poleti pojejte več voda -poleti, da se vročina ne zadrži.
• Otroci se ne bi smeli igrati na soncu in morajo veliko piti, da se ne bi ogrevali.
• Izogibajte se kajenju, preveč alkohola in kofeina v vročih dneh.
• Izogibajte se ostrim in mastnim jedi, ki ustvarjajo toploto v telesu.

.