Domáce prostriedky na zníženie telesného tepla

Domáce prostriedky na zníženie telesného tepla

Naše telo reguluje teplotu vnútorným mechanizmom, ktorý ju zvyčajne drží pri 36,90 ° C. Napriek meniacim sa poveternostným podmienkam je táto teplota konštantná v rámci prijateľných rôznych limitov. Telesné teplo je zvýšenie teploty z rôznych dôvodov, ak sa telo nedokáže ochladiť. Vysoké teploty vedú k potu, čo prispieva k udržiavaniu optimálnej telesnej teploty za normálnych podmienok. Ak telo nie je schopné ochladiť, telesná teplota naďalej rastie a spôsobuje telesné teplo. Extrémne teploty, či už nízke alebo vysoké, môžu spôsobiť vážne poškodenie vnútorných orgánov tela a zhoršiť ich funkciu.

Čo spôsobuje vnútorné telesné teplo?

Zvýšenie telesnej teploty môže byť alarmujúce. Môže to byť príznak bakteriálnej alebo vírusovej infekcie a chorôb, ako je zvýšená produkcia štítnej žľazy, záchvaty a neurologické poruchy. Nadmerné slnečné svetlo a dehydratované telo sú v lete najbežnejším dôvodom tela. Pikantné potraviny, nadmerná konzumácia alkoholu, konzumácia kofeínu a neurostimulujúce lieky, ako je kokaín, sú všetky faktory, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie vnútorného telesného tepla. Nosenie blízkych odevov a rozsiahleho tréningu bez dostatočnej tekutiny môže tiež viesť k zvýšeniu telesnej teploty.

Neošetrené teleso tepla môže viesť k zábleskom územia a návalu horúčavy. Môže tiež poškodiť orgány a spôsobiť závraty, únavu, svalové kŕče, nevoľnosť a nosové nosy. Ľudia s chorobami, ako je štítna žľaza a vysoký krvný tlak, musia byť opatrní skôr, ako pôjdu na slnko alebo jedia potraviny, ktoré môžu zvýšiť telesné teplo. Starší ľudia, batoľatá, tehotné a dojčujúce matky, dojčatá a fyzicky netrénovaní ľudia sú vystavení vyššiemu riziku tepelného stresu a musia byť opatrní. Tu je niekoľko domácich liekov, ktoré prirodzene znižujú telesné teplo a zbavia sa zábleskov horúčavy. Nasledujte ich, aby ste zostali fit a chladné:

• Voda je najlepšia terapia : Chladná voda je najúčinnejším a najrýchlejším spôsobom, ako minimalizovať teplo. Zvýšenie telesnej teploty je spôsobené hlavne nedostatkom príjmu kvapaliny. Chladná voda ju udržuje rehydratovaná a pomáha znižovať telesnú teplotu. Vypite v ňom veľký pohár ľadovej vody alebo sprchy alebo jednoducho ponorte nohy do chladnej vody s niekoľkými kockymi ľadu, aby ste sa cítili lepšie. Vymyje prebytočné teplo a upokojí vaše telo. Pravidelné postriekanie vody na tvár môže pomôcť znížiť telesné teplo v lete.

• Lemon Refreshes : Citrón pozostáva z vitamínu C a iných antioxidantov, ktoré pomáhajú telu zostať hydratované v horúcich letách. Postriekanie citrónovej šťavy v studenej vode s cukrom alebo medom je účinný prostriedok na vyrazenie tepla z vášho tela. Vypite ho 3-4 krát denne, aby ste vás osviežili a plné energie.

• Cmar : V Indii sa cmar používal po stáročia na zníženie telesnej teploty a na jej chladenie po spálení. Je to tiež probiotikum, ktoré opäť vyplňuje stratené elektrolyty a minerály a tiež zaisťuje dobrý tráviaci systém. Každý deň vypite pohár cmaru, aby ste v lete unikli teplu.
• kokosová voda : Jemná kokosová voda obsahuje dôležité minerály, ako je draslík a vápnik a je plná životne dôležitých živín. Kompenzuje hladinu elektrolytu v tele a úplne ju rehydratuje. Pitie jemnej kokosovej vody denne môže pomôcť udržať správnu osmotickú úroveň telesných tekutín a dodávať energiu. Tehotné ženy sa odporúčajú udržať hydratovaný a kokosová voda je jedným z najlepších prostriedkov na zníženie telesného tepla počas tehotenstva.

• Mint : Mincovňa má vynikajúce chladiace vlastnosti. Upokojuje telo a efektívne odvodzuje teplo. Chladná kúpeľňa mäty piepornej so zmesou listov mäty alebo esenciálneho oleja z mäty, ktorá sa pridáva do studenej vody, sa môže ukázať ako výhodná pri znižovaní telesného tepla. Vypite ľadovo studený čaj mäty piepornej 3-4 krát denne, keď cítite rastúce telesné teplo, aby ste účinne znížili teplotu. Po dlhých pracovných dňoch je upokojujúca masáž hlavy s mätovým olejom ďalšou dobrou voľbou na zníženie telesného tepla pre mužov a ženy.

• Watermelon : Vodný melón je bohatý na živiny a obsahuje veľa vody. Táto dokonalá kombinácia základných prvkov nielen dodáva telu vlhkosťou a dodáva mu správnu výživu, ale tiež detoxikácia a eliminuje nežiaduce toxíny z tela a znižuje teplo v tele. Melón môže byť kombinovaný s inými hydratačnými ovocím a zeleninou, ako je melón cukru, jahody a uhorky na prípravu šalátu alebo vypiť chladný, osviežujúci melónový nápoj na udržanie telesnej teploty.

• Sandalwood : Je to vynikajúca chladivo na zníženie telesného tepla a pupienkov. Ak sa zmieša so studeným mliekom a ružovou vodou, prášok santalového dreva sa môže spracovať na pastu a aplikovať na čelo, tvár a krk na zmiernenie tepla, prebytočného oleja a pupienkov. Ak cítite horiaci pocit pod nohami, naneste túto pastu na nohy pred spaním. Udržujte ho 5-10 minút a umyte ho, aby ste dosiahli upokojujúci chladiaci efekt. Balenie tváre vyrobené z čepele s práškom z santalového dreva je tiež užitočné na zbavenie sa problémov s kožou s nadmerným telesným teplom.
• aloe vera : čerstvo extrahovaný aloe vera gél je ďalším skvelým spôsobom, ako dodať pokožku vlhkosťou. Aplikujte ho každé ráno na celé telo, aby ste zostali celý deň vlhkosť. Je to upokojujúci krém na vlhkosť, ktorý nenechá pokožku vyschnúť ani vo veterných dňoch a v zime pomáha znižovať telesné teplo. Aloe-Verra Juice je tiež dobrou voľbou na zníženie telesného tepla.
• Cardamom : Cardamom je od staroveku účinným spôsobom na zníženie telesného tepla. Mnoho indických prípravkov na potraviny obsahuje kardamóm, ktorý pomáha znižovať telesnú teplotu a znižuje vnútorné teplo.

• Peach : Broskyňa je bohatá na vodu, draslík a vitamín B. Nielenže rehydratuje telo, ale zachováva aj optimálnu rovnováhu elektrolytov, a tak znižuje záblesk horúčavy. Broskyňa je výživný a zdravý spôsob, ako znížiť telesnú teplotu a efektívne kontrolovať telesné teplo.

Pravidlá správania

• Udržujte rehydratované počas dlhej pracovnej doby alebo rozsiahlych odborných aktivít.
• Nenávajte príliš tesné oblečenie, keď sú na slnku. Tehotné ženy by mali nosiť pohodlné oblečenie, ktoré umožňuje priechod vzduchu.
• Jedia zdravé a vyvážené.
• Jedzte viac ovocia vody v lete, aby ste udržali teplo preč.
• Deti by sa nemali hrať na slnku a musia veľa piť, aby sa predišlo zahrievaniu.
• Vyhýbajte sa fajčeniu, príliš veľa alkoholu a kofeínu v horúcich dňoch.
• Vyhnite sa ostrým a mastným jedlám, ktoré vytvárajú teplo v tele.

.