Domowe środki zaradcze w celu zmniejszenia ciepła ciała

Domowe środki zaradcze w celu zmniejszenia ciepła ciała

Nasze ciało reguluje temperaturę poprzez mechanizm wewnętrzny, który zwykle utrzymuje ją w temperaturze 36,90 ° C, pomimo zmieniających się warunków pogodowych, temperatura ta jest stała w dopuszczalnych różnych limitach. Ciepło ciała to wzrost temperatury z różnych powodów, jeśli ciało nie jest w stanie się ochłodzić. Wysokie temperatury prowadzą do pocenia się, co przyczynia się do utrzymania optymalnej temperatury ciała w normalnych warunkach. Jeśli ciało nie jest w stanie się ochłodzić, temperatura ciała nadal rośnie i powoduje ciepło ciała. Ekstremalne temperatury, zarówno niskie, jak i wysokie, mogą powodować poważne uszkodzenie wewnętrznych narządów ciała i zaburzyć ich funkcję.

Co powoduje wewnętrzne ciepło ciała?

Zwiększenie temperatury ciała może być niepokojące. Może to być objaw zakażenia bakteryjnego lub wirusowego i chorób, takich jak zwiększone wytwarzanie tarczycy, napady i zaburzenia neurologiczne. Nadmierne światło słoneczne i odwodnione ciało są najczęstszymi przyczynami ciepła ciała latem. Pikantne potrawy, nadmierne spożywanie alkoholu, spożywanie kofeiny i leki neurostymulacyjne, takie jak kokaina, są czynnikami, które mogą powodować wzrost ciepła ciała wewnętrznego. Noszenie bliskiej odzieży i intensywnego treningu bez wystarczającej ilości płynu może również prowadzić do wzrostu temperatury ciała.

Nieleczone ciepło ciała może prowadzić do uderzenia cieplnego i uderzeń gorąca. Może również uszkodzić narządy i powodować zawroty głowy, zmęczenie, skurcze mięśni, nudności i krwawe z nosa. Osoby z chorobami, takimi jak tarczyca i wysokie ciśnienie krwi, muszą zachować ostrożność, zanim wejdą na słońce lub zjedzą żywność, która może zwiększyć ciepło ciała. Starsi ludzie, małe dzieci, matki w ciąży i karmienia piersią, niemowlęta i fizycznie niepotrzebni są narażeni na wyższe ryzyko stresu cieplnego i muszą być ostrożne. Oto kilka domowych środków zaradczych, aby naturalnie zmniejszyć ciepło ciała i pozbyć się gorących błysków. Śledź je, aby zachować formę i fajnie:

• Woda jest najlepszą terapią : chłodna woda jest najskuteczniejszym i najszybszym sposobem na zminimalizowanie ciepła. Wzrost temperatury ciała wynika głównie z braku spożycia cieczy. Chłodna woda utrzymuje ją w uwładzie i pomaga obniżyć temperaturę ciała. Wypij w niej dużą szklankę wody lub prysznic lub po prostu zanurz stopy w chłodnej wodzie z kilkoma kostkami lodu, aby poczuć się lepiej. Zmyje nadmiar ciepła i uspokoi twoje ciało. Regularne rozpryski wody na twarzy mogą pomóc w zmniejszeniu ciepła ciała latem.

• Odświeżki cytryny : cytryna składa się z witaminy C i innych przeciwutleniaczy, które pomagają ciału pozostać nawodnieniem podczas gorących lat. Odrobina soku z cytryny w zimnej wodzie z cukrem lub miodem jest skutecznym sposobem wybicia ciepła z ciała. Pij go 3-4 razy dziennie, aby odświeżyć cię i pełne energii.

• maślanki : W Indiach maślankę od stuleci jest używana w celu zmniejszenia temperatury ciała i utrzymania go po uprzedzeniu. Jest to również probiotyk, który ponownie wypełnia utracone elektrolity i minerały, a także zapewnia dobry układ trawienny. Codziennie pij szklankę maślanki, aby uciec przed upałem latem.
• Woda kokosowa : Delikatna woda kokosowa zawiera ważne minerały, takie jak potas i wapń i jest pełna niezbędnych składników odżywczych. Kompensuje poziom elektrolitu w ciele i całkowicie go nawiedza. Codzienne picie delikatnej wody kokosowej może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu płynów ustrojowych i dostarczenia energii. Zaleca się, aby kobiety w ciąży utrzymywały nawodnienie, a woda kokosowa jest jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie ciepła ciała podczas ciąży.

• Mint : Mennica ma doskonałe właściwości chłodzenia. Usprawiedliwia ciało i skutecznie czerpie ciepło. Chłodna kąpiel mięty z mieszanką liści miętowych lub niezbędnego oleju miętowego, który jest dodawany do zimnej wody, może okazać się korzystna w celu zmniejszenia ciepła ciała. Pij lodowatą herbatę miętową 3-4 razy dziennie, kiedy czujesz rosnące ciepło ciała, aby skutecznie zmniejszyć temperaturę. Po długich dniach roboczych kojący masaż głowy z olejem miętowym jest kolejną dobrą opcją zmniejszenia ciepła ciała dla mężczyzn i kobiet.

• Watermelon : arbuz jest bogaty w składniki odżywcze i zawiera dużo wody. Ta idealna kombinacja niezbędnych elementów nie tylko dostarcza organizmowi wilgoć i nadaje mu odpowiednie odżywianie, ale także detoksykację i eliminuje niechciane toksyny z ciała i zmniejsza ciepło w organizmie. Arbuz można łączyć z innymi nawilżającymi owocami i warzywami, takimi jak melon cukrowy, truskawki i ogórki, aby przygotować sałatkę lub wypić chłodny, orzeźwiający napój arbuza, aby utrzymać temperaturę ciała.

• Sandalwood : Jest to doskonały płyn chłodzący, aby zmniejszyć ciepło ciała i pryszcze. Jeśli jest zmieszany z zimnym mlekiem i wodą różową, proszek z drewna sandałowego można przetworzyć w pastę i nakładać na czoło, twarz i szyję, aby złagodzić ciepło, nadmiar oleju i pryszcze. Jeśli czujesz płonące uczucie pod stopami, nałóż tę pastę na stopy przed pójściem spać. Trzymaj go przez 5-10 minut i zmyj, aby osiągnąć uspokajający efekt chłodzenia. Pomocna jest również pakiet twarzy z ostrza z proszkiem do drewna sandałowego, aby pozbyć się problemów ze skóry z nadmiernym ciepłem ciała.
• Aloe Vera : Świeżo wydobyty żel aloesowy to kolejny świetny sposób na dostarczenie skóry wilgoci. Zastosuj go każdego ranka na całym ciele, aby pozostać wilgoci przez cały dzień. Jest to kojący krem ​​wilgoci, który nie pozwala wyschnąć skóry nawet w wietrzne dni i pomaga zmniejszyć ciepło ciała zimą. Sok z Aloe-Vera jest również dobrą opcją zmniejszenia ciepła ciała.
• kardamon : kardamon był skutecznym sposobem od czasów starożytnych w celu zmniejszenia ciepła ciała. Wiele indyjskich preparatów żywności zawiera kardamon, który pomaga obniżyć temperaturę ciała i zmniejsza wewnętrzne ciepło.

• brzoskwinia : brzoskwinia jest bogata w wodę, potas i witaminę B. Nie tylko nawodnia ciało, ale także utrzymuje optymalną równowagę elektrolitów, a tym samym zmniejsza błyski gorące. Brzoskwinia to pożywny i zdrowy sposób na zmniejszenie temperatury ciała i skuteczne sprawdzanie ciepła ciała.

Prowadź zasady

• Zachowaj nawodnienie podczas długich godzin pracy lub szeroko zakrojonych treningów.
• Nie noś zbyt ciasnych ubrań, gdy są na słońcu. Kobiety w ciąży powinny nosić wygodne ubrania, które umożliwiają przejście powietrza.
• Jedzą zdrowo i zrównoważone.
• Jedz więcej owoców w wodzie, aby utrzymać ciepło z daleka.
• Dzieci nie powinny bawić się na słońcu i musieli dużo pić, aby uniknąć ogrzewania.
• Unikaj palenia, za dużo alkoholu i kofeiny w upalne dni.
• Unikaj ostrych i tłustych potraw, które wytwarzają ciepło w ciele.

.