Hjemmemedisiner for å redusere kroppsvarmen

Hjemmemedisiner for å redusere kroppsvarmen

Kroppen vår regulerer temperaturen gjennom intern mekanisme, som vanligvis holder den ved 36,90 ° C. Til tross for endrede værforhold, er denne temperaturen konstant innenfor akseptable varierende grenser. Kroppsvarmen er temperaturstigningen av forskjellige grunner hvis kroppen ikke er i stand til å avkjøle seg. Høye temperaturer fører til svette, noe som bidrar til å opprettholde den optimale kroppstemperaturen under normale forhold. Hvis kroppen ikke er i stand til å avkjøles, fortsetter kroppstemperaturen å stige og forårsaker kroppsvarme. Ekstreme temperaturer, enten de er lave eller høye, kan forårsake alvorlig skade på indre kroppsorganer og svekke deres funksjon.

Hva forårsaker indre kroppsvarme?

Økende kroppstemperatur kan være alarmerende. Det kan være et symptom på bakteriell eller virusinfeksjon og sykdommer som økt skjoldbruskproduksjon, anfall og nevrologiske lidelser. Overdreven sollys og dehydrert kropp er de vanligste årsakene til kroppsvarme om sommeren. Krydret mat, overdreven alkoholforbruk, koffeinforbruk og nevrostimulerende medisiner som kokain er alle faktorer som kan forårsake en økning i indre kroppsvarme. Å ha nære klær og omfattende trening uten tilstrekkelig væske kan også føre til en økning i kroppstemperaturen.

Ubehandlet kroppsvarme kan føre til varmestrøk og hetetokter. Det kan også skade organene og forårsake svimmelhet, tretthet, muskelkramper, kvalme og neseblødninger. Personer med sykdommer som skjoldbruskkjertel og høyt blodtrykk må være forsiktige før de går inn i solen eller spiser mat som kan øke kroppsvarmen. Eldre mennesker, småbarn, gravide og ammende mødre, spedbarn og fysisk utrente mennesker blir utsatt for en høyere risiko for varmestress og må være forsiktige. Her er noen hjemmemedisiner for naturlig å redusere kroppsvarmen og bli kvitt hetetokter. Følg dem for å holde deg i form og kule:

• Vann er den beste terapien : kjølig vann er den mest effektive og raskeste måten å minimere varmen. Økningen i kroppstemperatur skyldes hovedsakelig mangel på væskeinntak. Kjølig vann holder det rehydrert og hjelper til med å senke kroppstemperaturen. Drikk et stort glass iskaldt vann eller dusj i det eller bare dypp føttene i kjølig vann med noen få isbiter for å føle seg bedre. Det vil vaske ut overflødig varme og roe kroppen din. Vanlige vannsprut i ansiktet kan bidra til å redusere kroppsvarmen om sommeren.

• sitronfrisking : sitron består av C -vitamin og andre antioksidanter som hjelper kroppen med å forbli hydrert i varme somre. En skvett sitronsaft i kaldt vann med sukker eller honning er et effektivt middel til å slå varmen ut av kroppen din. Drikk den 3-4 ganger om dagen for å oppdatere deg og full av energi.

• karnemelk : I India har karnemelk blitt brukt i århundrer for å redusere kroppstemperaturen og for å holde det kjølig etter brennende. Det er også et probiotikum som fyller de tapte elektrolytter og mineraler igjen og sikrer også et godt fordøyelsessystem. Drikk et glass karnemelk hver dag for å unnslippe varmen om sommeren.
• Kokosnøttvann : Delikat kokosnøttvann inneholder viktige mineraler som kalium og kalsium og er full av viktige næringsstoffer. Det kompenserer for elektrolyttnivået i kroppen og rehydrerer det fullstendig. Å drikke mør kokosnøttvann daglig kan bidra til å opprettholde det rette osmotiske nivået av kroppsvæsker og levere energi. Gravide kvinner anbefales å holde seg hydrert, og kokosnøttvann er et av de beste middelene for å redusere kroppsvarmen under graviditet.

• Mint : Mint har utmerkede kjøleegenskaper. Det beroliger kroppen og henter varme effektivt. Et kjølig peppermyntebad med en blanding av mynteblader eller essensiell mynteolje, som tilsettes kaldt vann, kan vise seg å være en fordel for å redusere kroppsvarmen. Drikk en iskald peppermynte-te 3-4 ganger om dagen når du føler en økende kroppsvarme for å redusere temperaturen effektivt. Etter lange arbeidsdager er en beroligende hodemassasje med mynteolje et annet godt alternativ for å redusere kroppsvarmen for menn og kvinner.

• Vannmelon : Vannmelon er rik på næringsstoffer og inneholder mye vann. Denne perfekte kombinasjonen av essensielle elementer forsyner ikke bare kroppen med fuktighet og gir den riktig ernæring, men avgifter og eliminerer også uønskede giftstoffer fra kroppen og reduserer varmen i kroppen. Vannmelon kan kombineres med andre fuktighetsgivende frukt og grønnsaker som sukkermelon, jordbær og agurker for å tilberede en salat eller drikke en kjølig, forfriskende vannmelondrikk for å opprettholde kroppstemperaturen.

• sandeltre : Det er et utmerket kjølevæske for å redusere kroppsvarme og kviser. Hvis det blandes med kald melk og rosevann, kan sandeltrepulver behandles i en pasta og påføres pannen, ansiktet og nakken for å lindre varme, overflødig olje og kviser. Hvis du føler en brennende følelse under føttene, bruk denne pastaen på føttene før du legger deg. Hold den oppe i 5-10 minutter og vask den av for å oppnå en beroligende kjøleeffekt. En ansiktspakke laget av blad med sandeltrepulver er også nyttig for å bli kvitt hudproblemer med overdreven kroppsvarme.
• Aloe Vera : Nyhakket Aloe Vera Gel er en annen flott måte å forsyne huden med fuktighet. Påfør den hver morgen på hele kroppen din for å forbli fuktighet hele dagen. Det er en beroligende fuktighetskrem som ikke lar huden tørke ut selv på vindfulle dager og hjelper til med å redusere kroppsvarmen om vinteren. Aloe-Vera Juice er også et godt alternativ for å redusere kroppsvarmen.
• Kardemomme : Kardemomme har vært en effektiv måte siden eldgamle tider for å redusere kroppsvarmen. Mange indiske matpreparater inneholder kardemomme som hjelper til med å senke kroppstemperaturen og redusere den indre varmen.

• Fersken : Fersken er rik på vann, kalium og vitamin B. Det rehydrerer ikke bare kroppen, men opprettholder også den optimale elektrolyttbalansen og reduserer dermed hetetekt. Fersken er en næringsrik og sunn måte å redusere kroppstemperaturen og sjekke kroppsvarmen effektivt.

Gjennomfør regler

• Hold rehydrert i lang arbeidstid eller omfattende treningsaktiviteter.
• Ikke bruk for stramme klær når de er i solen. Gravide skal ha på seg komfortable klær som muliggjør luftpassasje.
• De spiser sunne og balanserte.
• Spis mer vann -rike frukt om sommeren for å holde varmen borte.
• Barn skal ikke leke i solen og måtte drikke mye for å unngå oppvarming.
• Unngå røyking, for mye alkohol og koffein på varme dager.
• Unngå skarpe og fete retter som genererer varme i kroppen.

.