Huismiddeltjes om lichaamswarmte te verminderen

Huismiddeltjes om lichaamswarmte te verminderen

Ons lichaam reguleert de temperatuur via een intern mechanisme dat deze normaal gesproken op 36,90 ° C houdt. Deze temperatuur is constant, ondanks veranderende weersomstandigheden, binnen aanvaardbare variërende grenzen. Lichaamswarmte is de stijging van de temperatuur als gevolg van verschillende redenen waardoor het lichaam zichzelf niet kan koelen. Hoge temperaturen veroorzaken zweten, waardoor onder normale omstandigheden de optimale lichaamstemperatuur behouden blijft. Wanneer het lichaam niet kan afkoelen, blijft de lichaamstemperatuur stijgen, waardoor er lichaamswarmte ontstaat. Extreme temperaturen, zowel laag als hoog, kunnen ernstige schade aan de interne lichaamsorganen veroorzaken en hun functie aantasten.

Wat veroorzaakt interne lichaamswarmte?

Een stijgende lichaamstemperatuur kan alarmerend zijn. Het kan een symptoom zijn van een bacteriële of virale infectie en aandoeningen zoals verhoogde schildklierproductie, toevallen en neurologische aandoeningen. Overmatige blootstelling aan de zon en een uitgedroogd lichaam zijn de meest voorkomende redenen voor lichaamswarmte in de zomer. Pittig voedsel, overmatig alcoholgebruik, cafeïneconsumptie en neurostimulerende medicijnen zoals cocaïne zijn allemaal factoren die een toename van de interne lichaamswarmte kunnen veroorzaken. Het dragen van strakke kleding en intensief sporten zonder voldoende hydratatie kan er ook voor zorgen dat de lichaamstemperatuur stijgt.

Onbehandelde lichaamswarmte kan leiden tot hitteberoerte en opvliegers. Het kan ook organen beschadigen en duizeligheid, vermoeidheid, spierkrampen, misselijkheid en neusbloedingen veroorzaken. Mensen met aandoeningen zoals schildklier en hoge bloeddruk moeten voorzichtig zijn voordat ze in de zon gaan of voedsel eten dat de lichaamswarmte kan verhogen. Ouderen, jonge kinderen, zwangere en zogende moeders, zuigelingen en lichamelijk ongetrainde mensen lopen een groter risico op hittestress en moeten voorzichtig zijn. Hier zijn enkele huismiddeltjes om de lichaamswarmte op natuurlijke wijze te verminderen en opvliegers te verwijderen. Volg deze om fit en cool te blijven:

• Wasser ist die beste Therapie: Kühles Wasser ist der effektivste und schnellste Weg, um die Hitze zu minimieren. Der Anstieg der Körpertemperatur ist hauptsächlich auf einen Mangel an Flüssigkeitszufuhr zurückzuführen. Kühles Wasser hält Sie rehydriert und hilft, die Körpertemperatur zu senken. Trinken Sie ein großes Glas eiskaltes Wasser oder duschen Sie darin oder tauchen Sie einfach Ihre Füße in kühles Wasser mit ein paar Eiswürfeln, um sich besser zu fühlen. Es wird überschüssige Hitze abwaschen und Ihren Körper beruhigen. Regelmäßige Wasserspritzer im Gesicht können im Sommer helfen, die Körperwärme zu reduzieren.

• Zitrone erfrischt: Zitrone besteht aus Vitamin C und anderen Antioxidantien, die dem Körper helfen, in heißen Sommern hydratisiert zu bleiben. Ein Spritzer Zitronensaft in kaltem Wasser mit Zucker oder Honig ist ein wirksames Mittel, um die Hitze aus Ihrem Körper zu schlagen. Trinke es 3-4 Mal am Tag, um dich erfrischt und voller Energie zu halten.

• Buttermilch: In Indien wird Buttermilch seit Jahrhunderten verwendet, um die Körpertemperatur zu senken und Sie nach sengender Sonneneinstrahlung kühl zu halten. Es ist auch ein Probiotikum, das die verlorenen Elektrolyte und Mineralien wieder auffüllt und auch für ein gutes Verdauungssystem sorgt. Trinken Sie täglich ein Glas Buttermilch, um der Hitze im Sommer zu entfliehen.
• Kokosnusswasser: Zartes Kokoswasser enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium und steckt voller lebenswichtiger Nährstoffe. Es gleicht den Elektrolytspiegel im Körper aus und rehydriert ihn vollständig. Das tägliche Trinken von zartem Kokosnusswasser kann helfen, das richtige osmotische Niveau der Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten und Energie zu liefern. Schwangeren Frauen wird empfohlen, sich hydratisiert zu halten, und Kokoswasser ist eines der besten Mittel, um die Körperwärme während der Schwangerschaft zu reduzieren.

• Minze: Minze hat hervorragende Kühleigenschaften. Es beruhigt den Körper und leitet Wärme effizient ab. Ein kühles Pfefferminzbad mit einer Mischung aus Minzblättern oder ätherischem Minzöl, die zu kaltem Wasser hinzugefügt werden, kann sich als vorteilhaft erweisen, um die Körperwärme zu reduzieren. Trinken Sie 3-4 Mal täglich einen eisgekühlten Pfefferminztee, wenn Sie eine zunehmende Körperwärme verspüren, um Ihre Temperatur effektiv zu senken. Nach langen Arbeitstagen ist eine wohltuende Kopfmassage mit Minzöl eine weitere gute Option, um die Körperwärme für Männer und Frauen zu reduzieren.

• Wassermelone: Wassermelone ist reich an Nährstoffen und enthält viel Wasser. Diese perfekte Kombination aus essentiellen Elementen versorgt den Körper nicht nur mit Feuchtigkeit und gibt ihm die richtige Ernährung, sondern entgiftet und beseitigt auch unerwünschte Giftstoffe aus dem Körper und reduziert die Hitze im Körper. Wassermelone kann mit anderen feuchtigkeitsspendenden Früchten und Gemüsen wie Zuckermelone, Erdbeeren und Gurken kombiniert werden, um einen Salat zuzubereiten oder ein kühles, erfrischendes Wassermelonengetränk zu trinken, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

• Sandelholz: Es ist ein ausgezeichnetes Kühlmittel, um Körperwärme und Pickel zu reduzieren. Sandelholzpulver kann, wenn es mit kalter Milch und Rosenwasser gemischt wird, zu einer Paste verarbeitet und auf Stirn, Gesicht und Hals aufgetragen werden, um Hitze, überschüssiges Öl und Pickel zu lindern. Wenn Sie ein brennendes Gefühl unter Ihren Füßen verspüren, tragen Sie diese Paste vor dem Schlafengehen auf Ihre Füße auf. Bewahren Sie es für 5-10 Minuten auf und waschen Sie es ab, um einen beruhigenden Kühleffekt zu erzielen. Auch eine Gesichtspackung aus Bleicherde mit Sandelholzpulver ist hilfreich, um Hautprobleme durch übermäßige Körperwärme loszuwerden.
• Aloe Vera: Frisch extrahiertes Aloe-Vera-Gel ist ein weiteres großartiges Mittel, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragen Sie es jeden Morgen auf Ihren ganzen Körper auf, um den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Es ist eine beruhigende Feuchtigkeitscreme, die die Haut auch an windigen Tagen nicht austrocknen lässt und hilft, die Körperwärme im Winter zu reduzieren. Aloe-Vera-Saft ist auch eine gute Option, um die Körperwärme zu senken.
• Kardamom: Kardamom ist seit der Antike eine wirksame Methode, um die Körperwärme zu reduzieren. Viele indische Lebensmittelzubereitungen enthalten Kardamom, das hilft, die Körpertemperatur zu senken und die innere Hitze zu reduzieren.

• Pfirsiche: Pfirsich ist reich an Wasser, Kalium und Vitamin B. Er rehydriert nicht nur den Körper, sondern hält auch das optimale Elektrolytgleichgewicht aufrecht und reduziert so Hitzewallungen. Pfirsich ist ein nahrhafter und gesunder Weg, um die Körpertemperatur zu senken und die Körperwärme effizient zu kontrollieren.

Gedragsregels

• Halten Sie sich während langer Arbeitszeiten oder umfangreicher Trainingsaktivitäten rehydriert.
• Tragen Sie keine zu enge Kleidung, wenn Sie in der Sonne sind. Schwangere sollten bequeme Kleidung tragen, die einen Luftdurchlass ermöglicht.
• Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
• Essen Sie im Sommer mehr wasserreiche Früchte, um die Hitze fernzuhalten.
• Kinder sollten nicht in der Sonne spielen und müssen viel trinken, um einen Hitzschlag zu vermeiden.
• Vermeiden Sie Rauchen, zu viel Alkohol und Koffein an heißen Tagen.
• Vermeiden Sie scharfe und ölige Speisen, die im Körper Wärme erzeugen.

.