Huismiddelen om lichaamswarmte te verminderen

Veröffentlicht: 15. August 2022, 22:09 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Unser Körper reguliert die Temperatur durch einen internen Mechanismus, der sie normalerweise bei 36,90 ° C hält. Diese Temperatur ist trotz wechselnder Wetterbedingungen innerhalb akzeptabler variierender Grenzen konstant. Körperwärme ist der Temperaturanstieg aus verschiedenen Gründen, wenn der Körper nicht in der Lage ist, sich selbst zu kühlen. Hohe Temperaturen führen zu Schwitzen, was dazu beiträgt, die optimale Körpertemperatur unter normalen Bedingungen aufrechtzuerhalten. Wenn der Körper nicht in der Lage ist, sich abzukühlen, steigt die Körpertemperatur weiter an und verursacht Körperwärme. Extreme Temperaturen, ob niedrig oder hoch, können schwere Schäden an inneren Körperorganen verursachen und deren Funktion beeinträchtigen. Was verursacht innere … — Ons lichaam reguleert de temperatuur door een intern mechanisme, dat deze meestal op 36,90 ° C vasthoudt. Ondanks de veranderende weersomstandigheden, is deze temperatuur constant binnen acceptabele variërende limieten. Lichaamswarmte is de temperatuurstijging om verschillende redenen als het lichaam zichzelf niet kan afkoelen. Hoge temperaturen leiden tot zweten, wat bijdraagt aan het handhaven van de optimale lichaamstemperatuur onder normale omstandigheden. Als het lichaam niet in staat is af te koelen, blijft de lichaamstemperatuur stijgen en veroorzaakt lichaamswarmte. Extreme temperaturen, laag of hoog, kunnen ernstige schade aan interne lichaamsorganen veroorzaken en hun functie aantasten. Wat veroorzaakt innerlijke ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ons lichaam regelt de temperatuur door het interne mechanisme, dat deze meestal op 36,90 ° C vasthoudt. Ondanks de veranderende weersomstandigheden, is deze temperatuur constant binnen acceptabele variërende limieten. Lichaamswarmte is de temperatuurstijging om verschillende redenen als het lichaam zichzelf niet kan afkoelen. Hoge temperaturen leiden tot zweten, wat bijdraagt aan het handhaven van de optimale lichaamstemperatuur onder normale omstandigheden. Als het lichaam niet in staat is af te koelen, blijft de lichaamstemperatuur stijgen en veroorzaakt lichaamswarmte. Extreme temperaturen, laag of hoog, kunnen ernstige schade aan interne lichaamsorganen veroorzaken en hun functie aantasten.

Wat veroorzaakt interne lichaamswarmte?

Verhogende lichaamstemperatuur kan alarmerend zijn. Het kan een symptoom zijn van bacteriële of virale infectie en ziekten zoals verhoogde schildklierproductie, aanvallen en neurologische aandoeningen. Overmatig zonlicht en uitgedroogd lichaam zijn de meest voorkomende redenen voor lichaamswarmte in de zomer. Pittig voedsel, overmatig alcoholgebruik, cafeïneconsumptie en neurostimulerende medicijnen zoals cocaïne zijn allemaal factoren die een toename van interne lichaamswarmte kunnen veroorzaken. Het dragen van nauwe kleding en uitgebreide training zonder voldoende vloeistof kan ook leiden tot een toename van de lichaamstemperatuur.

Onbehandelde lichaamswarmte kan leiden tot een hitteberoerte en hete flitsen. Het kan ook de organen beschadigen en duizeligheid, vermoeidheid, spierkrampen, misselijkheid en neusbloedingen veroorzaken. Mensen met ziekten zoals schildklier en hoge bloeddruk moeten voorzichtig zijn voordat ze in de zon gaan of voedsel eten dat de lichaamswarmte kan verhogen. Oudere mensen, peuters, zwangere en borstvoedingsmoeders, zuigelingen en fysiek ongetrainde mensen worden blootgesteld aan een hoger risico op hittestress en moeten voorzichtig zijn. Hier zijn enkele huismiddeltjes om lichaamswarmte op natuurlijke wijze te verminderen en hete flitsen af te komen. Volg ze om fit en cool te blijven:

Water is de beste therapie : koel water is de meest effectieve en snelste manier om de warmte te minimaliseren. De toename van de lichaamstemperatuur is voornamelijk te wijten aan een gebrek aan vloeibare inname. Koel water houdt het gerehydrateerd en helpt de lichaamstemperatuur te verlagen. Drink een groot glas ijskoud water of douche erin of dompel gewoon je voeten in koel water met een paar ijsblokjes om zich beter te voelen. Het zal overtollige hitte wegspoelen en je lichaam kalmeren. Regelmatig waterspatten op het gezicht kunnen de lichaamswarmte in de zomer helpen verminderen.

water is de beste hitte

Lemon Refreshes : Lemon bestaat uit vitamine C en andere antioxidanten die het lichaam helpen gehydrateerd te blijven in hete zomers. Een scheutje citroensap in koud water met suiker of honing is een effectief middel om de warmte uit je lichaam te slaan. Drink het 3-4 keer per dag om je op te frissen en vol energie.

Buttermilk : In India wordt Buttermilk al eeuwen gebruikt om de lichaamstemperatuur te verlagen en om het koel te houden na het branden. Het is ook een probioticum dat opnieuw de verloren elektrolyten en mineralen vult en ook een goed spijsverteringsstelsel zorgt. Drink elke dag een glas karnemelk om te ontsnappen aan de hitte in de zomer.
Kokoswater : delicaat kokoswater bevat belangrijke mineralen zoals kalium en calcium en zit vol met vitale voedingsstoffen. Het compenseert het elektrolytniveau in het lichaam en rehydrateert het volledig. Dagelijks mals kokoswater drinken kan helpen om het juiste osmotische niveau van lichaamsvloeistoffen te behouden en energie te leveren. Zwangere vrouwen worden aanbevolen om zichzelf gehydrateerd te houden en kokoswater is een van de beste middelen om lichaamswarmte tijdens de zwangerschap te verminderen.

kokoswasser reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Reduces Kokoswater vermindert lichaamswarmte

mint : Mint heeft uitstekende koeleigenschappen. Het kalmeert het lichaam en ontleent warmte efficiënt. Een koel pepermuntbad met een mengsel van muntblaadjes of essentiële muntolie, die wordt toegevoegd aan koud water, kan voordelig zijn om lichaamswarmte te verminderen. Drink 3-4 keer per dag een ijskoude pepermuntthee wanneer u een toenemende lichaamswarmte voelt om uw temperatuur effectief te verlagen. Na lange werkdagen is een rustgevende hoofdmassage met mintolie een andere goede optie om lichaamswarmte voor mannen en vrouwen te verminderen.

Watermelon : Watermeloen is rijk aan voedingsstoffen en bevat veel water. Deze perfecte combinatie van essentiële elementen levert niet alleen het lichaam van vocht en geeft het de juiste voeding, maar ontgift ook en elimineert ongewenste gifstoffen uit het lichaam en vermindert de hitte in het lichaam. Watermeloen kan worden gecombineerd met andere hydraterende groenten en groenten zoals suikermeloen, aardbeien en komkommers om een salade te bereiden of een koele, verfrissende watermeloendrank te drinken om de lichaamstemperatuur te behouden.

Sandelhout : het is een uitstekende koelvloeistof om lichaamswarmte en puistjes te verminderen. Als het wordt gemengd met koude melk en rozenwater, kan sandelhoutpoeder in een pasta worden verwerkt en op het voorhoofd, gezicht en nek worden aangebracht om warmte, overtollige olie en puistjes te verlichten. Als je een brandend gevoel onder je voeten voelt, breng deze pasta op je voeten aan voordat je naar bed gaat. Ga zo door voor 5-10 Minuten en was het af om een kalmerend koeleffect te bereiken. Een gezichtspakket gemaakt van mes met sandaalhoutpoeder is ook nuttig om huidproblemen af te komen met overmatige lichaamswarmte.
aloë vera : vers geëxtraheerde aloë vera -gel is een andere geweldige manier om de huid van vocht te voorzien. Breng het elke ochtend op je hele lichaam aan om de hele dag vocht te blijven. Het is een rustgevende vochtcrème die de huid zelfs niet op winderige dagen laat opdrogen en helpt om lichaamswarmte in de winter te verminderen. Aloë-vera sap is ook een goede optie om lichaamswarmte te verminderen.
Cardamom : Cardamom is sinds de oudheid een effectieve manier geweest om lichaamswarmte te verminderen. Veel Indiase voedselbereidingen bevatten kardemom die de lagere lichaamstemperatuur helpt en de binnenwarmte verlagen.

Peach : Peach is rijk aan water, kalium en vitamine B. Het herhydrateert niet alleen het lichaam, maar behoudt ook de optimale elektrolytbalans en vermindert dus hotflitsen. Peach is een voedzame en gezonde manier om de lichaamstemperatuur te verlagen en de lichaamswarmte efficiënt te controleren.

regels uitvoeren

Blijf rehydrateerd tijdens lange werkuren of uitgebreide trainingsactiviteiten.
Draag geen te strakke kleding als ze in de zon zijn. Zwangere vrouwen moeten comfortabele kleding dragen die luchtdoorgang mogelijk maakt.
Ze eten gezond en evenwichtig.
Eet in de zomer meer water -rijke vruchten om de hitte weg te houden.
Kinderen moeten niet in de zon spelen en moeten veel drinken om te voorkomen dat verwarming wordt verwarmd.
Vermijd roken, te veel alcohol en cafeïne op warme dagen.
Vermijd scherpe en olieachtige gerechten die warmte in het lichaam genereren.