Rimedi domestici per ridurre il calore corporeo

Rimedi domestici per ridurre il calore corporeo

Il nostro corpo regola la temperatura attraverso il meccanismo interno, che di solito la tiene a 36,90 ° C. Nonostante le mutevoli condizioni meteorologiche, questa temperatura è costante entro limiti variabili accettabili. Il calore corporeo è l'aumento della temperatura per vari motivi se il corpo non è in grado di raffreddare se stesso. Le alte temperature portano alla sudorazione, il che contribuisce a mantenere la temperatura corporea ottimale in condizioni normali. Se il corpo non è in grado di raffreddarsi, la temperatura corporea continua a salire e provoca calore corporeo. Le temperature estreme, basse o alte, possono causare gravi danni agli organi del corpo interno e compromettere la loro funzione.

Cosa causa il calore corporeo interno?

L'aumento della temperatura corporea può essere allarmante. Può essere un sintomo di infezione batterica o virale e malattie come un aumento della produzione di tiroide, convulsioni e disturbi neurologici. La luce solare eccessiva e il corpo disidratato sono le ragioni più comuni per il calore corporeo in estate. Alimenti piccanti, consumo eccessivo di alcol, consumo di caffeina e farmaci neurostimolanti come la cocaina sono tutti fattori che possono causare un aumento del calore corporeo interno. Indossare abiti ravvicinati e un ampio allenamento senza un fluido sufficiente può anche portare ad un aumento della temperatura corporea.

Il calore del corpo non trattato può portare a una corsa di calore e vampate di calore. Può anche danneggiare gli organi e causare vertigini, stanchezza, crampi muscolari, nausea e sangue dal naso. Le persone con malattie come la tiroide e l'ipertensione devono fare attenzione prima di andare al sole o mangiare cibi che possono aumentare il calore corporeo. Gli anziani, i bambini, le madri in gravidanza e che allattano al seno, neonati e persone fisicamente non allenate sono esposti a un rischio più elevato di stress da calore e devono fare attenzione. Ecco alcuni rimedi casalinghi per ridurre naturalmente il calore corporeo e sbarazzarsi delle vampate di calore. Seguili per rimanere in forma e fresco:

• L'acqua è la migliore terapia : l'acqua fresca è il modo più efficace e più veloce per ridurre al minimo il calore. L'aumento della temperatura corporea è principalmente dovuto alla mancanza di apporto liquido. L'acqua fresca lo mantiene reidratato e aiuta a ridurre la temperatura corporea. Bevi un grande bicchiere di acqua di ghiaccio o doccia o semplicemente immergi i piedi in acqua fresca con alcuni cubetti di ghiaccio per sentirsi meglio. Lavare il calore in eccesso e calmare il tuo corpo. Gli schizzi d'acqua regolari sul viso possono aiutare a ridurre il calore corporeo in estate.

• Aggiorna al limone : il limone è costituito da vitamina C e altri antiossidanti che aiutano il corpo a rimanere idratato nelle estati calde. Una spruzzata di succo di limone in acqua fredda con zucchero o miele è un mezzo efficace per dare un calore dal tuo corpo. Bevi 3-4 volte al giorno per rinfrescarti e pieno di energia.

• Latticello : In India, il latticello è stato usato per secoli per ridurre la temperatura corporea e mantenerlo fresco dopo la bruciatura. È anche un probiotico che riempie di nuovo gli elettroliti e i minerali persi e garantisce anche un buon sistema digestivo. Bevi un bicchiere di latticello ogni giorno per sfuggire al caldo in estate.
• Acqua di cocco : l'acqua delicata di cocco contiene minerali importanti come potassio e calcio ed è piena di nutrienti vitali. Completa il livello di elettroliti nel corpo e lo reidrata completamente. Bere una tenera acqua di cocco ogni giorno può aiutare a mantenere il giusto livello osmotico di fluidi corporei e fornire energia. Si consiglia alle donne in gravidanza per mantenersi idratate e l'acqua di cocco è uno dei mezzi migliori per ridurre il calore corporeo durante la gravidanza.

• Mint : Mint ha eccellenti proprietà di raffreddamento. Calma il corpo e deriva in modo efficiente il calore. Un bagno di menta piperita fresco con una miscela di foglie di menta o olio di menta essenziale, che viene aggiunto all'acqua fredda, può rivelarsi vantaggiosa per ridurre il calore corporeo. Bevi un tè a menta piperita ghiacciato 3-4 volte al giorno in cui senti un calore corporeo crescente per ridurre efficacemente la temperatura. Dopo lunghi giorni lavorativi, un massaggio alla testa rilassante con olio di menta è un'altra buona opzione per ridurre il calore corporeo per uomini e donne.

• Atremelone : L'anguria è ricca di nutrienti e contiene molta acqua. Questa perfetta combinazione di elementi essenziali non solo fornisce umidità al corpo e gli dà la giusta nutrizione, ma disintossica anche ed elimina le tossine indesiderate dal corpo e riduce il calore nel corpo. L'anguria può essere combinata con altre frutti e verdure idratanti come melone di zucchero, fragole e cetrioli per preparare un'insalata o bere una bevanda per anguria fresca e rinfrescante per mantenere la temperatura corporea.

• Sandalo : è un ottimo refrigerante per ridurre il calore corporeo e i brufoli. Sandelholzpulver Kann, Wenn es mit Kalter Milch und Rosenwasser Gemischt Wird, Zu Einer Paste Verarbeitet und Auf Stirn, Gesicht und Hals aufgetragen Werden, um Hitze, überschüssiges öl und Pickel Zu Lindern. Se senti una sensazione ardente sotto i piedi, applica questa pasta ai piedi prima di andare a letto. Tienilo aggiornato per 5-10 minuti e lavalo via per ottenere un effetto di raffreddamento calmante. Un pacchetto facciale fatto di lama con polvere di legno di sandalo è anche utile per sbarazzarsi dei problemi della pelle con un calore corporeo eccessivo.
• aloe vera : il gel di aloe vera appena estratto è un altro ottimo modo per fornire l'umidità della pelle. Applicalo ogni mattina su tutto il corpo per rimanere umidità tutto il giorno. È una crema di umidità rilassante che non consente alla pelle di asciugare anche nei giorni ventosi e aiuta a ridurre il calore corporeo in inverno. Il succo di aloe-vera è anche una buona opzione per ridurre il calore corporeo.
• Cardamom : il cardamomo è stato un modo efficace dai tempi antichi per ridurre il calore corporeo. Molti preparativi alimentari indiani contengono cardamomo che aiutano a ridurre la temperatura corporea e a ridurre il calore interno.

• Peach : la pesca è ricca di acqua, potassio e vitamina B. Non solo reidrata il corpo, ma mantiene anche l'equilibrio ottimale degli elettroliti e quindi riduce le vampate di calore. La pesca è un modo nutriente e sano per ridurre la temperatura corporea e per controllare in modo efficiente il calore corporeo.

Regole di condotta

• Mantieni reidratato durante lunghe ore di lavoro o ampie attività di allenamento.
• Non indossare abiti troppo stretti quando sono al sole. Le donne in gravidanza dovrebbero indossare abiti comodi che consentano il passaggio dell'aria.
• Mangiano sani ed equilibrati.
• Mangia più frutti ricchi d'acqua in estate per tenere lontano il calore.
• I bambini non dovrebbero giocare al sole e bere molto per evitare il riscaldamento.
• Evita di fumare, troppo alcol e caffeina nei giorni caldi.
• Evita piatti acuti e oleosi che generano calore nel corpo.

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