Otthoni gyógymódok a testhő csökkentése érdekében

Otthoni gyógymódok a testhő csökkentése érdekében

Testünk a belső mechanizmuson keresztül szabályozza a hőmérsékletet, amely általában 36,90 ° C -on tartja. A változó időjárási viszonyok ellenére ez a hőmérséklet állandó az elfogadható változó határokon belül. A testhő a hőmérséklet -emelkedés különböző okokból, ha a test nem képes lehűlni. A magas hőmérséklet izzadáshoz vezet, ami hozzájárul az optimális testhőmérséklet fenntartásához normál körülmények között. Ha a test nem tudja lehűlni, a testhőmérséklet továbbra is emelkedik, és a test hőt okoz. A szélsőséges hőmérsékletek, akár alacsony, akár magas, súlyos károkat okozhatnak a belső testszervekben, és ronthatják azok működését.

Mi okozza a belső test hőt?

A testhőmérséklet növekedése riasztó lehet. Ez lehet a baktérium- vagy vírusfertőzés tünete, valamint olyan betegségek, mint például a pajzsmirigytermelés, rohamok és neurológiai rendellenességek. A túlzott napfény és a dehidrált test a nyár leggyakoribb oka a testhőnek. A fűszeres ételek, a túlzott alkoholfogyasztás, a koffeinfogyasztás és a neurostimuláló gyógyszerek, például a kokain mind olyan tényezők, amelyek a belső test hőjének növekedését okozhatják. A szoros ruházat és a kiterjedt edzés elegendő folyadék nélkül történő viselése szintén a testhőmérséklet növekedéséhez vezethet.

A kezeletlen testhő hőgutahoz és forró villanásokhoz vezethet. Ez károsíthatja a szerveket, és szédülést, fáradtságot, izomgörcsöket, émelygést és orrvérzést okozhat. A betegségben szenvedő embereknek, például a pajzsmirigynek és a magas vérnyomásnak óvatosnak kell lenniük, mielőtt a napba mennek, vagy olyan ételeket fogyasztanak, amelyek növelik a test hőjét. Az idősebb emberek, a kisgyermekek, a terhes és a szoptató anyák, a csecsemők és a fizikailag nem képzetlen emberek nagyobb hőstressz kockázatának vannak kitéve, és óvatosnak kell lenniük. Íme néhány otthoni gyógyszer a testhő természetes csökkentésére és a forró villanásoktól való megszabadulásra. Kövesse őket, hogy fitt és hűvös maradjon:

• A víz a legjobb terápia : A hűvös víz a leghatékonyabb és leggyorsabb módszer a hő minimalizálására. A testhőmérséklet növekedése elsősorban a folyadékbevitel hiányának köszönhető. A hűvös víz rehidrált és segít csökkenteni a testhőmérsékletet. Igyon be egy nagy pohár jégtábla vizet vagy zuhanyzót, vagy egyszerűen merítse le a lábát hűvös vízbe néhány jégkockával, hogy jobban érezze magát. Kihúzza a felesleges hőt és megnyugtatja a testét. Az arcon a rendszeres víz fröccsenése elősegítheti a nyáron a testhő csökkentését.

• citromfrissítés : A citrom C -vitaminból és más antioxidánsokból áll, amelyek segítenek a testben hidratált maradni a forró nyárokban. A citromlé -csörgő cukorral vagy mézzel való fröccsenés hatékony eszköz a hőt a testéből. Igyon naponta 3-4 alkalommal, hogy frissítsen és tele van energiával.

• író : Indiában az írót évszázadok óta használják a testhőmérséklet csökkentésére és a perzselés utáni hűtés érdekében. Ez egy olyan probiotikum is, amely újból kitölti az elveszett elektrolitokat és ásványokat, és biztosítja a jó emésztőrendszert is. Igyon minden nap egy pohár írót, hogy nyáron elkerülje a hőt.
• Kókuszvíz : A finom kókuszdió -víz fontos ásványokat, például káliumot és kalciumot tartalmaz, és tele van létfontosságú tápanyagokkal. Kompenzálja a test elektrolitszintjét és teljesen rehidrálja azt. A gyengéd kókuszdió -víz napi ivása elősegítheti a testfolyadékok megfelelő ozmotikus szintjének fenntartását és az energiát. A terhes nőknek javasolják, hogy hidratálódjanak, és a kókuszdió -víz az egyik legjobb eszköz a testhő csökkentésére a terhesség alatt.

• Mint : A menta kiváló hűtési tulajdonságokkal rendelkezik. Megnyugtatja a testet, és hatékonyan nyeri a meleget. A hűvös borsmenta fürdő, a mentalevelek vagy az alapvető mentaolaj keverékével, amelyet a hideg vízhez adnak, előnyösnek bizonyulhat a testhő csökkentésében. Igyon egy jéghideg borsmenta teát naponta 3-4-szer, amikor növekvő testhőnek érzi magát, hogy hatékonyan csökkentse a hőmérsékletet. Hosszú munkanapok után egy nyugtató fejmasszázs mentaolajjal egy másik jó lehetőség a férfiak és a nők testhőének csökkentésére.

• görögdinnye : A görögdinnye tápanyagokban gazdag és sok vizet tartalmaz. Az alapvető elemek tökéletes kombinációja nemcsak nedvességtartalmú, és megfelelő táplálkozást biztosít, hanem méregteleníti és kiküszöböli a nem kívánt méreganyagokat a testből, és csökkenti a test hőjét. A görögdinnye kombinálható más hidratáló gyümölcsökkel és zöldségekkel, például cukor dinnyével, eperrel és uborkával, hogy salátát készítsen, vagy egy hűvös, frissítő görögdinnye italt igyon a testhőmérséklet fenntartása érdekében.

• Sandalwood : Kiváló hűtőfolyadék, hogy csökkentse a test hőjét és a pattanásokat. Ha hideg tejjel és rózsavízzel keverik össze, akkor a szandálfaport pasztává lehet feldolgozni, és a homlokára, az arcra és a nyakra felhordhatjuk, hogy enyhítsék a hő, a felesleges olajat és a pattanásokat. Ha égő érzést érez a lábad alatt, akkor vigye fel ezt a pasztát a lábára, mielőtt lefekszik. Tartsa fel 5-10 percig, és mossa le a nyugtató hűtési hatás elérése érdekében. A pengéből készült arccsomag szandálfarapjal is hasznos, hogy megszabaduljon a túlzott testhőben lévő bőrproblémáktól.
• aloe vera : A frissen extrahált aloe vera gél egy másik nagyszerű módja annak, hogy a bőr nedvességet biztosítsa. Használja minden reggel egész testén, hogy egész nap nedvesség maradjon. Ez egy nyugtató nedvességkrém, amely még szeles napokon sem engedi ki a bőrt, és segít a testhő csökkentésében télen. Az aloe-vera juice szintén jó lehetőség a testhő csökkentésére.
• kardamom : A kardamom az ősi idők óta hatékony módja annak, hogy csökkentse a test hőjét. Számos indiai ételkészítés tartalmaz kardamomot, amely elősegíti a testhőmérsékletet és csökkenti a belső hőt.

• Peach : Az őszibarack gazdag vízben, káliumban és B -vitaminban. A Peach tápláló és egészséges módszer a testhőmérséklet csökkentésére és a test hő hatékony ellenőrzésére.

Magatartási szabályok

• Hosszú munkaidőben vagy kiterjedt képzési tevékenységekben tartsa a rehidratált.
• Ne viseljen túl szűk ruhát, amikor napfényben van. A terhes nőknek kényelmes ruhát kell viselniük, amely lehetővé teszi a levegő átjárását.
• Egészséges és kiegyensúlyozottan esznek.
• Egyél több vizet -nyáron nyáron tartsanak el a hőt.
• A gyerekeknek nem szabad játszaniuk a napfényben, és sokat kell inniuk, hogy elkerüljék a fűtést.
• Kerülje el a dohányzást, a túl sok alkoholt és a koffeint forró napokon.
• Kerülje az éles és olajos edényeket, amelyek hőt generálnak a testben.

.