Kodin lääkkeet kehon lämmön vähentämiseksi

Kodin lääkkeet kehon lämmön vähentämiseksi

Kehomme säätelee lämpötilaa sisäisen mekanismin kautta, joka yleensä pitää sitä 36,90 ° C: ssa. Sääolosuhteista huolimatta tämä lämpötila on vakio hyväksyttävissä vaihtelevissa rajoissa. Kehon lämpö on lämpötilan nousu useista syistä, jos vartalo ei pysty jäähtymään. Korkeat lämpötilat johtavat hikoiluun, mikä myötävaikuttaa optimaalisen kehon lämpötilan ylläpitämiseen normaaleissa olosuhteissa. Jos vartalo ei pysty jäähtymään, kehon lämpötila nousee edelleen ja aiheuttaa kehon lämpöä. Äärimmäiset lämpötilat, olivatpa ne alhaiset tai korkeat, voivat aiheuttaa vakavia vaurioita sisäisille kehon elimille ja heikentää niiden toimintaa.

Mikä aiheuttaa sisäisen kehon lämmön?

Kehon lämpötilan nousu voi olla huolestuttavaa. Se voi olla oire bakteeri- tai virusinfektiosta ja sairauksista, kuten lisääntyneestä kilpirauhasen tuotannosta, kouristuksista ja neurologisista häiriöistä. Liiallinen auringonvalo ja kuivunut vartalo ovat yleisimmät syyt kehon lämmölle kesällä. Mausteiset elintarvikkeet, liiallinen alkoholin kulutus, kofeiinin kulutus ja neurostimuloivat lääkkeet, kuten kokaiini, ovat kaikki tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kehon sisäisen lämmön lisääntymistä. Läheisten vaatteiden ja laajan harjoituksen käyttäminen ilman riittävää nestettä voi myös johtaa kehon lämpötilan nousuun.

Käsittelemätön kehon lämpö voi johtaa lämpöhalvaukseen ja kuumiin aaltoihin. Se voi myös vahingoittaa elimiä ja aiheuttaa huimausta, väsymystä, lihaskramppeja, pahoinvointia ja nenäverenvuotoa. Ihmisten, joilla on sairauksia, kuten kilpirauhasen ja korkean verenpaineen, on oltava varovaisia ​​ennen kuin he menevät aurinkoon tai syövät ruokia, jotka voivat lisätä kehon lämpöä. Vanhemmat ihmiset, taaperoikäiset, raskaana olevat ja imettävät äidit, imeväiset ja fyysisesti kouluttamattomat ihmiset ovat alttiina suuremmalle lämpöstressin riskille ja heidän on oltava varovaisia. Tässä on joitain kodinhoitoja kehon lämmön vähentämiseksi luonnollisesti ja päästä eroon kuumista välähdyksistä. Seuraa heitä pysyäksesi kunnossa ja viileä:

• Vesi on paras terapia : Viilein vesi on tehokkain ja nopein tapa minimoida lämpö. Kehonlämpötilan nousu johtuu pääasiassa nesteen saannin puutteesta. Viileä vesi pitää sen nuhanautuneena ja auttaa alentamaan kehon lämpötilaa. Juo suuri lasillinen jääeläinvettä tai suihku siihen tai upota jalat vain viileään veteen muutamalla jääkuutiolla tunteaksesi parempaa. Se pesee ylimääräistä lämpöä ja rauhoittaa vartaloasi. Kasvojen säännölliset vesisotilat voivat auttaa vähentämään kehon lämpöä kesällä.

• Sitruunapäivitys : Sitruuna koostuu C -vitamiinista ja muista antioksidantteista, jotka auttavat kehoa pysymään hydratoituneina kuumina kesinä. Sitruunamehua kylmässä vedessä sokerilla tai hunajalla on tehokas keino lävistää lämpöä kehostasi. Juo se 3-4 kertaa päivässä päivittääksesi sinua ja täynnä energiaa.

• Buttermilk : Intiassa kirnupiimiä on käytetty vuosisatojen ajan kehon lämpötilan alentamiseksi ja sen pitämiseksi viileänä paahtamisen jälkeen. Se on myös probiootti, joka täyttää kadonneet elektrolyyttit ja mineraalit uudelleen ja varmistaa myös hyvän ruuansulatusjärjestelmän. Juo lasillinen kirnupiimää joka päivä paetaksesi lämmöä kesällä.
• Kookosvettä : Herkkä kookosvettä sisältää tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia ja kalsiumia, ja se on täynnä elintärkeitä ravintoaineita. Se kompensoi kehon elektrolyyttitason ja nuhdroi sen kokonaan. Tarjous kookosvesi päivittäin voi auttaa ylläpitämään kehon nesteiden oikeaa osmoottista tasoa ja tuottamaan energiaa. Raskaana olevia naisia ​​suositellaan pitämään itsensä hydratoituneena, ja kookosvesi on yksi parhaista keinoista vähentää kehon lämpöä raskauden aikana.

• minttu : minttu on erinomaiset jäähdytysominaisuudet. Se rauhoittaa kehoa ja johtaa lämpöä tehokkaasti. Viileä piparminttukylpy, jossa on seos minttulehtiä tai välttämätöntä minttuöljyä, joka lisätään kylmään veteen, voi osoittautua edulliseksi kehon lämmön vähentämiseksi. Juo jääkylmä piparminttutee 3-4 kertaa päivässä, kun tunnet kasvavan kehon lämpöä lämpötilan tehokkaaseen vähentämiseksi. Pitkien työpäivien jälkeen minttuöljyllä oleva rauhoittava pään hieronta on toinen hyvä vaihtoehto vähentää kehon lämpöä miehille ja naisille.

• vesimeloni : vesimeloni sisältää runsaasti ravintoaineita ja sisältää paljon vettä. Tämä täydellinen yhdistelmä välttämättömiä elementtejä ei vain toimittaa vartaloa kosteudella ja antaa sille oikean ravinnon, vaan myös vieroittaa ja eliminoi ei -toivotut toksiinit kehosta ja vähentää kehon lämpöä. Vesimeloni voidaan yhdistää muihin kosteuttaviin hedelmiin ja vihanneksiin, kuten sokerimeloniin, mansikoihin ja kurkkuihin salaatin valmistamiseksi tai juoda viileän, virkistävän vesimelonijuoman kehon lämpötilan ylläpitämiseksi.

• Sandalwood : Se on erinomainen jäähdytysneste kehon lämmön ja pimplesien vähentämiseksi. Jos se sekoitetaan kylmän maidon ja ruusunveden kanssa, sandaalipohja jauhe voidaan prosessoida tahnaksi ja levittää otsaan, kasvoihin ja kaulaan lämpöä, ylimääräistä öljyä ja pimples. Jos tunnet palavan tunteen jalkojesi alla, levitä tämä tahna jalkoihisi ennen nukkumaanmenoa. Pidä sitä 5-10 minuutin ajan ja pese se pois rauhoittavan jäähdytysvaikutuksen saavuttamiseksi. Sandaalipuuhijauheella tehdyn terän valmistettu kasvopakkaus on hyödyllinen myös eroon iho -ongelmista, joissa kehon lämmö on liiallinen.
• aloe vera : vasta uutettu aloe vera -geeli on toinen hieno tapa toimittaa iho kosteudella. Levitä se joka aamu koko vartaloasi pysyäksesi kosteudena koko päivän. Se on rauhoittava kosteusvoide, joka ei anna ihon kuivua edes tuulisina päivinä ja auttaa vähentämään kehon lämpöä talvella. Aloe-vera-mehu on myös hyvä vaihtoehto vähentää kehon lämpöä.
• kardemumma : Kardamumma on ollut tehokas tapa muinaisista ajoista lähtien kehon lämmön vähentämiseksi. Monet intialaiset ruokavalmistelut sisältävät kardemummaa, joka auttaa alemman kehon lämpötilan ja vähentämään sisälämpöä.

• Peach : Persikka on runsaasti vettä, kaliumia ja B. -vitamiinia. Se ei vain nestehokehykyydissä, vaan ylläpitää myös optimaalista elektrolyyttitasapainoa ja vähentää siten kuumia aaltoja. Persikka on ravitseva ja terveellinen tapa vähentää kehon lämpötilaa ja tarkistaa kehon lämpö tehokkaasti.

Suorita säännöt

• Pidä nehydratoitunut pitkän työajan tai laajan koulutustoiminnan aikana.
• Älä käytä liian tiukkoja vaatteita, kun ne ovat auringossa. Raskaana olevien naisten tulisi käyttää mukavia vaatteita, jotka mahdollistavat ilmakäytävän.
• He syövät terveellisiä ja tasapainoisia.
• Syö enemmän vettä -kouria hedelmiä kesällä pitääksesi lämmön poissa.
• Lasten ei pitäisi leikkiä auringossa ja heidän on juoda paljon lämmityksen välttämiseksi.
• Vältä tupakointia, liikaa alkoholia ja kofeiinia kuumina päivinä.
• Vältä teräviä ja öljyisiä ruokia, jotka luovat lämpöä kehossa.

.