Αρχική θεραπείες για τη μείωση της θερμότητας του σώματος

Αρχική θεραπείες για τη μείωση της θερμότητας του σώματος

Το σώμα μας ρυθμίζει τη θερμοκρασία μέσω ενός εσωτερικού μηχανισμού που το διατηρεί κανονικά στους 36,90 ° C. Αυτή η θερμοκρασία είναι σταθερή παρά τις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες μέσα σε αποδεκτά διαφορετικά όρια. Η θερμότητα του σώματος είναι η αύξηση της θερμοκρασίας λόγω διαφόρων λόγων όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να κρυώσει. Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν εφίδρωση, η οποία βοηθά στη διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας του σώματος υπό κανονικές συνθήκες. Όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να κρυώσει, η θερμοκρασία του σώματος συνεχίζει να αυξάνεται, προκαλώντας θερμότητα του σώματος. Οι ακραίες θερμοκρασίες, είτε χαμηλές είτε υψηλές, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στα εσωτερικά όργανα του σώματος και να βλάψουν τη λειτουργία τους.

Τι προκαλεί εσωτερική θερμότητα σώματος;

Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να είναι ανησυχητική. Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα βακτηριακής ή ιογενούς λοίμωξης και καταστάσεις όπως η αυξημένη παραγωγή του θυρεοειδούς, οι επιληπτικές κρίσεις και οι νευρολογικές διαταραχές. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και το αφυδατωμένο σώμα είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τη θερμότητα του σώματος το καλοκαίρι. Τα πικάντικα τρόφιμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κατανάλωση καφεΐνης και τα νευροδιεγερτικά φάρμακα όπως η κοκαΐνη είναι όλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της εσωτερικής θερμότητας του σώματος. Φορώντας σφιχτά ρούχα και άσκηση εκτενώς χωρίς επαρκή ενυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Η μη επεξεργασμένη θερμότητα του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο και καυτές αναλαμπές. Μπορεί επίσης να βλάψει τα όργανα, προκαλώντας ζάλη, κόπωση, μυϊκές κράμπες, ναυτία και ρινορραγίες. Τα άτομα με καταστάσεις όπως ο θυρεοειδής και η υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι προσεκτικοί πριν βγούμε στον ήλιο ή τρώγοντας τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν τη θερμότητα του σώματος. Οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά, οι έγκυες και νοσηλευτικές μητέρες, τα βρέφη και οι σωματικά μη εκπαιδευμένοι άνθρωποι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο θερμικού στρες και πρέπει να είναι προσεκτικοί. Εδώ είναι μερικές θεραπείες στο σπίτι για να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος φυσικά και να απαλλαγείτε από καυτές λάμψεις. Ακολουθήστε αυτά για να παραμείνετε κατάλληλα και δροσερά:

• Wasser ist die beste Therapie: Kühles Wasser ist der effektivste und schnellste Weg, um die Hitze zu minimieren. Der Anstieg der Körpertemperatur ist hauptsächlich auf einen Mangel an Flüssigkeitszufuhr zurückzuführen. Kühles Wasser hält Sie rehydriert und hilft, die Körpertemperatur zu senken. Trinken Sie ein großes Glas eiskaltes Wasser oder duschen Sie darin oder tauchen Sie einfach Ihre Füße in kühles Wasser mit ein paar Eiswürfeln, um sich besser zu fühlen. Es wird überschüssige Hitze abwaschen und Ihren Körper beruhigen. Regelmäßige Wasserspritzer im Gesicht können im Sommer helfen, die Körperwärme zu reduzieren.

• Zitrone erfrischt: Zitrone besteht aus Vitamin C und anderen Antioxidantien, die dem Körper helfen, in heißen Sommern hydratisiert zu bleiben. Ein Spritzer Zitronensaft in kaltem Wasser mit Zucker oder Honig ist ein wirksames Mittel, um die Hitze aus Ihrem Körper zu schlagen. Trinke es 3-4 Mal am Tag, um dich erfrischt und voller Energie zu halten.

• Buttermilch: In Indien wird Buttermilch seit Jahrhunderten verwendet, um die Körpertemperatur zu senken und Sie nach sengender Sonneneinstrahlung kühl zu halten. Es ist auch ein Probiotikum, das die verlorenen Elektrolyte und Mineralien wieder auffüllt und auch für ein gutes Verdauungssystem sorgt. Trinken Sie täglich ein Glas Buttermilch, um der Hitze im Sommer zu entfliehen.
• Kokosnusswasser: Zartes Kokoswasser enthält wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium und steckt voller lebenswichtiger Nährstoffe. Es gleicht den Elektrolytspiegel im Körper aus und rehydriert ihn vollständig. Das tägliche Trinken von zartem Kokosnusswasser kann helfen, das richtige osmotische Niveau der Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten und Energie zu liefern. Schwangeren Frauen wird empfohlen, sich hydratisiert zu halten, und Kokoswasser ist eines der besten Mittel, um die Körperwärme während der Schwangerschaft zu reduzieren.

• Minze: Minze hat hervorragende Kühleigenschaften. Es beruhigt den Körper und leitet Wärme effizient ab. Ein kühles Pfefferminzbad mit einer Mischung aus Minzblättern oder ätherischem Minzöl, die zu kaltem Wasser hinzugefügt werden, kann sich als vorteilhaft erweisen, um die Körperwärme zu reduzieren. Trinken Sie 3-4 Mal täglich einen eisgekühlten Pfefferminztee, wenn Sie eine zunehmende Körperwärme verspüren, um Ihre Temperatur effektiv zu senken. Nach langen Arbeitstagen ist eine wohltuende Kopfmassage mit Minzöl eine weitere gute Option, um die Körperwärme für Männer und Frauen zu reduzieren.

• Wassermelone: Wassermelone ist reich an Nährstoffen und enthält viel Wasser. Diese perfekte Kombination aus essentiellen Elementen versorgt den Körper nicht nur mit Feuchtigkeit und gibt ihm die richtige Ernährung, sondern entgiftet und beseitigt auch unerwünschte Giftstoffe aus dem Körper und reduziert die Hitze im Körper. Wassermelone kann mit anderen feuchtigkeitsspendenden Früchten und Gemüsen wie Zuckermelone, Erdbeeren und Gurken kombiniert werden, um einen Salat zuzubereiten oder ein kühles, erfrischendes Wassermelonengetränk zu trinken, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

• Sandelholz: Es ist ein ausgezeichnetes Kühlmittel, um Körperwärme und Pickel zu reduzieren. Sandelholzpulver kann, wenn es mit kalter Milch und Rosenwasser gemischt wird, zu einer Paste verarbeitet und auf Stirn, Gesicht und Hals aufgetragen werden, um Hitze, überschüssiges Öl und Pickel zu lindern. Wenn Sie ein brennendes Gefühl unter Ihren Füßen verspüren, tragen Sie diese Paste vor dem Schlafengehen auf Ihre Füße auf. Bewahren Sie es für 5-10 Minuten auf und waschen Sie es ab, um einen beruhigenden Kühleffekt zu erzielen. Auch eine Gesichtspackung aus Bleicherde mit Sandelholzpulver ist hilfreich, um Hautprobleme durch übermäßige Körperwärme loszuwerden.
• Aloe Vera: Frisch extrahiertes Aloe-Vera-Gel ist ein weiteres großartiges Mittel, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragen Sie es jeden Morgen auf Ihren ganzen Körper auf, um den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Es ist eine beruhigende Feuchtigkeitscreme, die die Haut auch an windigen Tagen nicht austrocknen lässt und hilft, die Körperwärme im Winter zu reduzieren. Aloe-Vera-Saft ist auch eine gute Option, um die Körperwärme zu senken.
• Kardamom: Kardamom ist seit der Antike eine wirksame Methode, um die Körperwärme zu reduzieren. Viele indische Lebensmittelzubereitungen enthalten Kardamom, das hilft, die Körpertemperatur zu senken und die innere Hitze zu reduzieren.

• Pfirsiche: Pfirsich ist reich an Wasser, Kalium und Vitamin B. Er rehydriert nicht nur den Körper, sondern hält auch das optimale Elektrolytgleichgewicht aufrecht und reduziert so Hitzewallungen. Pfirsich ist ein nahrhafter und gesunder Weg, um die Körpertemperatur zu senken und die Körperwärme effizient zu kontrollieren.

Δεξογραφικός κανόνας

• Halten Sie sich während langer Arbeitszeiten oder umfangreicher Trainingsaktivitäten rehydriert.
• Tragen Sie keine zu enge Kleidung, wenn Sie in der Sonne sind. Schwangere sollten bequeme Kleidung tragen, die einen Luftdurchlass ermöglicht.
• Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen.
• Essen Sie im Sommer mehr wasserreiche Früchte, um die Hitze fernzuhalten.
• Kinder sollten nicht in der Sonne spielen und müssen viel trinken, um einen Hitzschlag zu vermeiden.
• Vermeiden Sie Rauchen, zu viel Alkohol und Koffein an heißen Tagen.
• Vermeiden Sie scharfe und ölige Speisen, die im Körper Wärme erzeugen.

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