Αρχική θεραπείες για τη μείωση της θερμότητας του σώματος

Αρχική θεραπείες για τη μείωση της θερμότητας του σώματος

Το σώμα μας ρυθμίζει τη θερμοκρασία μέσω του εσωτερικού μηχανισμού, ο οποίος συνήθως τη συγκρατεί στους 36,90 ° C. Παρά τις μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες, αυτή η θερμοκρασία είναι σταθερή εντός αποδεκτών ποικίλων ορίων. Η θερμότητα του σώματος είναι η αύξηση της θερμοκρασίας για διάφορους λόγους εάν το σώμα δεν είναι σε θέση να κρυώσει. Οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε εφίδρωση, γεγονός που συμβάλλει στη διατήρηση της βέλτιστης θερμοκρασίας του σώματος υπό κανονικές συνθήκες. Εάν το σώμα δεν είναι σε θέση να κρυώσει, η θερμοκρασία του σώματος συνεχίζει να αυξάνεται και προκαλεί θερμότητα σώματος. Οι ακραίες θερμοκρασίες, είτε χαμηλές είτε υψηλές, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες στα εσωτερικά όργανα του σώματος και να βλάψουν τη λειτουργία τους.

Τι προκαλεί εσωτερική θερμότητα σώματος;

Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να είναι ανησυχητική. Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα βακτηριακής ή ιογενούς λοίμωξης και ασθένειες όπως η αυξημένη παραγωγή του θυρεοειδούς, οι επιληπτικές κρίσεις και οι νευρολογικές διαταραχές. Το υπερβολικό φως του ήλιου και το αφυδατωμένο σώμα είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τη θερμότητα του σώματος το καλοκαίρι. Τα πικάντικα τρόφιμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κατανάλωση καφεΐνης και τα νευροδιαβροχοποιητικά φάρμακα όπως η κοκαΐνη είναι όλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της εσωτερικής θερμότητας του σώματος. Φορώντας στενά ρούχα και εκτεταμένη εκπαίδευση χωρίς επαρκές υγρό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Η θερμότητα του σώματος που δεν έχει υποστεί θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε θερμική διαδρομή και καυτές αναλαμπές. Μπορεί επίσης να βλάψει τα όργανα και να προκαλέσει ζάλη, κόπωση, μυϊκές κράμπες, ναυτία και ρινορραγίες. Τα άτομα με ασθένειες όπως ο θυρεοειδής και η υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι προσεκτικοί πριν πάνε στον ήλιο ή τρώνε τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν τη θερμότητα του σώματος. Οι ηλικιωμένοι, τα νήπια, οι έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, τα βρέφη και οι σωματικά μη εκπαιδευμένοι άνθρωποι εκτίθενται σε υψηλότερο κίνδυνο θερμικής πίεσης και πρέπει να είναι προσεκτικοί. Εδώ είναι μερικές θεραπείες στο σπίτι για να μειώσουν φυσικά τη θερμότητα του σώματος και να απαλλαγούμε από καυτές λάμψεις. Ακολουθήστε τα για να παραμείνετε σε φόρμα και δροσερό:

• Το νερό είναι η καλύτερη θεραπεία : Το δροσερό νερό είναι ο πιο αποτελεσματικός και ταχύτερος τρόπος για την ελαχιστοποίηση της θερμότητας. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος οφείλεται κυρίως στην έλλειψη υγρής πρόσληψης. Το δροσερό νερό διατηρεί το επανυδατωμένο και βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι πάγο -ψωμί νερό ή ντους σε αυτό ή απλά βυθίστε τα πόδια σας σε δροσερό νερό με μερικούς κύβους πάγου για να νιώσετε καλύτερα. Θα ξεπλύνει την υπερβολική θερμότητα και θα ηρεμήσει το σώμα σας. Οι κανονικές πιτσιλιές νερού στο πρόσωπο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της θερμότητας του σώματος το καλοκαίρι.

• ανανεώνεται το λεμόνι : Το λεμόνι αποτελείται από βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα να παραμείνει ενυδατωμένο σε ζεστά καλοκαίρια. Μια εκτόξευση χυμού λεμονιού σε κρύο νερό με ζάχαρη ή μέλι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο διάτρησης της θερμότητας από το σώμα σας. Πιείτε 3-4 φορές την ημέρα για να σας ανανεώσουν και να είναι γεμάτα ενέργεια.

• Buttermilk : Στην Ινδία, το βουτυρόγαλα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος και να το κρατήσει δροσερό μετά από καύση. Είναι επίσης ένα προβιοτικό που γεμίζει ξανά τους χαμένους ηλεκτρολύτες και τα μέταλλα και εξασφαλίζει επίσης ένα καλό πεπτικό σύστημα. Πιείτε ένα ποτήρι βουτυρόγαλα κάθε μέρα για να ξεφύγετε από τη θερμότητα το καλοκαίρι.
• Νερό καρύδας : Το λεπτό νερό καρύδας περιέχει σημαντικά ορυκτά όπως το κάλιο και το ασβέστιο και είναι γεμάτο ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Αντισταθμίζει το επίπεδο των ηλεκτρολυτών στο σώμα και το επανυδαώνει εντελώς. Η κατανάλωση τρυφερού νερού καρύδας καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του σωστού οσμωτικού επιπέδου των σωματικών υγρών και να παραδώσει ενέργεια. Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται για να διατηρηθούν ενυδατωμένοι και το νερό καρύδας είναι ένα από τα καλύτερα μέσα για τη μείωση της θερμότητας του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Νομισματοκοπείο : Το μέντα έχει εξαιρετικές ιδιότητες ψύξης. Καταλάβει το σώμα και αποδίδει τη ζεστασιά αποτελεσματικά. Ένα δροσερό λουτρό μέντας με μείγμα φύλλων μέντας ή βασικό πετρέλαιο μέντας, το οποίο προστίθεται σε κρύο νερό, μπορεί να αποδειχθεί επωφελής για τη μείωση της θερμότητας του σώματος. Πιείτε ένα παγωμένο τσάι μέντας 3-4 φορές την ημέρα όταν αισθάνεστε μια αυξανόμενη θερμότητα του σώματος για να μειώσετε αποτελεσματικά τη θερμοκρασία σας. Μετά από μεγάλες εργάσιμες ημέρες, ένα καταπραϋντικό μασάζ κεφαλής με λάδι μέντας είναι μια άλλη καλή επιλογή για τη μείωση της θερμότητας του σώματος για τους άνδρες και τις γυναίκες.

• καρπούζι : Το καρπούζι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και περιέχει πολύ νερό. Αυτός ο τέλειος συνδυασμός βασικών στοιχείων όχι μόνο προμηθεύει το σώμα με υγρασία και του δίνει τη σωστή διατροφή, αλλά και αποτοξινώνει και εξαλείφει τις ανεπιθύμητες τοξίνες από το σώμα και μειώνει τη θερμότητα στο σώμα. Το καρπούζι μπορεί να συνδυαστεί με άλλα ενυδατικά φρούτα και λαχανικά όπως το πεπόνι ζάχαρης, οι φράουλες και τα αγγούρια για να προετοιμάσουν μια σαλάτα ή να πίνουν ένα δροσερό, αναζωογονητικό ποτό καρπούζι για να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του σώματος.

• Σανταλόξυλο : Είναι ένα εξαιρετικό ψυκτικό για τη μείωση της θερμότητας του σώματος και των σπυριών. Εάν αναμιγνύεται με κρύο γάλα και τριαντάφυλλο, η σκόνη ξύλου σανδάλι μπορεί να υποβληθεί σε επεξεργασία σε πάστα και να εφαρμοστεί στο μέτωπο, στο πρόσωπο και στο λαιμό για να ανακουφίσει τη θερμότητα, την υπερβολική πετρέλαιο και τα σπυράκια. Εάν αισθάνεστε ένα αίσθημα καψίματος κάτω από τα πόδια σας, εφαρμόστε αυτή την πάστα στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο. Κρατήστε το για 5-10 λεπτά και ξεπλύνετε για να επιτύχετε ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα ψύξης. Ένα πακέτο προσώπου από λεπίδα με σκόνη από ξύλο σανδάλι είναι επίσης χρήσιμο για να απαλλαγείτε από τα δερματικά προβλήματα με υπερβολική θερμότητα του σώματος.
• Aloe Vera : Το φρεσκοκομμένο πήκτωμα Aloe Vera είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να προμηθεύσετε το δέρμα με υγρασία. Εφαρμόστε το κάθε πρωί σε ολόκληρο το σώμα σας για να παραμείνετε υγρασία όλη την ημέρα. Πρόκειται για μια καταπραϋντική κρέμα υγρασίας που δεν αφήνει το δέρμα να στεγνώσει ακόμη και σε θυελλώδεις ημέρες και βοηθά στη μείωση της θερμότητας του σώματος το χειμώνα. Ο χυμός Aloe-Vera είναι επίσης μια καλή επιλογή για τη μείωση της θερμότητας του σώματος.
• Cardamom : Το Cardamom ήταν ένας αποτελεσματικός τρόπος από την αρχαιότητα για τη μείωση της θερμότητας του σώματος. Πολλά ινδικά παρασκευάσματα τροφίμων περιέχουν κάρδαμο που βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και στη μείωση της εσωτερικής θερμότητας.

• Ροδάκινο : Το ροδάκινο είναι πλούσιο σε νερό, κάλιο και βιταμίνη Β. Όχι μόνο επανυδατώνει το σώμα, αλλά διατηρεί επίσης τη βέλτιστη ισορροπία ηλεκτρολυτών και έτσι μειώνει τις καυτές λάμψεις. Το ροδάκινο είναι ένας θρεπτικός και υγιής τρόπος για να μειωθεί η θερμοκρασία του σώματος και να ελέγξει αποτελεσματικά τη θερμότητα του σώματος.

Διεξαγωγή κανόνων

• Συνεχίστε να επανυδατώνται κατά τη διάρκεια μεγάλων ωρών εργασίας ή εκτεταμένες δραστηριότητες κατάρτισης.
• Μην φοράτε πολύ σφιχτά ρούχα όταν βρίσκονται στον ήλιο. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να φορούν άνετα ρούχα που επιτρέπουν τη μετάβαση του αέρα.
• τρώνε υγιεινά και ισορροπημένα.
• Τρώτε περισσότερο νερό -φρούτα το καλοκαίρι για να κρατήσετε τη θερμότητα μακριά.
• Τα παιδιά δεν πρέπει να παίζουν στον ήλιο και πρέπει να πίνουν πολλά για να αποφύγουν τη θέρμανση.
• Αποφύγετε το κάπνισμα, πάρα πολύ αλκοόλ και καφεΐνη σε ζεστές μέρες.
• Αποφύγετε τα αιχμηρά και λιπαρά πιάτα που παράγουν θερμότητα στο σώμα.

.