Hjemmemedicin for at reducere kropsvarmen

Hjemmemedicin for at reducere kropsvarmen

Vores krop regulerer temperaturen gennem intern mekanisme, som normalt holder den ved 36,90 ° C. På trods af skiftende vejrforhold er denne temperatur konstant inden for acceptable forskellige grænser. Kropsvarme er temperaturstigningen af ​​forskellige grunde, hvis kroppen ikke er i stand til at afkøle sig selv. Høje temperaturer fører til sved, hvilket bidrager til at opretholde den optimale kropstemperatur under normale forhold. Hvis kroppen ikke er i stand til at køle af, fortsætter kropstemperaturen med at stige og forårsager kropsvarme. Ekstreme temperaturer, hvad enten de er lave eller høje, kan forårsage alvorlige skader på indre kropsorganer og forringe deres funktion.

Hvad forårsager intern kropsvarme?

Forøgelse af kropstemperatur kan være alarmerende. Det kan være et symptom på bakterie- eller virusinfektion og sygdomme, såsom øget produktion af skjoldbruskkirtlen, anfald og neurologiske lidelser. Overdreven sollys og dehydreret krop er de mest almindelige årsager til kropsvarme om sommeren. Krydret mad, overdreven alkoholforbrug, koffeinforbrug og neurostimulerende medikamenter, såsom kokain, er alle faktorer, der kan forårsage en stigning i intern kropsvarme. At bære tæt tøj og omfattende træning uden tilstrækkelig væske kan også føre til en stigning i kropstemperatur.

Ubehandlet kropsvarme kan føre til heteslag og hetetokter. Det kan også skade organerne og forårsage svimmelhed, træthed, muskelkramper, kvalme og næseblod. Mennesker med sygdomme som skjoldbruskkirtel og højt blodtryk skal være forsigtige, før de går i solen eller spiser mad, der kan øge kropsvarmen. Ældre mennesker, småbørn, gravide og ammende mødre, spædbørn og fysisk utrente mennesker udsættes for en højere risiko for varmestress og skal være forsigtige. Her er nogle hjemmemedicin til naturligt at reducere kropsvarmen og slippe af med hetetokter. Følg dem for at holde sig i form og cool:

• Vand er den bedste terapi : køligt vand er den mest effektive og hurtigste måde at minimere varmen på. Stigningen i kropstemperatur skyldes hovedsageligt mangel på flydende indtag. Kølt vand holder det rehydreret og hjælper med at sænke kropstemperaturen. Drik et stort glas is -hurtigt vand eller bruser i det, eller dypp blot fødderne i køligt vand med et par isterninger for at føle sig bedre. Det vil vaske ud overskydende varme og berolige din krop. Regelmæssige vandstænk i ansigtet kan hjælpe med at reducere kropsvarmen om sommeren.

• citronopdateringer : citron består af C -vitamin og andre antioxidanter, der hjælper kroppen med at forblive hydreret i varme somre. En stænk citronsaft i koldt vand med sukker eller honning er et effektivt middel til at slå varmen ud af din krop. Drik det 3-4 gange om dagen for at opdatere dig og fuld af energi.

• kødmælk : I Indien er kødmælk blevet brugt i århundreder til at reducere kropstemperaturen og til at holde den kølig efter brændende. Det er også et probiotikum, der fylder de mistede elektrolytter og mineraler igen og også sikrer et godt fordøjelsessystem. Drik et glas kødmælk hver dag for at undslippe varmen om sommeren.
• kokosnødevand : Delikat kokosnødevand indeholder vigtige mineraler såsom kalium og calcium og er fuld af vitale næringsstoffer. Det kompenserer for elektrolytniveauet i kroppen og rehydrerer det fuldstændigt. At drikke mørt kokosnødevand dagligt kan hjælpe med at opretholde det rigtige osmotiske niveau af kropsvæsker og levere energi. Gravide kvinder anbefales for at holde sig hydreret, og kokosnødevand er et af de bedste midler til at reducere kropsvarmen under graviditeten.

• mynte : Mint har fremragende kølegenskaber. Det beroliger kroppen og henter varme effektivt. Et køligt pebermyntebad med en blanding af mynteblade eller essentiel myntolie, der tilsættes til koldt vand, kan vise sig at være fordelagtigt at reducere kropsvarmen. Drik en iskold pebermynte te 3-4 gange om dagen, når du føler en stigende kropsvarme for effektivt at reducere din temperatur. Efter lange arbejdsdage er en beroligende hovedmassage med myntolie en anden god mulighed for at reducere kropsvarmen for mænd og kvinder.

• Vandmelon : Vandmelon er rig på næringsstoffer og indeholder meget vand. Denne perfekte kombination af væsentlige elementer forsyner ikke kun kroppen med fugt og giver den den rigtige ernæring, men afgifter også og eliminerer uønskede toksiner fra kroppen og reducerer varmen i kroppen. Vandmelon kan kombineres med andre fugtgivende frugter og grøntsager såsom sukkermelon, jordbær og agurker for at tilberede en salat eller drikke en kølig, forfriskende vandmelondrink for at opretholde kropstemperaturen.

• Sandeltræ : Det er et fremragende kølevæske at reducere kropsvarmen og bumser. Hvis det er blandet med kold mælk og rosenvand, kan sandal træpulver behandles i en pasta og påføres panden, ansigtet og nakken for at lindre varme, overskydende olie og bumser. Hvis du føler en brændende følelse under dine fødder, skal du anvende denne pasta på dine fødder, før du går i seng. Hold det op i 5-10 minutter og vask det af for at opnå en beroligende køleeffekt. En ansigtspakke lavet af klinge med sandaltræpulver er også nyttigt at slippe af med hudproblemer med overdreven kropsvarme.
• aloe vera : Friskekstraheret aloe vera gel er en anden god måde at forsyne huden med fugt på. Påfør det hver morgen på hele din krop for at forblive fugt hele dagen. Det er en beroligende fugtcreme, der ikke lader huden tørre ud selv på blæsende dage og hjælper med at reducere kropsvarmen om vinteren. Aloe-Vera Juice er også en god mulighed for at reducere kropsvarmen.
• kardemomme : kardemomme har været en effektiv måde siden oldtiden for at reducere kropsvarmen. Mange indiske madpræparater indeholder kardemomme, der hjælper med at nedre kropstemperatur og reducere den indre varme.

• Peach : Peach er rig på vand, kalium og vitamin B. Det rehydraterer ikke kun kroppen, men opretholder også den optimale elektrolytbalance og reducerer således hetetokter. Peach er en nærende og sund måde at reducere kropstemperaturen og kontrollere kropsvarmen effektivt.

adfærdsregler

• Hold rehydreret i lang arbejdstid eller omfattende træningsaktiviteter.
• Bær ikke for stramt tøj, når de er i solen. Gravide kvinder skal bære behageligt tøj, der muliggør luftpassage.
• De spiser sunde og afbalancerede.
• Spis mere vand -rige frugter om sommeren for at holde varmen væk.
• Børn bør ikke lege i solen og skal drikke meget for at undgå opvarmning.
• Undgå at ryge, for meget alkohol og koffein på varme dage.
• Undgå skarpe og olieagtige retter, der genererer varme i kroppen.

.