العلاجات المنزلية لتقليل حرارة الجسم

Unser Körper reguliert die Temperatur durch einen internen Mechanismus, der sie normalerweise bei 36,90 ° C hält. Diese Temperatur ist trotz wechselnder Wetterbedingungen innerhalb akzeptabler variierender Grenzen konstant. Körperwärme ist der Temperaturanstieg aus verschiedenen Gründen, wenn der Körper nicht in der Lage ist, sich selbst zu kühlen. Hohe Temperaturen führen zu Schwitzen, was dazu beiträgt, die optimale Körpertemperatur unter normalen Bedingungen aufrechtzuerhalten. Wenn der Körper nicht in der Lage ist, sich abzukühlen, steigt die Körpertemperatur weiter an und verursacht Körperwärme. Extreme Temperaturen, ob niedrig oder hoch, können schwere Schäden an inneren Körperorganen verursachen und deren Funktion beeinträchtigen. Was verursacht innere …
ينظم جسمنا درجة الحرارة من خلال آلية داخلية ، والتي عادة ما تحتفظ بها عند 36.90 درجة مئوية على الرغم من تغيير الظروف الجوية ، تكون درجة الحرارة هذه ثابتة ضمن حدود متباينة مقبولة. حرارة الجسم هي ارتفاع درجة الحرارة لأسباب مختلفة إذا كان الجسم غير قادر على تبريد نفسه. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى التعرق ، مما يساهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثلى في ظل الظروف العادية. إذا كان الجسم غير قادر على التبريد ، فستستمر درجة حرارة الجسم في الارتفاع وتسبب حرارة الجسم. يمكن أن تسبب درجات الحرارة القصوى ، سواء كانت منخفضة أو عالية ، أضرارًا جسيمة لأعضاء الجسم الداخلية وتضعف وظيفتها. ما الذي يسبب الداخلية ...
Natur.wiki Autoren-Team
Artikel als PDF
Kommentare
Diesen Artikel teilen:
Facebook X Whatsapp Email

ينظم جسمنا درجة الحرارة من خلال الآلية الداخلية ، والتي عادة ما تحتفظ بها عند 36.90 درجة مئوية على الرغم من تغيير الظروف الجوية ، هذه درجة الحرارة ثابتة ضمن حدود متباينة مقبولة. حرارة الجسم هي ارتفاع درجة الحرارة لأسباب مختلفة إذا كان الجسم غير قادر على تبريد نفسه. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى التعرق ، مما يساهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثلى في ظل الظروف العادية. إذا كان الجسم غير قادر على التبريد ، فستستمر درجة حرارة الجسم في الارتفاع وتسبب حرارة الجسم. يمكن أن تسبب درجات الحرارة القصوى ، سواء كانت منخفضة أو عالية ، أضرارًا جسيمة لأعضاء الجسم الداخلية وتضعف وظيفتها.

ما الذي يسبب حرارة الجسم الداخلية؟

يمكن أن تكون زيادة درجة حرارة الجسم مثيرة للقلق. يمكن أن يكون أحد أعراض العدوى البكتيرية أو الفيروسية والأمراض مثل زيادة إنتاج الغدة الدرقية ، والنوبات والاضطرابات العصبية. تعد أشعة الشمس المفرطة والجسم المجفف هي الأسباب الأكثر شيوعًا لحرارة الجسم في الصيف. الأطعمة الحارة ، واستهلاك الكحول المفرط ، واستهلاك الكافيين والعقاقير التي تحفيز الأعصاب مثل الكوكايين كلها عوامل يمكن أن تسبب زيادة في حرارة الجسم الداخلية. يمكن أن يؤدي ارتداء ملابس وثيقة وتدريب مكثف دون سائل كافٍ إلى زيادة في درجة حرارة الجسم.

يمكن أن تؤدي حرارة الجسم غير المعالجة إلى السكتة الدماغية والميض الساخنة. يمكن أن يضر بالأعضاء ويسبب الدوار والتعب والتشنجات العضلية والغثيان ونزيف الأنف. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم حذرين قبل أن يذهبوا إلى الشمس أو تناول الأطعمة التي يمكن أن تزيد من حرارة الجسم. يتعرض كبار السن والأطفال الصغار والأمهات الحوامل والرضاعة الطبيعية والرضع والأشخاص غير المدربين جسديًا لخطر أعلى من الإجهاد الحراري ويجب أن يكونوا حذرين. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لتقليل حرارة الجسم بشكل طبيعي والتخلص من الهبات الساخنة. اتبعهم للبقاء لائقًا وبارد:

  • الماء هو أفضل علاج : الماء البارد هو أكثر الطرق فعالية وأسرع لتقليل الحرارة. الزيادة في درجة حرارة الجسم يرجع أساسا إلى نقص تناول السائل. الماء البارد يبقيه على ترطيبه ويساعد على خفض درجة حرارة الجسم. اشرب كوبًا كبيرًا من الماء المثلج أو الاستحمام فيه أو ببساطة يغمس قدميك في الماء البارد مع بعض مكعبات الثلج لتشعر بتحسن. سوف يغسل الحرارة الزائدة وتهدئة جسمك. يمكن أن تساعد بقع المياه العادية على الوجه في تقليل حرارة الجسم في الصيف.

  • تحديث الليمون : يتكون الليمون من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد الجسم على البقاء رطبًا في الصيف الساخن. يعد مجموعة من عصير الليمون في الماء البارد مع السكر أو العسل وسيلة فعالة للكم الحرارة من جسمك. اشربها 3-4 مرات في اليوم لتحديثك ومليء بالطاقة.
  • buttermilk : في الهند ، تم استخدام اللبن لعدة قرون لتقليل درجة حرارة الجسم والحفاظ عليها باردة بعد الحارقة. كما أنه من البروبيوتيك يملأ الشوارد والمعادن المفقودة مرة أخرى ويضمن أيضًا وجود نظام هضمي جيد. اشرب كوبًا من اللبن كل يوم للهروب من الحرارة في الصيف.
  • ماء جوز الهند : يحتوي ماء جوز الهند الحساسة على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم ومليء بالمواد المغذية الحيوية. وهو يعوض عن مستوى المنحل بالكهرباء في الجسم ويعيد ترطيبه تمامًا. يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند الطري يوميًا في الحفاظ على المستوى التناضحي الصحيح لسوائل الجسم وتوفير الطاقة. ينصح النساء الحوامل بالحفاظ على رطوبة ، وماء جوز الهند هو أحد أفضل الوسائل للحد من حرارة الجسم أثناء الحمل.

  • Mint : Mint لديه خصائص تبريد ممتازة. يهدئ الجسم ويستمد الدفء بكفاءة. يمكن أن يثبت حمام النعناع البارد مع مزيج من أوراق النعناع أو زيت النعناع الأساسي ، والذي يضاف إلى الماء البارد ، أنه مفيد لتقليل حرارة الجسم. اشرب شاي النعناع البارد من 3 إلى 4 مرات في اليوم عندما تشعر بحرارة الجسم المتزايدة لتقليل درجة حرارتك بشكل فعال. بعد أيام العمل الطويلة ، يعد تدليك الرأس المهدئ مع زيت النعناع خيارًا جيدًا آخر للحد من حرارة الجسم للرجال والنساء.
    • البطيخ : البطيخ غني بالمواد المغذية ويحتوي على الكثير من الماء. هذا المزيج المثالي من العناصر الأساسية لا يوفر فقط الجسم بالرطوبة ويمنحه التغذية الصحيحة ، ولكن أيضًا يزيل السموم ويزيل السموم غير المرغوب فيها من الجسم ويقلل من الحرارة في الجسم. يمكن الجمع بين البطيخ مع الفواكه والخضروات المرطبة الأخرى مثل البطيخ السكر والفراولة والخيار لإعداد سلطة أو شرب مشروب بطيخ بارد ومنعش للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

  • خشب الصندل : إنه مبرد ممتاز لتقليل حرارة الجسم والبثور. إذا تم خلطها مع الحليب البارد وماء الورد ، يمكن معالجة مسحوق خشب الصندل في عجينة وتطبيقها على الجبهة والوجه والرقبة لتخفيف الحرارة والزيت الزائد والبثور. إذا شعرت بشعور محترق تحت قدميك ، فضع هذا العجينة على قدميك قبل الذهاب إلى الفراش. استمر في ذلك لمدة تتراوح بين 5 و 10 دقائق واغسلها لتحقيق تأثير تبريد مهدئ. تعتبر حزمة الوجه مصنوعة من شفرة مع مسحوق خشب الصندل مفيدًا أيضًا للتخلص من مشاكل الجلد مع حرارة الجسم المفرطة.
  • Aloe Vera : هلام Aloe Vera المستخرج حديثًا هو وسيلة رائعة أخرى لتزويد الجلد بالرطوبة. ضعه كل صباح على جسمك كله لتبقى رطوبة طوال اليوم. إنه كريم رطوبة مهدئ لا يسمح للجلد بالتجفيف حتى في أيام الرياح ويساعد على تقليل حرارة الجسم في فصل الشتاء. يعد عصير الصبار أيضًا خيارًا جيدًا لتقليل حرارة الجسم.
  • callamom : كان الهيل وسيلة فعالة منذ العصور القديمة لتقليل حرارة الجسم. تحتوي العديد من المستحضرات الغذائية الهندية على الهيل التي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم وتقليل الحرارة الداخلية.
    • peach : الخوخ غني بالماء والبوتاسيوم وفيتامين ب. لا يعيد ترطيب الجسم فحسب ، بل يحافظ أيضًا على توازن الإلكتروليت الأمثل وبالتالي يقلل من الهبات الساخنة. الخوخ هو وسيلة مغذية وصحية لتقليل درجة حرارة الجسم والتحقق من حرارة الجسم بكفاءة.

    قواعد السلوك

    • احتفظ بالترطيب خلال ساعات العمل الطويلة أو أنشطة التدريب الواسعة.
    • لا ترتدي ملابس ضيقة للغاية عندما تكون في الشمس. يجب على النساء الحوامل ارتداء ملابس مريحة تتيح مرور الهواء.
    • يأكلون بصحة جيدة ومتوازنة.
    • تناول المزيد من الفواكه المائية في الصيف للحفاظ على الحرارة بعيدًا.
    • يجب ألا يلعب الأطفال تحت أشعة الشمس ويضطرون إلى شرب الكثير لتجنب التدفئة.
    • تجنب التدخين ، والكحول والكافيين في الأيام الحارة.
    • تجنب الأطباق الحادة والزيتية التي تولد الحرارة في الجسم.

    .

    Natur.wiki Autoren-Team
    Artikel als PDF
    Kommentare
    Diesen Artikel teilen:
    Facebook X Whatsapp Email
    Unser Körper reguliert die Temperatur durch einen internen Mechanismus, der sie normalerweise bei 36,90 ° C hält. Diese Temperatur ist trotz wechselnder Wetterbedingungen innerhalb akzeptabler variierender Grenzen konstant. Körperwärme ist der Temperaturanstieg aus verschiedenen Gründen, wenn der Körper nicht in der Lage ist, sich selbst zu kühlen. Hohe Temperaturen führen zu Schwitzen, was dazu beiträgt, die optimale Körpertemperatur unter normalen Bedingungen aufrechtzuerhalten. Wenn der Körper nicht in der Lage ist, sich abzukühlen, steigt die Körpertemperatur weiter an und verursacht Körperwärme. Extreme Temperaturen, ob niedrig oder hoch, können schwere Schäden an inneren Körperorganen verursachen und deren Funktion beeinträchtigen. Was verursacht innere …
    ينظم جسمنا درجة الحرارة من خلال آلية داخلية ، والتي عادة ما تحتفظ بها عند 36.90 درجة مئوية على الرغم من تغيير الظروف الجوية ، تكون درجة الحرارة هذه ثابتة ضمن حدود متباينة مقبولة. حرارة الجسم هي ارتفاع درجة الحرارة لأسباب مختلفة إذا كان الجسم غير قادر على تبريد نفسه. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى التعرق ، مما يساهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المثلى في ظل الظروف العادية. إذا كان الجسم غير قادر على التبريد ، فستستمر درجة حرارة الجسم في الارتفاع وتسبب حرارة الجسم. يمكن أن تسبب درجات الحرارة القصوى ، سواء كانت منخفضة أو عالية ، أضرارًا جسيمة لأعضاء الجسم الداخلية وتضعف وظيفتها. ما الذي يسبب الداخلية ...

    Kommentare (0)