Remedii la domiciliu pentru a pierde în greutate

Remedii la domiciliu pentru a pierde în greutate

Ce este obezitatea?

Obezitatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate cu care oamenii din întreaga lume se confruntă astăzi. Obezitatea este o afecțiune în care o persoană stochează grăsime excesivă în organism, iar IMC (indicele de masă corporală) este peste 30. Aceasta este cauzată de un stil de viață nesănătos care este dăunător și duce la mai multe probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli respiratorii, insuficiență cardiacă și diabet. Pentru a depăși problemele de obezitate, este important să faceți unele schimbări în stilul dvs. de viață, cum ar fi: B. obiceiuri alimentare corecte, somn corect, mișcare regulată, mers și meditație care beneficiază de sănătatea dvs. generală.

cauzele obezității

• stil de viață nesănătos
• Nutriție nesănătoasă sau obiceiuri de consum de binge
• Lipsa de mișcare sau activitate fizică
• Lipsa somnului
• Genele și moștenirea familiei
• Condiții de sănătate
• Medicament
• subliniază

remedii la domiciliu pentru reducerea greutății

• Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care îi ajută corpul să ardă grăsime și să stimuleze metabolismul în mod natural. Luați una până la trei căni de ceai verde în rutina dvs. zilnică pentru a obține rezultate mai bune atunci când pierdeți în greutate.
• Combinația de miere și suc de lămâie este un remediu natural pentru pierderea în greutate. Amestecați 1 linguriță de miere crudă și 2 lingurițe de suc de lămâie în apă caldă. Luați acest amestec dimineața devreme pe stomacul gol.
• Pumpkinul cu sticlă este o legumă cu mai multe avantaje pentru sănătate. Este bogat în fibre și apă și ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Un pahar de suc de dovleac din sticlă, dimineața devreme, înainte de micul dejun, te ține plin ore întregi.
• Mișcarea este importantă pentru a obține un corp sănătos. Ajută la arderea caloriilor din corp și la menținerea în echilibru. Activitățile fizice ajută, în general, să slăbească în timp.
• Oțetul de cidru de mere este un mijloc eficient de reducere a greutății. Faceți un amestec de 2 lingurițe de oțet de cidru de mere cu apă sau suc și bea zilnic pentru a descompune grăsimea din corp.
• Castraveții au un conținut ridicat de apă și proprietăți puternice de antioxidanți care ajută la creșterea digestiei și la spălarea corpului. Consumul de suc de castraveți vă va reduce pofta de mâncare și vă va ajuta să slăbiți.
• Păcătirea este o plantă hrănitoare care conține mulți nutrienți, cum ar fi vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru un corp sănătos. Băutul zilnic al unei ceașcă de ceai de păpădie ajută organismul să piardă excesul de apă, iar grăsimile sunt clătite într -un mod sănătos.
• Sucul de caroși are un conținut ridicat de calciu, magneziu și potasiu care sunt esențiale pentru corpul nostru. Luați un pahar de suc de morcovi pe zi dimineața înainte de micul dejun. Puteți pur și simplu să tăiați morcovul crud și să mâncați ca salată în timpul zilei pentru a pierde aceste grăsimi suplimentare în organism.
• Majoritatea soiurilor de fructe și legume sunt scăzute în grăsimi. O dietă zilnică cu fructe și legume, cum ar fi fructe de pădure, portocale, struguri, broccoli, țelină și roșii este foarte importantă pentru o sănătate bună și ajută la pierderea în greutate.
A dormi suficient în fiecare zi este esențial pentru sănătatea generală. Lipsa somnului îți afectează sănătatea, crește hormonii de stres și îl face foame decât de obicei, ceea ce poate duce ulterior la creșterea în greutate.

dubious Tendințele de pierdere în greutate și metodele de dietă devin din ce în ce mai populare, deși adesea nu sunt de multe ori eficiente și chiar sănătoase. Aceste metode discutabile includ utilizarea laxativelor pentru pierderea în greutate, deși nu pot preveni aportul de calorii. Dieta de tapeworm, în care oamenii sunt infectați în mod deliberat cu paraziți, este de asemenea periculoasă. Dieta Thonon, cu aport de calorii extrem de redus și concepte nutriționale unilaterale, cum ar fi monodica, promit pierderi în greutate rapidă, dar nu sunt durabile pe termen lung. În plus, se răspândesc tendințele periculoase de pierdere în greutate și provocările dietei despre social media, fără revizuirea medicală sau luarea în considerare a nevoilor individuale.