Remédios caseiros para perder peso

Remédios caseiros para perder peso

O que é obesidade?

A obesidade é um dos problemas de saúde mais comuns enfrentados pelas pessoas em todo o mundo hoje. A obesidade é uma condição em que uma pessoa armazena gordura excessiva no corpo e o IMC (Índice de Massa Corporal) está acima de 30. Isso é causado por um estilo de vida pouco saudável, que é prejudicial e leva a vários problemas de saúde, como hipertensão, doenças respiratórias, insuficiência cardíaca e diabetes. Para superar os problemas de obesidade, é importante fazer algumas mudanças no seu estilo de vida, tais como: hábitos alimentares adequados, sono adequado, exercícios regulares, caminhadas e meditação que irão beneficiar a sua saúde geral.

Causas da obesidade

• Ungesunder Lebensstil
• Ungesunde Ernährung oder Binge-Eating-Gewohnheit
• Mangel an Bewegung oder körperlicher Aktivität
• Schlafmangel
• Gene und Familienvererbung
• Gesundheitsbedingungen
• Medikation
• Betonen

Remédios caseiros para perda de peso

• Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel auf natürliche Weise anzukurbeln. Nehmen Sie ein bis drei Tassen grünen Tee in Ihre tägliche Routine ein, um bessere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.
• Die Kombination aus Honig und Zitronensaft ist ein natürliches Heilmittel zur Gewichtsabnahme. Mischen Sie 1 Teelöffel rohen Honig und 2 Teelöffel Zitronensaft in warmem Wasser. Nehmen Sie diese Mischung am frühen Morgen auf nüchternen Magen ein.
• Flaschenkürbis ist ein Gemüse mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen. Es ist reich an Ballaststoffen und Wasser und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Ein Glas Flaschenkürbissaft am frühen Morgen vor dem Frühstück hält Sie stundenlang satt.
• Bewegung ist wichtig, um einen gesunden Körper zu erhalten. Es hilft, die Kalorien im Körper zu verbrennen und im Gleichgewicht zu halten. Körperliche Aktivitäten helfen im Allgemeinen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren.
• Apfelessig ist ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion. Machen Sie eine Mischung aus 2 Teelöffeln Apfelessig mit Wasser oder Saft und trinken Sie täglich, um das Fett in Ihrem Körper abzubauen.
• Gurken haben einen hohen Wassergehalt und starke antioxidative Eigenschaften, die dabei helfen, die Verdauung anzukurbeln und Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen. Das Trinken von Gurkensaft wird Ihren Appetit zügeln und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
• Löwenzahn ist ein nahrhaftes Kraut, das viele Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien enthält, die für einen gesunden Körper unerlässlich sind. Das tägliche Trinken einer Tasse Löwenzahntee hilft dem Körper, überschüssiges Wasser zu verlieren, und Fette werden auf gesunde Weise ausgespült.
• Karottensaft hat einen hohen Gehalt an Kalzium, Magnesium und Kalium, die für unseren Körper unerlässlich sind. Nehmen Sie täglich morgens vor dem Frühstück ein Glas Karottensaft zu sich. Sie können die rohe Karotte einfach hacken und tagsüber als Salat essen, um diese zusätzlichen Fette im Körper zu verlieren.
• Die meisten Obst- und Gemüsesorten sind fettarm. Eine tägliche Ernährung mit Obst und Gemüse wie Beeren, Orangen, Trauben, Brokkoli, Sellerie und Tomaten ist sehr wichtig für eine gute Gesundheit und hilft beim Abnehmen.
• Täglich ausreichend Schlaf zu bekommen, ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Schlafmangel beeinträchtigt Ihre Gesundheit, erhöht die Stresshormone und macht Sie hungriger als Sie es normalerweise wären, was später zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Duvidoso Tendências de perda de peso e os métodos dietéticos estão a tornar-se cada vez mais populares, embora sejam muitas vezes ineficazes e até perigosos para a saúde. Esses métodos questionáveis ​​incluem o uso de laxantes para perder peso, embora não consigam impedir a ingestão de calorias. A dieta da tênia, que infecta intencionalmente as pessoas com parasitas, também é perigosa. A dieta Thonon com ingestão calórica extremamente reduzida e conceitos nutricionais unilaterais, como mono dietas, prometem perda de peso rápida, mas não são sustentáveis ​​a longo prazo. Além disso, tendências perigosas de perda de peso e desafios dietéticos estão se espalhando pelas redes sociais sem revisão médica ou consideração das necessidades individuais.