Mājas aizsardzības līdzekļi svara zaudēšanai
Mājas aizsardzības līdzekļi svara zaudēšanai
Kas ir aptaukošanās?
Aptaukošanās ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām, ar kuru šodien saskaras cilvēki visā pasaulē. Aptaukošanās ir stāvoklis, kad cilvēks ķermenī glabā pārmērīgus taukus un ĶMI (ķermeņa masas indekss) ir vecāks par 30 gadiem. To izraisa neveselīgs dzīvesveids, kas ir kaitīgs un noved pie vairākām veselības problēmām, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, elpošanas slimības, sirds mazspēja un diabēts. Lai pārvarētu aptaukošanās problēmas, ir svarīgi veikt dažas izmaiņas jūsu dzīvesveidā, piemēram: B. Pareizi ēšanas paradumi, pareizais miegs, regulāra kustība, pastaigas un meditācija, kas dod labumu jūsu vispārējai veselībai.
Aptaukošanās cēloņi
- Neveselīgs dzīvesveids
- Neveselīgs uzturs vai pārmērīga ēšanas ieradums
- Kustības vai fiziskās aktivitātes trūkums
- Miega trūkums
- Gēni un ģimenes mantojums
- Veselības apstākļi
- medikamenti
- Uzsveriet
Mājas aizsardzības līdzekļi svara samazināšanai
- Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz viņu ķermenim sadedzināt taukus un dabiski stimulēt metabolismu. Ieņemiet ikdienas rutīnā vienu līdz trīs tases zaļās tējas, lai sasniegtu labākus rezultātus, zaudējot svaru.
- Medus un citronu sulas kombinācija ir dabisks līdzeklis svara zaudēšanai. Siltā ūdenī sajauciet 1 tējkaroti neapstrādāta medus un 2 tējkarotes citrona sulas. Paņemiet šo sajaukumu agrā rītā tukšā dūšā.
- Pudeļu ķirbis ir dārzenis ar vairākām veselības priekšrocībām. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām un ūdeni un palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs. Pudeļu ķirbju sulas glāze agrā rītā pirms brokastīm viņa stundām ilgi uztur jūs pilnu.
- Kustība ir svarīga, lai iegūtu veselīgu ķermeni. Tas palīdz sadedzināt ķermeņa kalorijas un saglabāt to līdzsvarā. Fiziskās aktivitātes parasti palīdz zaudēt svaru laika gaitā.
- Apple sidra etiķis ir efektīvs svara samazināšanas līdzeklis. Pagatavojiet 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa maisījumu ar ūdeni vai sulu un katru dienu dzeriet, lai sadalītu taukus ķermenī.
- Gurķiem ir augsts ūdens saturs un spēcīgas antioksidantu īpašības, kas palīdz pastiprināt gremošanu un ķermeņa mazgāšanu. Gurķu sulas dzeršana ierobežos apetīti un palīdzēs zaudēt svaru.
- Pienene ir barojošs garšaugs, kas satur daudzas barības vielas, piemēram, vitamīnus un minerālvielas, kas ir nepieciešamas veselīgam ķermenim. Ikdienas dzeršana ar pienenes tējas tasi palīdz ķermenim zaudēt lieko ūdeni, un tauki tiek izskaloti veselīgā veidā.
- Kārotu sulai ir augsts kalcija, magnija un kālija saturs, kas ir svarīgi mūsu ķermenim. Paņemiet glāzi burkānu sulas dienā no rīta pirms brokastīm. Dienas laikā jūs varat vienkārši sasmalcināt neapstrādātu burkānu un ēst kā salātus, lai zaudētu šos papildu taukus ķermenī.
- Lielākajai daļai augļu un dārzeņu šķirņu ir zems tauku daudzums. Ikdienas uzturs ar augļiem un dārzeņiem, piemēram, ogām, apelsīniem, vīnogām, brokoļiem, selerijām un tomātiem, ir ļoti svarīga labai veselībai un palīdz svara zaudēšanai. Katru dienu ir ļoti svarīgi iegūt pietiekami daudz miega. Miega trūkums ietekmē jūsu veselību, palielina stresa hormonus un padara to izsalkušu nekā parasti, kas vēlāk var izraisīt svara pieaugumu.
apšaubāms svara zaudēšanas tendences un diētas metodes kļūst arvien populārākas, lai gan tās bieži nav ļoti efektīvas un pat veselīgas. Šīs apšaubāmās metodes ietver caurejas līdzekļu izmantošanu svara zaudēšanai, lai gan tās nevar novērst kaloriju daudzumu. Laptārpu diēta, kurā cilvēki ir apzināti inficēti ar parazītiem, ir arī bīstama. Thonon diēta ar īpaši samazinātu kaloriju daudzumu un vienpusējas uztura koncepcijas, piemēram, monodika, sola ātru svara zaudēšanu, bet ilgtermiņā tās nav ilgtspējīgas. Turklāt bīstamas svara zaudēšanas tendences un diētas problēmas izplatās par sociālajiem medijiem, bez medicīniskas pārskatīšanas vai individuālo vajadzību izskatīšanas.