Rimedi casalinghi per perdere peso

Rimedi casalinghi per perdere peso

Cos'è l'obesità?

L’obesità è uno dei problemi di salute più comuni affrontati oggi dalle persone in tutto il mondo. L'obesità è una condizione in cui una persona immagazzina grasso in eccesso nel corpo e il BMI (indice di massa corporea) è superiore a 30. Ciò è causato da uno stile di vita non sano che è dannoso e porta a diversi problemi di salute come ipertensione, malattie respiratorie, insufficienza cardiaca e diabete. Per superare i problemi di obesità, è importante apportare alcuni cambiamenti al tuo stile di vita come: abitudini alimentari corrette, sonno adeguato, esercizio fisico regolare, camminata e meditazione che andranno a beneficio della tua salute generale.

Cause dell'obesità

• Ungesunder Lebensstil
• Ungesunde Ernährung oder Binge-Eating-Gewohnheit
• Mangel an Bewegung oder körperlicher Aktivität
• Schlafmangel
• Gene und Familienvererbung
• Gesundheitsbedingungen
• Medikation
• Betonen

Rimedi casalinghi per perdere peso

• Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel auf natürliche Weise anzukurbeln. Nehmen Sie ein bis drei Tassen grünen Tee in Ihre tägliche Routine ein, um bessere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.
• Die Kombination aus Honig und Zitronensaft ist ein natürliches Heilmittel zur Gewichtsabnahme. Mischen Sie 1 Teelöffel rohen Honig und 2 Teelöffel Zitronensaft in warmem Wasser. Nehmen Sie diese Mischung am frühen Morgen auf nüchternen Magen ein.
• Flaschenkürbis ist ein Gemüse mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen. Es ist reich an Ballaststoffen und Wasser und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Ein Glas Flaschenkürbissaft am frühen Morgen vor dem Frühstück hält Sie stundenlang satt.
• Bewegung ist wichtig, um einen gesunden Körper zu erhalten. Es hilft, die Kalorien im Körper zu verbrennen und im Gleichgewicht zu halten. Körperliche Aktivitäten helfen im Allgemeinen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren.
• Apfelessig ist ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion. Machen Sie eine Mischung aus 2 Teelöffeln Apfelessig mit Wasser oder Saft und trinken Sie täglich, um das Fett in Ihrem Körper abzubauen.
• Gurken haben einen hohen Wassergehalt und starke antioxidative Eigenschaften, die dabei helfen, die Verdauung anzukurbeln und Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen. Das Trinken von Gurkensaft wird Ihren Appetit zügeln und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
• Löwenzahn ist ein nahrhaftes Kraut, das viele Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien enthält, die für einen gesunden Körper unerlässlich sind. Das tägliche Trinken einer Tasse Löwenzahntee hilft dem Körper, überschüssiges Wasser zu verlieren, und Fette werden auf gesunde Weise ausgespült.
• Karottensaft hat einen hohen Gehalt an Kalzium, Magnesium und Kalium, die für unseren Körper unerlässlich sind. Nehmen Sie täglich morgens vor dem Frühstück ein Glas Karottensaft zu sich. Sie können die rohe Karotte einfach hacken und tagsüber als Salat essen, um diese zusätzlichen Fette im Körper zu verlieren.
• Die meisten Obst- und Gemüsesorten sind fettarm. Eine tägliche Ernährung mit Obst und Gemüse wie Beeren, Orangen, Trauben, Brokkoli, Sellerie und Tomaten ist sehr wichtig für eine gute Gesundheit und hilft beim Abnehmen.
• Täglich ausreichend Schlaf zu bekommen, ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Schlafmangel beeinträchtigt Ihre Gesundheit, erhöht die Stresshormone und macht Sie hungriger als Sie es normalerweise wären, was später zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Dubbioso Tendenze di perdita di peso e i metodi dietetici stanno diventando sempre più popolari, anche se spesso sono inefficaci e persino pericolosi per la salute. Questi metodi discutibili includono l’uso di lassativi per perdere peso, anche se non possono impedire l’apporto calorico. Anche la dieta della tenia, che infetta intenzionalmente le persone con parassiti, è pericolosa. La dieta Thonon con un apporto calorico estremamente ridotto e concetti nutrizionali unilaterali come le diete mono promettono una rapida perdita di peso, ma non sono sostenibili a lungo termine. Inoltre, attraverso i social media si stanno diffondendo pericolose tendenze alla perdita di peso e sfide dietetiche senza che il medico tenga conto delle esigenze individuali.