Kodinlääketiedot laihduttamisesta

Kodinlääketiedot laihduttamisesta

Mikä on liikalihavuus?

Lihavuus on yksi yleisimmistä terveysongelmista, joihin ihmiset ympäri maailmaa joutuvat kohtaamaan. Lihavuus on tila, jossa henkilö varastoi liiallista rasvaa kehossa ja BMI (kehon massaindeksi) on yli 30. Tämä johtuu epäterveellisestä elämäntavasta, joka on haitallista ja johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, hengityselinsairauksiin, sydämen vajaatoimintaan ja diabetekseen. Lihavuusongelmien voittamiseksi on tärkeää tehdä joitain muutoksia elämäntyyliisi, kuten: B. Oikeat ruokailutottumukset, oikea uni, säännöllinen liike, kävely ja meditaatio, jotka hyödyttävät yleistä terveyttäsi.

liikalihavuuden syyt

• Epäterveellinen elämäntapa
• Epäterveellinen ravitsemus tai liiallinen syöminen
• Liikkeen tai fyysisen toiminnan puute
• Unen puute
• Geenit ja perheen perintö
• Terveyden olosuhteet
• Lääkitys
• Korosta

Kodinlääkkeet painon alennusta varten

• Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat heidän kehoaan polttamaan rasvaa ja stimuloivat aineenvaihduntaa luonnollisesti. Ota yksi tai kolme kupillista vihreää teetä päivittäiseen rutiiniin saadaksesi parempia tuloksia laihduttaessasi.
• Hunajan ja sitruunamehun yhdistelmä on luonnollinen lääke painonpudotukselle. Sekoita 1 tl raakaa hunajaa ja 2 tl sitruunamehua lämpimässä vedessä. Ota tämä sekoitus varhain aamulla tyhjään vatsaan.
• Pullon kurpitsa on vihannes, jolla on useita terveysetuja. Se on runsaasti kuitua ja vettä ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa veressä. Lasillinen pullon kurpitsamehua varhain aamulla ennen aamiaista hän pitää sinut täynnä tuntikausia.
• Liike on tärkeää saada terveellistä kehoa. Se auttaa polttamaan kehon kalorit ja pitämään sen tasapainossa. Fyysiset aktiviteetit auttavat yleensä laihtua ajan myötä.
• Omenaviinietikka on tehokas keino vähentää painoa. Tee seos 2 tl omenasiideri etikkaa vedellä tai mehulla ja juo päivittäin kehon rasvan hajoamiseksi.
• Kurkeilla on korkea vesipitoisuus ja vahvat antioksidanttiominaisuudet, jotka auttavat lisäämään ruuansulatusta ja pesemään vartalo. Kurkkumehun juominen hillitsee ruokahaluasi ja auttaa sinua laihduttamaan.
• Voikukka on ravitseva yrtti, joka sisältää monia ravintoaineita, kuten vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä terveelle keholle. Päivittäinen juominen kupillisesta voikukka -teestä auttaa vartaloa menettämään ylimääräistä vettä, ja rasvat huuhdellaan terveellisellä tavalla.
• Karottimehu on korkea kalsium-, magnesium- ja kaliumpitoisuus, jotka ovat välttämättömiä kehollemme. Ota lasillinen porkkanamehua päivässä aamulla ennen aamiaista. Voit vain pilkota raa'an porkkanan ja syödä salaattina päivän aikana kadottaaksesi nämä ylimääräiset rasvat kehossa.
• Suurin osa hedelmä- ja vihanneslajikkeista on vähän rasvaa. Päivittäinen ruokavalio hedelmien ja vihannesten, kuten marjojen, appelsiinien, viinirypäleiden, parsakaalin, sellerin ja tomaatin kanssa, on erittäin tärkeää hyvän terveyden kannalta ja auttaa laihtumisessa.
Riittävän unen saaminen joka päivä on välttämätöntä yleiselle terveydelle. Unen puute vaikuttaa terveyteesi, lisää stressihormoneja ja tekee siitä nälkäisen kuin olet yleensä, mikä voi myöhemmin johtaa painonnousuun.

Dubious Painonpudotukset ja ruokavaliomenetelmät ovat yhä suositumpia, vaikka ne eivät useinkaan ole erittäin tehokkaita ja jopa terveyshahjoja. Nämä kyseenalaiset menetelmät sisältävät laksatiivien käytön painonpudotukseen, vaikka ne eivät voi estää kalorien saantia. Kanapparuokavalio, jossa ihmiset ovat tarkoituksella tartunnan saaneet loiset, on myös vaarallinen. Thonon-ruokavalio, jolla on erittäin vähentynyt kalorien saanti ja yksipuoliset ravitsemuskäsitteet, kuten monodiat, lupaavat nopean painonpudotuksen, mutta eivät ole kestäviä pitkällä aikavälillä. Lisäksi vaaralliset painonpudotussuuntaukset ja ruokavalion haasteet leviävät sosiaaliseen mediaan ilman lääketieteellistä tarkistusta tai yksilöllisten tarpeiden huomioon ottamista.