Domácí léky na hubnutí
Domácí léky na hubnutí
Co je to obezita?
Obezita je jedním z nejčastějších zdravotních problémů, s nimiž jsou dnes lidé z celého světa konfrontováni. Obezita je stav, ve kterém osoba ukládá nadměrný tuk v těle a BMI (index tělesné hmotnosti) je více než 30. Je to způsobeno nezdravým životním stylem, který je škodlivý a vede k několika zdravotním problémům, jako je vysoký krevní tlak, respirační onemocnění, srdeční selhání a cukrovka. Za účelem překonání problémů s obezitou je důležité provést některé změny ve vašem životním stylu, jako například: B. Návyky správného stravování, správný spánek, pravidelný pohyb, chůze a meditace, z nichž prospívají vaše obecné zdraví.
Příčiny obezity
- Zdravý životní styl
- Zdravá výživa nebo návyk na konzumaci bingeů
- Nedostatek pohybu nebo fyzické aktivity
- Nedostatek spánku
- Geny a rodinné dědictví
- Zdravotní stavy
- Léky
- Zdůrazněte
Domácí prostředky pro snížení hmotnosti
- Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají jejich tělu spalovat tuk a přirozeně stimulovat metabolismus. Vezměte do své každodenní rutiny jeden až tři šálky zeleného čaje, abyste dosáhli lepších výsledků při hubnutí.
- Kombinace medu a citronové šťávy je přirozeným lékem na hubnutí. Smíchejte 1 lžičku syrového medu a 2 lžičky citronové šťávy v teplé vodě. Vezměte si tento mix brzy ráno na lačný žaludek.
- Lahví dýně je zelenina s několika zdravotními výhodami. Je bohatý na vlákninu a vodu a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Sklenice dýňové šťávy z láhve brzy ráno před snídaní vás udržuje celé hodiny.
- Pohyb je důležitý pro získání zdravého těla. Pomáhá spálit kalorie v těle a udržovat je v rovnováze. Fyzické aktivity obecně pomáhají zhubnout v průběhu času.
- Octa jablečného moštu je účinným prostředkem ke snížení hmotnosti. Vytvořte směs 2 lžičky octa jablečného moštu s vodou nebo šťávou a pití denně, abyste rozbili tuk v těle.
- Okurky mají vysoký obsah vody a silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají zvyšovat trávení a vymývat tělo. Pití okurkové šťávy omezí vaši chuť k jídlu a pomůže vám zhubnout.
- Dandelion je výživná bylina, která obsahuje mnoho živin, jako jsou vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdravé tělo. Denní pití šálku pampeliška čaje pomáhá tělu ztratit přebytečnou vodu a tuky jsou zdravé propláchnuty.
- Karotová šťáva má vysoký obsah vápníku, hořčíku a draslíku, které jsou nezbytné pro naše tělo. Vezměte si sklenici mrkvové šťávy den ráno před snídaní. Během dne můžete jednoduše nasekat syrovou mrkev a jíst jako salát, abyste ztratili tyto další tuky v těle.
- Většina odrůd ovoce a zeleniny má nízký obsah tuku. Denní strava s ovocem a zeleninou, jako jsou bobule, pomeranče, hrozny, brokolice, celer a rajčata, je velmi důležitá pro dobré zdraví a pomáhá při hubnutí. Dostatek spánku každý den je nezbytné pro obecné zdraví. Nedostatek spánku ovlivňuje vaše zdraví, zvyšuje stresové hormony a způsobuje, že je hlad, než jste obvykle, což může později vést k přibývání na váze.
Dubious Trendy na hubnutí a dietní metody jsou stále více populární, ačkoli často nejsou velmi efektivní a dokonce i Health-Hazardous. Tyto pochybné metody zahrnují použití projímadel pro hubnutí, i když nemohou zabránit příjmu kalorií. Dieta tasemnice, ve které jsou lidé úmyslně infikováni parazity, je také nebezpečná. Thononská strava s extrémně sníženým příjmem kalorií a jednostrannými výživovými koncepty, jako jsou monodiky, slibují rychlé hubnutí, ale z dlouhodobého hlediska nejsou udržitelná. Kromě toho se o sociálních médiích šíří nebezpečné trendy na hubnutí a výzev pro stravování, bez lékařského přezkumu nebo zvážení individuálních potřeb.