Домашни средства за отслабване

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Was ist Fettleibigkeit? Adipositas ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, mit denen Menschen auf der ganzen Welt heutzutage konfrontiert sind. Adipositas ist ein Zustand, bei dem eine Person übermäßig viel Fett im Körper speichert und der BMI (Body Mass Index) über 30 liegt. Dies wird durch eine ungesunde Lebensweise verursacht, die schädlich ist und zu mehreren gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck führt , Atemwegserkrankungen, Herzinsuffizienz und Diabetes. Um Fettleibigkeitsprobleme zu überwinden, ist es wichtig, einige Änderungen in Ihrem Lebensstil vorzunehmen, wie z. B. richtige Essgewohnheiten, richtigen Schlaf, regelmäßige Bewegung, Gehen und Meditation, die Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen. Ursachen von Fettleibigkeit Ungesunder …
Какво е затлъстяването? Затлъстяването е един от най -често срещаните здравословни проблеми, с които хората по света се сблъскват с тези дни. Затлъстяването е състояние, при което човек съхранява прекомерни мазнини в тялото, а ИТМ (индекс на телесна маса) е над 30. Това е причинено от нездравословен начин на живот, който е вреден и води до няколко здравословни проблеми като високо кръвно налягане, респираторни заболявания, сърдечна недостатъчност и диабет. За да се преодолеят проблемите с затлъстяването, е важно да направите някои промени в начина си на живот, като например: Б. истински хранителни навици, правилен сън, редовни упражнения, ходене и медитация, които са от полза за вашето общо здраве. Причини за затлъстяване нездравословни ... (Symbolbild/natur.wiki)

Какво е затлъстяване?

Затлъстяването е един от най -често срещаните здравословни проблеми, с които хората по света се сблъскват днес. Затлъстяването е състояние, при което човек съхранява прекомерни мазнини в тялото, а ИТМ (индекс на телесна маса) е над 30. Това е причинено от нездравословен начин на живот, който е вреден и води до няколко здравословни проблеми като високо кръвно налягане, респираторни заболявания, сърдечна недостатъчност и диабет. За да се преодолеят проблемите с затлъстяването, е важно да направите някои промени в начина си на живот, като например: B. Правилни хранителни навици, правилен сън, редовно движение, ходене и медитация, които са от полза за вашето общо здраве.

Причини за затлъстяване

  • Нездравен начин на живот
  • Нездравословно хранене или навик за ядене на халка
  • Липса на движение или физическа активност
  • Липса на сън
  • Гени и семейно наследство
  • Здравни състояния
  • Медикасии
  • Подчертайте

Домашни средства за намаляване на теглото

  • Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които помагат на тялото им да изгаря мазнини и да стимулира метаболизма естествено. Вземете една до три чаши зелен чай в ежедневието си, за да постигнете по -добри резултати при отслабване.
  • Комбинацията от мед и лимонов сок е естествено средство за отслабване. Смесете 1 чаена лъжичка суров мед и 2 чаени лъжички лимонов сок в топла вода. Вземете тази смес в ранната сутрин на празен стомах.
  • Тиквата на бутилката е зеленчук с няколко предимства на здравето. Той е богат на фибри и вода и помага за намаляване на нивото на холестерола в кръвта. Чаша тиквен сок от бутилки в ранната сутрин преди закуска тя ви държи пълноценно с часове.
  • Движението е важно за получаване на здраво тяло. Той помага да се изгорят калориите в тялото и да го поддържат в баланс. Физическите дейности като цяло помагат да се отслабне с времето.
  • Ябълковият оцет е ефективно средство за намаляване на теглото. Направете смес от 2 чаени лъжички ябълков оцет с вода или сок и пийте всеки ден, за да разградите мазнините в тялото си.
  • Краставиците имат високо съдържание на вода и силни антиоксидантни свойства, които спомагат за засилване на храносмилането и измиване на тялото. Пиенето на сок от краставици ще ограничи апетита ви и ще ви помогне да отслабнете.
  • Дандюлионът е питателна билка, която съдържа много хранителни вещества като витамини и минерали, които са от съществено значение за здравото тяло. Ежедневното пиене на чаша чай от глухарче помага на тялото да загуби излишната вода, а мазнините се изплакват по здравословен начин.
  • Сокът от Карот има високо съдържание на калций, магнезий и калий, които са от съществено значение за нашето тяло. Вземете чаша сок от моркови на ден сутрин преди закуска. Можете просто да нарязвате суровия морков и да ядете като салата през деня, за да загубите тези допълнителни мазнини в тялото.
  • Повечето сортове плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на мазнини. Ежедневната диета с плодове и зеленчуци като плодове, портокали, грозде, броколи, целина и домати е много важно за доброто здраве и помага за загуба на тегло.
    • Получаването на достатъчно сън всеки ден е от съществено значение за общото здраве. Липсата на сън влияе върху здравето ви, увеличава хормоните на стреса и го прави гладен, отколкото обикновено, което по -късно може да доведе до наддаване на тегло.

съмнително тенденции за отслабване и диетичните методи стават все по-популярни, въпреки че често не са много ефективни и дори здравни-хазарни. Тези съмнителни методи включват използването на слабителни за отслабване, въпреки че те не могат да предотвратят приема на калории. Диетата с тения, при която хората са умишлено заразени с паразити, също е опасна. Диетата Thonon с изключително намален прием на калории и едностранните хранителни концепции като монодика обещават бърза загуба на тегло, но не са устойчиви в дългосрочен план. В допълнение, опасните тенденции за отслабване и диетичните предизвикателства се разпространяват относно социалните медии, без медицински преглед или разглеждане на индивидуалните нужди.