العلاجات المنزلية لفقدان الوزن

العلاجات المنزلية لفقدان الوزن

ما هي السمنة؟

السمنة هي واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا التي يواجهها الناس في جميع أنحاء العالم اليوم. السمنة هي حالة يقوم فيها الشخص بتخزين الدهون الزائدة في الجسم ويكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30. ويحدث ذلك بسبب نمط الحياة غير الصحي الضار ويؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز التنفسي وفشل القلب والسكري. للتغلب على مشاكل السمنة، من المهم إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك مثل: عادات الأكل الصحيحة، النوم المناسب، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، المشي والتأمل، مما سيفيد صحتك العامة.

أسباب السمنة

• Ungesunder Lebensstil
• Ungesunde Ernährung oder Binge-Eating-Gewohnheit
• Mangel an Bewegung oder körperlicher Aktivität
• Schlafmangel
• Gene und Familienvererbung
• Gesundheitsbedingungen
• Medikation
• Betonen

العلاجات المنزلية لفقدان الوزن

• Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Ihrem Körper helfen, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel auf natürliche Weise anzukurbeln. Nehmen Sie ein bis drei Tassen grünen Tee in Ihre tägliche Routine ein, um bessere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.
• Die Kombination aus Honig und Zitronensaft ist ein natürliches Heilmittel zur Gewichtsabnahme. Mischen Sie 1 Teelöffel rohen Honig und 2 Teelöffel Zitronensaft in warmem Wasser. Nehmen Sie diese Mischung am frühen Morgen auf nüchternen Magen ein.
• Flaschenkürbis ist ein Gemüse mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen. Es ist reich an Ballaststoffen und Wasser und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Ein Glas Flaschenkürbissaft am frühen Morgen vor dem Frühstück hält Sie stundenlang satt.
• Bewegung ist wichtig, um einen gesunden Körper zu erhalten. Es hilft, die Kalorien im Körper zu verbrennen und im Gleichgewicht zu halten. Körperliche Aktivitäten helfen im Allgemeinen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren.
• Apfelessig ist ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion. Machen Sie eine Mischung aus 2 Teelöffeln Apfelessig mit Wasser oder Saft und trinken Sie täglich, um das Fett in Ihrem Körper abzubauen.
• Gurken haben einen hohen Wassergehalt und starke antioxidative Eigenschaften, die dabei helfen, die Verdauung anzukurbeln und Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen. Das Trinken von Gurkensaft wird Ihren Appetit zügeln und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
• Löwenzahn ist ein nahrhaftes Kraut, das viele Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien enthält, die für einen gesunden Körper unerlässlich sind. Das tägliche Trinken einer Tasse Löwenzahntee hilft dem Körper, überschüssiges Wasser zu verlieren, und Fette werden auf gesunde Weise ausgespült.
• Karottensaft hat einen hohen Gehalt an Kalzium, Magnesium und Kalium, die für unseren Körper unerlässlich sind. Nehmen Sie täglich morgens vor dem Frühstück ein Glas Karottensaft zu sich. Sie können die rohe Karotte einfach hacken und tagsüber als Salat essen, um diese zusätzlichen Fette im Körper zu verlieren.
• Die meisten Obst- und Gemüsesorten sind fettarm. Eine tägliche Ernährung mit Obst und Gemüse wie Beeren, Orangen, Trauben, Brokkoli, Sellerie und Tomaten ist sehr wichtig für eine gute Gesundheit und hilft beim Abnehmen.
• Täglich ausreichend Schlaf zu bekommen, ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Schlafmangel beeinträchtigt Ihre Gesundheit, erhöht die Stresshormone und macht Sie hungriger als Sie es normalerweise wären, was später zu einer Gewichtszunahme führen kann.

مشكوك فيه اتجاهات فقدان الوزن وتتزايد شعبية أساليب النظام الغذائي، على الرغم من أنها غالبًا ما تكون غير فعالة بل وخطيرة على الصحة. وتشمل هذه الأساليب المشكوك فيها استخدام المسهلات لإنقاص الوزن، على الرغم من أنها لا تستطيع منع تناول السعرات الحرارية. يعد النظام الغذائي للدودة الشريطية، الذي يصيب الأشخاص بالطفيليات عمدًا، خطيرًا أيضًا. يعد نظام ثونون الغذائي الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة للغاية ومفاهيم غذائية أحادية الجانب مثل الأنظمة الغذائية الأحادية، بفقدان الوزن بسرعة، ولكنه غير مستدام على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك، تنتشر اتجاهات فقدان الوزن الخطيرة وتحديات النظام الغذائي عبر وسائل التواصل الاجتماعي دون مراجعة طبية أو مراعاة الاحتياجات الفردية.