Home Remedies for Hermburn: Αποδεδειγμένες μεθόδους ανακούφισης

Home Remedies for Hermburn: Αποδεδειγμένες μεθόδους ανακούφισης

Home Remedies for Hermburn: Αποδεδειγμένες μεθόδους ανακούφισης

Η καούρα είναι ένα δυσάρεστο, καίγοντας συναίσθημα στο στήθος που προκαλείται από την οπίσθια ροή του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο. Είναι συνηθισμένο και μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως μια ανθυγιεινή διατροφή, υπερκατανάλωση, ορισμένα φάρμακα ή ορισμένα τρόφιμα. Ευτυχώς, υπάρχουν απλές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της καούρας. Αυτό το άρθρο εξετάζει αποδεδειγμένες μεθόδους για τη θεραπεία της καούρας.

Αιτίες της καούρας

Η καούρα συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου εισέρχεται στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων παραγόντων όπως η υπερβολική παραγωγή οξέος στο στομάχι, ένας αδύναμος σφιγκτήρας μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου ή η αυξημένη πίεση στο στομάχι. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της καούρας περιλαμβάνουν:

-Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή όξινα τρόφιμα: Η κατανάλωση υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή όξινα τρόφιμα μπορεί να χαλαρώσει τον σφιγκτήρα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου και να προωθήσει την παλινδρόμηση του οξέος του στομάχου.
- Παχυσαρκία: Η ύπαρξη υπέρβαρου μπορεί να αυξήσει την πίεση στο στομάχι και να προωθήσει την παλινδρόμηση του οξέος του στομάχου.
- κάπνισμα: Το κάπνισμα επηρεάζει την κανονική λειτουργία του σφιγκτήρα και αυξάνει τον κίνδυνο της καούρας.
- Εγκυμοσύνη: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πίεση του αναπτυσσόμενου μωρού στο στομάχι μπορεί να προωθήσει την παλινδρόμηση του οξέος του στομάχου.
- Ορισμένα φάρμακα: ορισμένα φάρμακα όπως παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά και αντιυπερτασικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν καούρα.

Αρχική θεραπείες για την ανακούφιση της καούρας

Υπάρχει μια ποικιλία από θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της καούρας. Αυτές οι μέθοδοι είναι συχνά φθηνές, άμεσα διαθέσιμες και μπορούν να παρέχουν γρήγορη ανακούφιση.

1. Σόδα ψησίματος

Η σόδα ψησίματος, επίσης γνωστή ως διττανθρακικό νάτριο, μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του επιπέδου του ρΗ στο στομάχι και επομένως να ανακουφίσει την καούρα. Ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος μπορεί να διαλυθεί σε ένα ποτήρι νερό και να μεθυσθεί αργά για να παρέχει άμεση ανακούφιση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τη σόδα ψησίματος μόνο περιστασιακά και όχι τακτικά, καθώς η λήψη υπερβολικής σόδα ψησίματος μπορεί να επηρεάσει την οξύτητα του στομάχου.

2. Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι μια φυσική θεραπεία στο σπίτι που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της καούρας. Το τζίντζερ μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι και να μειώσει την παραγωγή οξέος στο στομάχι. Μπορεί να προετοιμαστεί ως τσάι ή να ληφθεί σε μορφή κάψουλας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης τσίμπημα με τζίντζερ χρήσιμη για την ανακούφιση της καούρας.

3. Aloe Vera

Η Aloe Vera χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία των ερεθισμών του δέρματος, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της καούρας. Ο χυμός αλόης βέρα μπορεί να εξουδετερώσει την οξύτητα στο στομάχι και να προστατεύσει τη βλεννογόνο. Είναι σημαντικό να επιλέξετε 100% φυσικό χυμό Aloe Vera και να ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας πριν την πάρετε.

4. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα άλλο φυτικό φυτό που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της καούρας. Το τσάι του χαμομήλι έχει μια ηρεμιστική επίδραση στις βλεννογόνες μεμβράνες του στομάχου και του οισοφάγου και μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι του χαμομήλι μπορεί να μειώσει την παλινδρόμηση του οξέος στο στομάχι.

5. Ξύδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου συνιστάται συχνά ως θεραπεία για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της καούρας. Το ξύδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του pH του στομάχου και να μειώσει την πίεση στον σφιγκτήρα. Μια κουταλιά της σούπας ξύδι μηλίτη μήλου μπορεί να αραιωθεί σε ένα ποτήρι νερό και να ληφθεί πριν από τα γεύματα.

Συχνές ερωτήσεις

1. Πώς μπορεί μια υγιεινή διατροφή να βοηθήσει με την καούρα;

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την ανακούφιση της καούρας. Συνιστάται να αποφεύγετε λιπαρά και όξινα τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα, αλκοόλ και καφεΐνη. Αντ 'αυτού, πρέπει να προτιμηθούν τα πλούσια σε ίνες, όπως τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και οι άπαχες πρωτεΐνες.

2. Πώς να ανακουφίσετε την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι χρήσιμο να τρώτε μικρότερα γεύματα και να αποφύγετε τα λιπαρά, όξινα και πικάντικα τρόφιμα. Η ανύψωση του κεφαλιού σας ενώ ο ύπνος μπορεί επίσης να μειώσει την παλινδρόμηση του οξέος στο στομάχι. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό για το ποιοι θεραπείες στο σπίτι είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

3. Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Παρόλο που οι θεραπείες στο σπίτι είναι συχνά αρκετές για να ανακουφιστούν η καούρα, είναι σημαντικό να βλέπετε έναν γιατρό εάν η καούρα είναι συχνή, χρόνια ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως η απώλεια βάρους, η δυσκολία κατάποσης ή ο εμετός αίματος. Ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την αιτία της καούρας και να προτείνει κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές.

Σύναψη

Η καούρα μπορεί να είναι ενοχλητική, αλλά οι περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να ανακουφιστούν με απλές θεραπείες στο σπίτι. Η σόδα ψησίματος, το τζίντζερ, η αλόη βέρα, το χαμομήλι και το ξίδι μηλίτη μήλου είναι αποδεδειγμένες μέθοδοι για τη θεραπεία της καούρας. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή και να αποφευχθεί η ενεργοποίηση των τροφίμων. Εάν η καούρα επιμένει ή θα συμβεί σοβαρά συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με τα σωστά μέτρα, η καούρα μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί καλά.