Αρχική θεραπείες για βήχα: φυσικοί τρόποι για να βελτιωθείτε

Αρχική θεραπείες για βήχα: φυσικοί τρόποι για να βελτιωθείτε

Αρχική θεραπείες για βήχα: φυσικοί τρόποι για να βελτιωθείτε

Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα πολλών ασθενειών, όπως κρυολογήματα, βρογχίτιδα και αλλεργίες. Μπορεί να είναι τόσο ξηρό όσο και παραγωγικό, με βλέννα να κυμαίνεται. Για πολλούς ανθρώπους, ο βήχας εμφανίζεται κυρίως τη νύχτα και μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο τους. Ευτυχώς, υπάρχουν μια ποικιλία από θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βήχα και της ανάκτησης ταχύτητας. Αυτό το άρθρο εισάγει ορισμένους φυσικούς τρόπους βελτίωσης του βήχα.

Αιτίες βήχα

Ο βήχας μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Το πιο συνηθισμένο περιλαμβάνει:

- κρύοι ιοί: Τα κρυολογήματα είναι η πιο κοινή αιτία του βήχα. Ο βήχας είναι συχνά ένα πρώιμο σύμπτωμα ενός κρύου και μπορεί να διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες.
- Γρίπη: Η γρίπη είναι μια ιογενή λοίμωξη που μπορεί επίσης να προκαλέσει βήχα. Ο βήχας μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από το κρύο.
- Βρογχίτιδα: Στη βρογχίτιδα, η βρογχική επένδυση γίνεται φλεγμονώδης. Αυτό οδηγεί σε σοβαρό βήχα με πτύελα.
- Αλλεργίες: Οι αλλεργικές αντιδράσεις στη σκόνη, τη γύρη ή τα μαλλιά των ζώων μπορούν να προκαλέσουν βήχα.
- Κάπνισμα: Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο βήχα.

Αρχική θεραπείες για την ανακούφιση του βήχα

1.

Το μέλι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά θεραπείες στο σπίτι για βήχα. Έχει χαλαρωτική επίδραση στο λαιμό και ανακουφίζει τον ερεθισμό που προκαλεί τον βήχα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με ορισμένα φάρμακα για τον βήχα συνταγογράφησης. Απλά ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή ζεστό νερό και πιείτε αργά.

2. Εισπνοή με αιθέρια έλαια

Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως το έλαιο ευκαλύπτου και το πετρέλαιο μέντας, μπορούν να βοηθήσουν να απαλύνουν τον βήχα. Προσθέστε μερικές σταγόνες του λάδι σε ένα μπολ με ζεστό νερό και εισπνέετε τον ατμό. Τα αιθέρια έλαια έχουν αποτέλεσμα αποχρωματισμού και μπορούν να ανοίξουν την αναπνευστική οδό.

3. Ατμόπλοιο

Ένα ατμόπλοιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα, ειδικά αν έχετε ξηρό βήχα. Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό και τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να παγιδεύσετε τον ατμό. Εισπνεύστε τον ατμό βαθιά για να χαλαρώσετε τη βλέννα και να ανακουφίσετε τον βήχα.

4. Σούπα κοτόπουλου

Η σούπα κοτόπουλου δεν είναι μόνο μια δημοφιλής θεραπεία στο σπίτι για κρυολογήματα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον βήχα. Η ζεστή σούπα έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο λαιμό και την αναπνευστική οδό. Επιπλέον, τα συστατικά που περιέχουν μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να επιταχύνουν την επούλωση.

5. Γαρύψτε με αλμυρό νερό

Το γαρνιτούρα με αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ενός βήχα, ειδικά αν προκαλείται από πονόλαιμο. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και θάρρος αρκετές φορές την ημέρα. Το αλμυρό νερό έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο λαιμό.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον βήχα

Παρακαλώ:Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιήσετε θεραπείες στο σπίτι για βήχα πριν δείτε έναν γιατρό;

Απάντηση:Εάν ο βήχας επιμένει για περισσότερο από μία εβδομάδα ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως ο υψηλός πυρετός, η δύσπνοια ή ο σοβαρός πόνος, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Παρακαλώ:Είναι ο βήχας πέφτει μια αποτελεσματική θεραπεία με βήχα;

Απάντηση:Οι σταγόνες βήχα μπορούν να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από την καταπραϋντική του λαιμού. Ωστόσο, δεν αντιμετωπίζουν την αιτία του βήχα. Εάν έχετε έναν επίμονο βήχα, συνιστάται να δείτε έναν γιατρό.

Παρακαλώ:Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται όταν έχετε βήχα;

Απάντηση:Τα πικάντικα, όξινα και κρύα τρόφιμα και ποτά μπορούν να ερεθίσουν τον βήχα και πρέπει να αποφεύγονται. Αποφύγετε επίσης τη ζάχαρη καθώς μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή.

Παρακαλώ:Πρέπει να πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια ενός κρύου;

Απάντηση:Ναι, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια ενός κρύου. Τα ζεστά υγρά όπως το τσάι ή το ζωμό μπορούν να χαλαρώσουν το λαιμό και να χαλαρώσουν τη βλέννα, ανακουφίζοντας τον βήχα.

Συνολικά, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του βήχα. Το μέλι, τα αιθέρια έλαια, η εισπνοή, η σούπα κοτόπουλου και η γαργαλά με αλμυρό νερό είναι μερικοί από τους τρόπους για να ανακουφιστούν οι βήχες φυσικά. Ωστόσο, αν έχετε μακροχρόνιο βήχα ή εάν ο βήχας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, θα πρέπει σίγουρα να δείτε έναν γιατρό.