Domača zdravila za zaprtje

Domača zdravila za zaprtje

Zaprtje je pogosta težava prebavil pri otrocih in odraslih po vsem svetu. V bistvu je posledica nezdrave prehrane in življenjskih navad. Jemanje odvajal brez recepta za to stanje pogosto povzroči, da oseba postane odvisna od teh snovi. Zaprtje je mogoče zdraviti brez zdravil. Eden najboljših načinov za reševanje zaprtja so naravne metode z uporabo takoj dostopnih sestavin.

Kaj je zaprtje?

Zaprtje je težava z nerednim odvajanjem blata ali trdim in suhim blatom. Glavni vzrok za zaprtje je posledica prehrane z nizko vsebnostjo vlaknin ali dehidracije. Zaprtje je pogosto pri otrocih, starejših in nosečnicah. Vsak človek ima drugačne črevesne vzorce. Nekateri simptomi, povezani z zaprtjem, vključujejo napenjanje, nelagodje in počasnost. Na splošno zaprtje ni resen problem. Razumevanje pravilnega vzroka pomaga preprečiti zaprtje.

Pogosti vzroki za zaprtje

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Domača zdravila za zaprtje pri dojenčkih, malčkih in otrocih

Simptome zaprtja pri otrocih je enostavno prepoznati. Imeli boste manj odvajanja blata, na primer manj kot 3 na teden. Dojenčki, mlajši od 2 let, bodo odvajali trdo ali prodnato blato z napenjanjem, zadrževanjem ali bolečim odvajanjem blata. Otroci imajo lahko celo bolečine v trebuhu, boleče odvajanje blata ali pa je v blatu kri. Prav tako ni neobičajna fekalna ali urinska inkontinenca.

"Iztrebke z manevri zadrževanja si lahko napačno razlagamo kot napetost. Pri dojenčkih je značilno usločenje hrbta in pri starejših dojenčkih/malčkih, stojanje na prstih, iztegovanje nog ali zibanje naprej in nazaj, kar preprečuje analno sprostitev. Nekateri otroci se lahko skrijejo v kot, medtem ko togo stojijo ali čepejo," pravijo pediatri iz NHS Trust, Anglija.

Obiščite zdravnika, če je zaprtje hudo ali če je vaš otrok mlajši od 4 mesecev. Blago in zmerno zaprtje je mogoče zlahka odpraviti z domačimi zdravili. Nekateri načini za lajšanje zaprtja vključujejo:

1. Sadni sokovi, kot so slivov, hruškov ali jabolčni sok, pomagajo zmehčati blato. Ne dajajte soka suhih sliv dojenčkom, tudi če je razredčen; služi kot dražilo. Dajte 2 do 4 unč drugih sokov enkrat na dan in 4 do 6 unč enkrat na dan za starejše dojenčke. Ne zalivajte hruškovega ali jabolčnega soka. Slivov sok lahko razredčimo v razmerju 1:1. Sok, z izjemo soka suhih sliv, ni zelo koristen za otroke, starejše od 3 let, saj je njihovo črevesje bolj učinkovito in absorbira večino sladkorja v soku.

2. Živila, bogata z vlakninami, lahko olajšajo odvajanje blata in lajšajo zaprtje. Primeri takih živil so polnozrnata žita in marelice, sladki krompir, hruške, slive, breskve, slive, fižol, grah, brokoli ali špinača. Izogibajte se jabolčni kaši in korenju; Lahko povzročijo zaprtje.

3. Mlečni izdelki ali rafinirani ogljikovi hidrati lahko pri malčkih povzročijo zaprtje. "Izogibajte se kravjemu, bivoljemu ali kozjemu mleku, ko ga dajete otroku ali dojenčku. Če je dojenček hranjen z adaptiranim mlekom, med obroki občasno dodajajte vodo ali en teden zamenjajte obrok z vodo. Blato postane trdo, ko se vsebnost vode zmanjša. Vnos hrane ali blata postane manjši ali se poveča raven fosfatov," svetuje dr. S. Kondekar, pediater iz Mumbaja.

4. Za lajšanje zaprtja je potrebno zadostno količino tekočine. Poskrbite, da bodo otroci ustrezno hidrirani. Vendar pa prevelika količina tekočine ne pomaga.

5. Usposabljajte svojega otroka tako, da ga motivirate in spodbujate. Pomembno je, da imate redno toaletno rutino. Prosite starejše otroke, naj enkrat na dan 10 minut sedijo na stranišču, zlasti v 30 minutah po obroku – zajtrku ali večerji.

6. Izogibajte se otroški hrani, ki vsebuje večjo vsebnost kazeina ali tisti, ki vsebuje riževe kosmiče. Te formule lahko povzročijo zaprtje vašega otroka. Formule, ki vsebujejo železo, so dobre za lajšanje zaprtja.

Domača zdravila za zaprtje pri najstnikih in odraslih

Bolje preprečiti kot zdraviti. To zlahka velja za zaprtje pri mladostnikih in odraslih. Tukaj je nekaj domačih zdravil, ki jih lahko poskusite, če ste nagnjeni k zaprtju.

1. V svojo prehrano redno vključite vlaknine. na primer

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Nekaj ​​datljev namočite v mleko, zdrobite v pasto in uživajte z mlekom en teden za lajšanje zaprtja.

3. Triphala Churna (mešanica indijske kosmulje ali amle, haritaki in vibhitaki), ki jo jemljete dvakrat na dan z medom, je odlično zdravilo, ki ga predpisujejo ajurvedski strokovnjaki za zaprtje.

4. Zaužitje čajne žličke gheeja v kozarcu vročega mleka pred spanjem je starodavno tradicionalno indijsko zdravilo za zaprtje.

5. Nekaj ​​fig (svežih in zrelih ali suhih) skuhajte v kozarcu mleka in to mešanico popijte zvečer pred spanjem. Fige vsebujejo veliko vlaknin in hitro olajšajo zaprtje.

6. Pitje pol skodelice zeljnega soka dvakrat na dan lahko pomaga pri lajšanju zaprtja.

7. Dva do tri dni dvakrat na dan pijte pol kozarca špinačnega soka, pomešanega s pol kozarca vode, in poiščite olajšanje tudi pri hudem zaprtju.

8. Vsak dan popijte vsaj 3 litre vode, da hidrirate telo in izboljšate odvajanje blata.

9. Zmanjšajte alkohol, čaj in kavo, saj lahko poslabšajo zaprtje.

10. Redna telesna vadba je nujna za pravilno odvajanje blata. Prav tako sta koristni pranajama in joga. Joga, kot so Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana in Suptavajrasana, so med številnimi joga asanami, ki pomagajo pri lajšanju zaprtja.

.