Domáce lieky na zápchu

Domáce lieky na zápchu

Zápcha je bežným gastrointestinálnym problémom, ktorý sa vyskytuje u detí a dospelých na celom svete. Je to v podstate dôsledok nezdravej stravy a návykov životného štýlu. Užívanie voľne predajných laxatív pri tomto ochorení často vedie k tomu, že sa človek stáva závislým na týchto látkach. Zápchu možno liečiť bez liekov. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať so zápchou, sú prirodzené metódy s použitím ľahko dostupných ingrediencií.

Čo je zápcha?

Zápcha je ťažkosť s nepravidelným vyprázdňovaním alebo tvrdou a suchou stolicou. Hlavnou príčinou zápchy je diéta s nízkym obsahom vlákniny alebo dehydratácia. Zápcha je bežná u detí, starších ľudí a tehotných žien. Každý človek má iné črevné vzorce. Niektoré z príznakov spojených so zápchou zahŕňajú nadúvanie, nepohodlie a malátnosť. Vo všeobecnosti nie je zápcha vážnym problémom. Pochopenie správnej príčiny pomáha predchádzať zápche.

Bežné príčiny zápchy

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Domáce lieky na zápchu u dojčiat, batoliat a detí

Príznaky zápchy u detí sú ľahko rozpoznateľné. Budete mať menej stolice, napríklad menej ako 3 za týždeň. Dojčatá do 2 rokov budú mať tvrdú alebo kamienkovú stolicu s namáhavým, zadržiavaným alebo bolestivým vyprázdňovaním. Deti môžu mať dokonca bolesti žalúdka, bolestivé vyprázdňovanie alebo môže byť krv v stolici. Fekálna alebo močová inkontinencia tiež nie je nezvyčajná.

"Stoličky s pridržiavacími manévrami môžu byť nesprávne interpretované ako napätie. U dojčiat, vyklenutia chrbta a u starších dojčiat/batoliat je typické státie na prstoch, natiahnutie nôh alebo kývanie dopredu a dozadu, čo bráni análnej relaxácii. Niektoré deti sa môžu schovať do kúta, keď stoja strnulo alebo sú v podrepe," hovoria pediatri z NHS Trust, Anglicko.

Ak je zápcha závažná alebo ak je vaše dieťa mladšie ako 4 mesiace, navštívte lekára. Mierna a stredná zápcha sa dá ľahko vyriešiť domácimi prostriedkami. Niektoré spôsoby, ako zmierniť zápchu, zahŕňajú:

1. Ovocné šťavy ako slivková, hrušková alebo jablková šťava pomáhajú zmäkčiť stolicu. Nedávajte dojčatám šťavu zo sušených sliviek, aj keď je zriedená; slúži ako dráždidlo. Dajte 2 až 4 unce iných štiav raz denne a 4 až 6 uncí raz denne pre staršie dojčatá. Hruškovú alebo jablkovú šťavu nezalievajte. Slivková šťava sa môže riediť v pomere 1:1. Šťava, s výnimkou šťavy zo sušených sliviek, nie je veľmi užitočná pre deti staršie ako 3 roky, pretože ich črevá sú výkonnejšie a absorbujú väčšinu cukru v šťave.

2. Potraviny bohaté na vlákninu môžu pomôcť zmierniť pohyby čriev a zmierniť zápchu. Príklady takýchto potravín zahŕňajú celé zrná a marhule, sladké zemiaky, hrušky, slivky, broskyne, slivky, fazuľa, hrášok, brokolica alebo špenát. Vyhnite sa jablkovému pretlaku a mrkve; Môžu spôsobiť zápchu.

3. Mliečne výrobky alebo rafinované sacharidy môžu batoľatám spôsobiť zápchu. "Pri podávaní dieťaťu alebo bábätku sa vyhýbajte kravskému, byvoliemu alebo koziemu mlieku. Ak je dieťa kŕmené umelou výživou, pridajte vodu občas medzi jedlami alebo nahraďte jedlo vodou na týždeň. Stolica tvrdne, keď sa obsah vody zníži. Príjem potravy alebo stolica sa zníži alebo sa zvýši hladina fosfátov," radí doktor S. Kondekar, pediater z Bombaja.

4. Na zmiernenie zápchy je potrebný dostatok tekutín. Uistite sa, že deti sú dostatočne hydratované. Nadmerné množstvo tekutín však neprospieva.

5. Trénujte svoje dieťa tým, že ho budete motivovať a povzbudzovať. Je dôležité mať pravidelnú toaletu. Požiadajte staršie deti, aby si raz denne sadli na 10 minút na záchod, najmä do 30 minút pred jedlom – raňajkami alebo večerou.

6. Vyhýbajte sa dojčenskej výžive, ktorá obsahuje vyšší obsah kazeínu alebo tým, ktoré obsahujú ryžu. Tieto zmesi majú tendenciu spôsobiť zápchu vášho dieťaťa. Vzorce obsahujúce železo sú dobré na zmiernenie zápchy.

Domáce lieky na zápchu u dospievajúcich a dospelých

Prevencia je lepšia ako liečba. To sa ľahko vzťahuje na zápchu u dospievajúcich a dospelých. Tu sú niektoré domáce opravné prostriedky, ktoré môžete vyskúšať, ak máte sklony k zápche.

1. Pravidelne zaraďujte vlákninu do svojho jedálnička. napr.

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Niekoľko datlí namočte do mlieka, rozdrvte na pastu a týždeň užívajte s mliekom, aby ste uľavili od zápchy.

3. Triphala Churna (zmes indického egreša alebo Amla, Haritaki a Vibhitaki) užívaná dvakrát denne s medom je skvelým liekom, ktorý ajurvédski odborníci predpisujú na zápchu.

4. Užiť si pred spaním lyžičku ghí v pohári horúceho mlieka je odvekým tradičným indickým liekom na zápchu.

5. Uvarte niekoľko fíg (čerstvých a zrelých alebo sušených) v pohári mlieka a túto zmes vypite večer pred spaním. Figy majú vysoký obsah vlákniny a poskytujú rýchlu úľavu od zápchy.

6. Pitie polovice šálky kapustovej šťavy dvakrát denne môže pomôcť zmierniť zápchu.

7. Dva až tri dni vypite dvakrát denne pol pohára špenátovej šťavy zmiešanej s pol pohárom vody a nájdite úľavu aj pri silnej zápche.

8. Každý deň vypite aspoň 3 litre vody, aby ste hydratovali telo a zlepšili pohyby čriev.

9. Obmedzte alkohol, čaj a kávu, pretože môžu zhoršiť zápchu.

10. Pravidelné fyzické cvičenie je nevyhnutnosťou pre správne vyprázdňovanie. Prospešná je aj pránájáma a joga. Joga ako Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana a Suptavajrasana patria medzi mnohé jogové ásany, ktoré pomáhajú zmierniť zápchu.

.