Domáce prostriedky na zápchu

Domáce prostriedky na zápchu

Zápcha je bežný gastrointestinálny problém, ktorý sa vyskytuje u detí a dospelých na celom svete. Je to v podstate výsledok nezdravej výživy a životného štýlu. Prevzatie prehnaných preháňadiel pre tento štát často znamená, že osoba sa stane závislá od týchto látok. Zápcha sa môže liečiť bez liekov. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať so zápchou, sú prírodné metódy s ľahko dostupnými prísadami.

Čo je zápcha?

Zápcha je ťažkosť s nepravidelnými pohybmi čriev alebo tvrdými a suchými pohybmi čriev. Hlavnou príčinou zápchy je strava alebo dehydratácia s nízkym obsahom obrázkov. Zápcha je rozšírená u detí, starších a tehotných žien. Každý má rôzne črevné vzorce. Niektoré zo symptómov spojených so zápchou sú plynulosť, nepohodlie a zotrvačnosť. Všeobecne platí, že zápcha nie je vážnym problémom. Pochopenie správnej príčiny pomáha predchádzať zápche.

Časté príčiny zápchy

• Dieta s nízkym obsahom
• Príjem nízkej tekutiny
• Nedostatok pohybu
• Tehotenstvo
• schudnúť
• hemoroidy
• strach
• Slabé črevné svaly
• Syndróm dráždivého čreva
• Niektoré drogy
• Nadmerné zaznamenávanie vápnika alebo železa

Domáce opravné prostriedky na zápchu u dojčiat, batoľat a detí

Príznaky zápchy u detí sú ľahko viditeľné. Budete mať menej pohybov čriev, napríklad menej ako 3 týždenne. Malé deti mladšie ako 2 roky budú mať tvrdé alebo kamienkové stoličky s lismi, zadržiavaním chrbta alebo bolestivými pohybmi čriev. Deti môžu mať počas pohybov čriev dokonca bolesť alebo bolesť brucha, inak to môže byť krv v stolici. Stolička alebo močová inkontinencia tiež nie je neobvyklá.

„Stolice s držaním hritov môžu byť nesprávne interpretované ako napätie. U dojčiat, spätné zakrivenia a staršie deti/malé deti sú typické pre to, čo bráni analýze.

Vymenujte lekára, ak je zápcha vážna alebo ak je vaše dieťa mladšie ako 4 mesiace. Svetlá a mierna zápcha sa dajú ľahko napraviť domácimi prostriedkami. Niektoré spôsoby, ako zmierniť zápchu, sú:

1. ovocné šťavy, ako je slivka, hruška alebo jablkové šťavy, pomáhajú urobiť stoličku mäkšie. Nedávajte dojčatá, aj keď je zriedená; Slúži ako dráždivosť. Uveďte 2 až 4 unce ostatných šťavy raz denne a 4 až 6 uncí raz denne pre staršie deti. Nezakladajte hrušku ani jablkovú šťavu. Slivková šťava sa môže zriediť v pomere 1: 1. S výnimkou slivkovej šťavy nie je šťava veľmi užitočná pre deti počas 3 rokov, pretože ich črevá sú efektívnejšie a absorbujú väčšinu cukru v šťave.

2. Plpnite -potraviny môžu pomôcť uľahčiť pohyby čriev a zmierniť zápchu. Príkladmi takýchto potravín sú celé zrná a marhule, sladké zemiaky, hrušky, slivky, broskyne, slivky, fazuľa, hrášok, brokolica alebo špenát. Vyvarujte sa jablčnej omáčke a mrkve; Môžete spôsobiť zápchu.

3. Mliečne výrobky alebo rafinované uhľohydráty môžu byť upchaté pre malé deti. „Vyhnite sa kravským, byvolom alebo koziemu mlieku, keď sa podáva dieťaťu alebo dieťaťu. Ak je dieťa kŕmené jedlom z fľaše, občas pridajte vodu alebo nahradte jedlo za týždeň. "https://redact.natur.wiki/blog/wp-content/uploads/2022/07909321_597_hausmittel- oproti" alt = "domáci liek na blokovanie, batohy a deti: Dairy" RWD-IMG "width =" 735 "výška =" 822 "dáta lenivý>

4. Na riešenie zápchy je potrebná dostatočná kvapalina. Uistite sa, že deti sú dostatočne hydratované. Nadmerné množstvo kvapaliny však nepomáha.

5. Trénujte svoje dieťa motiváciou a povzbudením. Je dôležité mať pravidelnú toaletnú rutinu. Požiadajte staršie deti, aby sedeli na záchode raz denne, najmä do 30 minút po jedle - raňajky alebo večera.

6. Vyhnite sa detskej výžive, ktorá obsahuje vyšší obsah kazeínu alebo tie, ktoré majú ryžové vločky. Tieto vzorce majú tendenciu upcharovať svoje dieťa. Vzorce so železom sú dobré na zmiernenie zápchy.

Domáce prostriedky na zápchu u dospievajúcich a dospelých

Prevencia je lepšia ako uzdravenie. Platí to ľahko na zápchu medzi mladými ľuďmi a dospelými. Tu je niekoľko domácich prostriedkov, ktoré môžete vyskúšať, keď máte tendenciu zápchu.

1. Pokiaľ ide o vašu stravu pravidelne. Napríklad

• Zmiešajte ľanové vločky do svojich raňajkových vločiek každé ráno alebo ich vložte do teplej vody a vypite ju skoro ráno.
• Brúste rovnaké množstvá slnečnicových semien a sezamových semien a berte polievkovú lyžicu tejto zmesi raz denne.
• Konzumujte pomaranče každý deň. Sú bohaté na vitamín C a vlákninu.

2. Namočte pár dátumov do mlieka, rozdrvte ho do pasty a vezmite ju s mliekom na týždeň, aby ste zmiernili zápchu.

3. Triphala Churna (zmes indickej Gooseberry alebo Amla, Haritaki a Vibhitaki), ktorá sa berie dvakrát denne s medom, je skvelým liekom, ktorý predpisujú odborníci Ayurveda na zápchu.

4. Užívanie čajovej lyžičky v pohári horúceho mlieka pred spaním je starodávny tradičný indický liek na zápchu.

5. Varte niekoľko figov (čerstvé a zrelé alebo sušené) v pohári mlieka a túto zmes vypite večer pred spaním. Figy majú vysoký obsah vlákniny a v prípade zápchy ponúkajú rýchlu úľavu.

6. Pitie pol šálky kapustovej šťavy dvakrát denne môže pomôcť zmierniť zápchu.

7. Vypite polovicu pohára špenátovej šťavy s polovicou pohára vody dvakrát až tri dni dvakrát denne a nájdite úľavu aj pri silnej zápche.

8. Každý deň vypite najmenej 3 litre vody, aby ste svoje telo dodali vlhkosti a zlepšili pohyby čriev.

9. Znížte alkohol, čaj a kávu, pretože môžete zhoršiť zápchu.

10. Pravidelný fyzický pohyb je nevyhnutnosťou pre správne pohyby čriev. Pranayama a joga sú tiež výhodné. Jóga ako Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana a Suptavajrasana patria medzi mnohé jogové ásany, ktoré pomáhajú zmierniť zápchu.

.