Remedii casnice pentru constipație

Remedii casnice pentru constipație

constipația este o problemă gastrointestinală comună care apare la copii și adulți din întreaga lume. În esență, este un rezultat al nutriției și stilului de viață nesănătos. Preluarea -laxativele de -counter pentru această stare înseamnă adesea că persoana devine dependentă de aceste substanțe. Constipația poate fi tratată fără medicamente. Una dintre cele mai bune metode de a face față constipației sunt metodele naturale cu ingrediente ușor disponibile.

Ce este constipația?

Constipația este o dificultate cu mișcări ale intestinului neregulat sau mișcări ale intestinului dure și uscate. Principala cauză a constipației se datorează unei diete sau o deshidratare scăzută. Constipația este răspândită la copii, la femeile în vârstă și însărcinate. Toată lumea are modele intestinale diferite. Unele dintre simptomele asociate cu constipația sunt flatulența, disconfortul și inerția. În general, constipația nu este o problemă serioasă. Înțelegerea cauzei potrivite ajută la prevenirea constipației.

cauze frecvente ale constipației

• dieta scăzută -fibră
• aport cu lichide mici
• Lipsa de mișcare
• Sarcina
• pierde în greutate
• Hemoroizi
• frică
• Mușchii intestinali slabi
• Sindromul intestinului iritabil
• anumite medicamente
• Înregistrarea excesivă de calciu sau fier

remedii la domiciliu pentru constipație la sugari, copii mici și copii

Simptomele constipației la copii sunt ușor de observat. Veți avea mai puține mișcări ale intestinului, de exemplu mai puțin de 3 pe săptămână. Copiii mici cu vârsta sub 2 ani vor avea scaune asemănătoare cu pietricele, cu prese, ținute înapoi sau mișcări dureroase ale intestinului. Copiii pot avea chiar dureri abdominale sau durere în timpul mișcărilor intestinale sau poate fi sânge în scaun. Președintele sau incontinența urinară nu este, de asemenea, neobișnuită.

"Scaunele cu manete de deținere pot fi interpretate greșit ca tensiune. La sugari, curburile din spate și sugarii mai mari/copiii mici sunt tipici pentru ceea ce împiedică analiza.

numiți un medic dacă constipația este gravă sau dacă copilul dvs. este mai mic de 4 luni. Constipația ușoară și moderată poate fi remediată cu ușurință de remedii de casă. Unele moduri de a scuti constipația sunt: ​​

1. Sucurile de fructe, cum ar fi sucurile de prune, pere sau mere ajută la calmarea scaunului. Nu dați sugari, chiar dacă este diluat; Servește ca iritant. Dă 2 până la 4 uncii din celelalte sucuri o dată pe zi și 4 până la 6 uncii o dată pe zi pentru sugarii mai în vârstă. Nu apăsați pe pere sau suc de mere. Sucul de prune poate fi diluat într -un raport de 1: 1. Cu excepția sucului de prune, sucul nu este foarte util pentru copii de peste 3 ani, deoarece intestinele lor sunt mai eficiente și absoarbe cea mai mare parte a zahărului în suc.

2. Alimentele de umplutură pot ajuta la facilitarea mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației. Exemple de astfel de alimente sunt cereale integrale și caise, cartofi dulci, pere, prune, piersici, prune, fasole, mazăre, broccoli sau spanac. Evitați sosul de mere și morcovii; Puteți provoca constipație.

3. Produsele lactate sau carbohidrații rafinați pot fi înfundate pentru copiii mici. "Evitați laptele de vacă, bivol sau de capră atunci când este dat unui copil sau copil. Dacă copilul este hrănit cu mâncare cu sticlă, adăugați apă ocazional sau înlocuiți o masă cu apă timp de o săptămână. S. Kondar, pediatru din Mumbai.

4. este necesar un lichid suficient pentru a rezolva constipația. Asigurați -vă că copiii sunt suficient de hidratați. Cu toate acestea, o cantitate excesivă de lichid nu ajută.

5. Antrenează -ți copilul motivându -l și încurajându -l. Este important să aveți o rutină de toaletă obișnuită. Cereți copiilor mai mari să stea la toaletă o dată pe zi, mai ales în 30 de minute după masă - micul dejun sau cină.

6. Evitați mâncarea pentru copii care conține un conținut mai mare de cazeină sau cele cu fulgi de orez. Aceste formule tind să -și înfunde copilul. Formulele cu fier sunt bune pentru ameliorarea constipației.

remedii la domiciliu pentru constipație la adolescenți și adulți

Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Acest lucru se aplică cu ușurință constipației în rândul tinerilor și adulților. Iată câteva remedii la domiciliu pe care le puteți încerca atunci când aveți tendința de a constipa.

1. În ceea ce privește dieta dvs. în mod regulat. De exemplu,

• Amestecați semințele de linie în fulgii de mic dejun în fiecare dimineață sau puneți -le în apă caldă și beți -o dimineața devreme.
• macinați aceleași cantități de semințe de floarea soarelui și semințe de susan și luați o lingură din acest amestec o dată pe zi.
• consumă portocale în fiecare zi. Acestea sunt bogate în vitamina C și fibre.

2. Înmuiați câteva date în lapte, zdrobiți -l într -o pastă și luați -o cu lapte timp de o săptămână pentru a ameliora constipația.

3. Triphala Churna (un amestec de gâscă indiană sau Amla, Haritaki și Vibhitaki), care este luată de două ori pe zi cu miere, este un remediu excelent care este prescris de experți Ayurveda pentru constipație.

4. A lua o linguriță într -un pahar de lapte fierbinte înainte de a merge la culcare este un remediu tradițional antician indian pentru constipație.

5. Gătiți câteva smochine (proaspete și coapte sau uscate) într -un pahar de lapte și beți acest amestec seara înainte de a merge la culcare. Figurile au un conținut ridicat de fibre și oferă o ușurare rapidă în caz de constipație.

6. Bea o jumătate de ceașcă de suc de varză de două ori pe zi poate ajuta la ameliorarea constipației.

7. Bea o jumătate de pahar de suc de spanac cu o jumătate de pahar de apă timp de două până la trei zile de două ori pe zi și găsește alinare chiar și cu constipație severă.

8. Bea cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi pentru a -ți furniza corpul umiditate și pentru a îmbunătăți mișcările intestinale.

9. Reduceți alcoolul, ceaiul și cafeaua, deoarece puteți agrava constipația.

10. Mișcarea fizică regulată este o necesitate pentru mișcări intestinale adecvate. Pranayama și yoga sunt, de asemenea, avantajoase. Yoga precum Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana și Suptavajrasana sunt printre numeroasele asanuri de yoga care ajută la ameliorarea constipației.

.