Remedii la domiciliu pentru constipație

Remedii la domiciliu pentru constipație

Constipația este o problemă gastrointestinală frecvent întâlnită la copii și adulți din întreaga lume. Este, în esență, un rezultat al dietei nesănătoase și al stilului de viață. Luarea de laxative fără prescripție medicală pentru această afecțiune are ca rezultat adesea persoana să devină dependentă de aceste substanțe. Constipația poate fi tratată fără medicamente. Una dintre cele mai bune moduri de a face față constipației este prin metode naturale, folosind ingrediente ușor disponibile.

Ce este constipația?

Constipația este o dificultate cu mișcări intestinale neregulate sau scaune dure și uscate. Principala cauză a constipației se datorează unei diete sărace în fibre sau a deshidratării. Constipația este frecventă în rândul copiilor, bătrânilor și femeilor însărcinate. Fiecare persoană are modele intestinale diferite. Unele dintre simptomele asociate cu constipația includ balonare, disconfort și lenență. În general, constipația nu este o problemă serioasă. Înțelegerea cauzei corecte ajută la prevenirea constipației.

Cauze comune ale constipației

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Remedii la domiciliu pentru constipație la sugari, copii mici și copii

Simptomele constipației la copii sunt ușor de recunoscut. Veți avea mai puține mișcări intestinale, de exemplu mai puțin de 3 pe săptămână. Sugarii cu vârsta sub 2 ani vor trece scaune dure sau pietricele cu efort, retenție sau mișcări intestinale dureroase. Copiii pot avea chiar dureri de stomac, mișcări dureroase ale intestinului sau poate exista sânge în scaun. Incontinența fecală sau urinară nu este, de asemenea, neobișnuită.

„Scăunele cu manevre de ținere pot fi interpretate greșit ca tensiune. La sugari, arcuirea spatelui și la sugarii mai mari/copiii mici, standul degetelor de la picioare, extensia picioarelor sau balansarea înainte și înapoi sunt tipice, ceea ce împiedică relaxarea anală. Unii copii se pot ascunde într-un colț în timp ce stau țeapăn sau ghemuit”, spun pediatrii de la NHS Trust, Anglia.

Consultați un medic dacă constipația este severă sau dacă copilul dumneavoastră este mai mic de 4 luni. Constipația ușoară și moderată poate fi rezolvată cu ușurință cu remedii la domiciliu. Unele modalități de a ameliora constipația includ:

1. Sucurile de fructe precum sucul de prune, pere sau mere ajută la înmuierea scaunelor. Nu da suc de prune la sugari, chiar dacă este diluat; servește ca iritant. Dați 2 până la 4 uncii din celelalte sucuri o dată pe zi și 4 până la 6 uncii o dată pe zi pentru sugarii mai mari. Nu reduceți sucul de pere sau de mere. Sucul de prune poate fi diluat într-un raport de 1:1. Sucul, cu excepția sucului de prune, nu este de mare ajutor copiilor peste 3 ani deoarece intestinele lor sunt mai eficiente și absorb cea mai mare parte a zahărului din suc.

2. Alimentele bogate în fibre pot ajuta la ușurarea mișcărilor intestinale și la ameliorarea constipației. Exemple de astfel de alimente includ cereale integrale și caise, cartofi dulci, pere, prune, piersici, prune, fasole, mazăre, broccoli sau spanac. Evitați sosul de mere și morcovii; Ele pot provoca constipație.

3. Produsele lactate sau carbohidrații rafinați pot fi constipatoare pentru copii mici. "Evitați laptele de vacă, de bivoliță sau de capră atunci când este administrat unui copil sau bebelușului. Dacă bebelușul este hrănit cu formulă, adăugați apă ocazional între mese sau înlocuiți o masă cu apă timp de o săptămână. Scaunele devin tari când conținutul de apă scade. Consumul de alimente sau scaunele devin mai mici sau nivelul de fosfat crește", ne sfătuiește dr. S. pediatru Kondekari de la Mumba.

4. Este necesar un lichid adecvat pentru a ameliora constipația. Asigurați-vă că copiii sunt hidratați corespunzător. Cu toate acestea, o cantitate excesivă de lichide nu ajută.

5. Antrenează-ți copilul motivându-l și încurajându-l. Este important să aveți o rutină regulată de toaletă. Cereți copiilor mai mari să stea pe toaletă timp de 10 minute o dată pe zi, mai ales în 30 de minute de la o masă - micul dejun sau cină.

6. Evita alimentele pentru bebelusi care contin un continut mai mare de cazeina sau cele care contin cereale de orez. Aceste formule au tendința de a vă constipa copilul. Formulele care conțin fier sunt bune pentru ameliorarea constipației.

Remedii la domiciliu pentru constipație la adolescenți și adulți

Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Acest lucru se aplică cu ușurință în cazul constipației la adolescenți și adulți. Iată câteva remedii casnice pe care le poți încerca dacă ești predispus la constipație.

1. Includeți în mod regulat fibre în dieta dvs. De exemplu,

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Înmuiați câteva curmale în lapte, zdrobiți într-o pastă și luați cu lapte timp de o săptămână pentru a ameliora constipația.

3. Triphala Churna (un amestec de agrișă indiană sau Amla, Haritaki și Vibhitaki) luată de două ori pe zi cu miere este un remediu grozav prescris de experții ayurvedici pentru constipație.

4. A lua o linguriță de ghee într-un pahar cu lapte fierbinte înainte de culcare este un remediu indian tradițional vechi pentru constipație.

5. Fierbeți câteva smochine (proaspete și coapte sau uscate) într-un pahar de lapte și beți acest amestec seara înainte de culcare. Smochinele sunt bogate în fibre și oferă o ameliorare rapidă a constipației.

6. Bea o jumătate de cană de suc de varză de două ori pe zi poate ajuta la ameliorarea constipației.

7. Bea o jumătate de pahar de suc de spanac amestecat cu o jumătate de pahar de apă de două ori pe zi timp de două până la trei zile și găsește ameliorarea chiar și în cazul constipației severe.

8. Bea cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi pentru a-ți hidrata corpul și a îmbunătăți mișcările intestinale.

9. Reduceți alcoolul, ceaiul și cafeaua deoarece pot agrava constipația.

10. Exercițiile fizice regulate sunt o necesitate pentru mișcările intestinale adecvate. Pranayama și yoga sunt, de asemenea, benefice. Yoga precum Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana și Suptavajrasana sunt printre multele asane de yoga care ajută la ameliorarea constipației.

.