Remédios caseiros para constipação

Remédios caseiros para constipação

A constipação é um problema gastrointestinal comum encontrado em crianças e adultos em todo o mundo. É essencialmente o resultado de uma dieta e hábitos de vida pouco saudáveis. Tomar laxantes de venda livre para essa condição geralmente faz com que a pessoa se torne dependente dessas substâncias. A constipação pode ser tratada sem medicação. Uma das melhores maneiras de lidar com a constipação é através de métodos naturais, utilizando ingredientes prontamente disponíveis.

O que é prisão de ventre?

A constipação é uma dificuldade com movimentos intestinais irregulares ou fezes duras e secas. A principal causa da constipação é devido a uma dieta pobre em fibras ou desidratação. A constipação é comum entre crianças, idosos e mulheres grávidas. Cada pessoa tem padrões intestinais diferentes. Alguns dos sintomas associados à constipação incluem inchaço, desconforto e lentidão. Em geral, a constipação não é um problema sério. Compreender a causa correta ajuda a prevenir a constipação.

Causas comuns de constipação

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Remédios caseiros para constipação em bebês, crianças pequenas e crianças

Os sintomas de constipação em crianças são fáceis de reconhecer. Você terá menos evacuações, por exemplo, menos de 3 por semana. Bebês com menos de 2 anos de idade evacuam fezes duras ou pedregosas com esforço, retenção ou evacuações dolorosas. As crianças podem até sentir dores de estômago, evacuações dolorosas ou pode haver sangue nas fezes. A incontinência fecal ou urinária também não é incomum.

"Fezes com manobras de retenção podem ser mal interpretadas como tensão. Em bebês, o arqueamento das costas e em bebês/crianças mais velhas, a posição dos dedos dos pés, a extensão das pernas ou o balanço para frente e para trás são típicos, o que impede o relaxamento anal. Algumas crianças podem se esconder em um canto enquanto ficam de pé rigidamente ou agachadas", dizem os pediatras do NHS Trust, Inglaterra.

Consulte um médico se a constipação for grave ou se seu filho tiver menos de 4 meses. A constipação leve e moderada pode ser facilmente resolvida com remédios caseiros. Algumas maneiras de aliviar a constipação incluem:

1. Sucos de frutas como ameixa, pêra ou maçã ajudam a amolecer as fezes. Não dê suco de ameixa a bebês, mesmo que diluído; serve como irritante. Dê 2 a 4 onças dos outros sucos uma vez ao dia e 4 a 6 onças uma vez ao dia para bebês mais velhos. Não dilua suco de pêra ou maçã. O suco de ameixa pode ser diluído na proporção de 1:1. O suco, com exceção do suco de ameixa, não é muito útil para crianças com mais de 3 anos porque seu intestino é mais eficiente e absorve a maior parte do açúcar do suco.

2. Alimentos ricos em fibras podem ajudar a facilitar os movimentos intestinais e aliviar a constipação. Exemplos de tais alimentos incluem grãos integrais e damascos, batata doce, peras, ameixas, pêssegos, ameixas, feijões, ervilhas, brócolis ou espinafre. Evite purê de maçã e cenoura; Eles podem causar prisão de ventre.

3. Produtos lácteos ou carboidratos refinados podem causar prisão de ventre em crianças pequenas. “Evite leite de vaca, búfala ou cabra quando dado a uma criança ou bebê. Se o bebê for alimentado com fórmula, adicione água ocasionalmente entre as refeições ou substitua uma refeição por água durante uma semana.

4. É necessário líquido adequado para aliviar a constipação. Certifique-se de que as crianças estejam adequadamente hidratadas. No entanto, uma quantidade excessiva de líquidos não ajuda.

5. Treine seu filho motivando-o e encorajando-o. É importante ter uma rotina regular de banheiro. Peça às crianças mais velhas que se sentem no vaso sanitário por 10 minutos uma vez por dia, especialmente 30 minutos após uma refeição - café da manhã ou jantar.

6. Evite alimentos para bebês que contenham maior teor de caseína ou que contenham cereais de arroz. Essas fórmulas tendem a causar prisão de ventre em seu bebê. Fórmulas contendo ferro são boas para aliviar a constipação.

Remédios caseiros para constipação em adolescentes e adultos

É melhor prevenir do que remediar. Isto se aplica facilmente à constipação em adolescentes e adultos. Aqui estão alguns remédios caseiros que você pode tentar se tiver tendência à constipação.

1. Inclua fibras regularmente em sua dieta. Por exemplo,

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Mergulhe algumas tâmaras no leite, amasse até formar uma pasta e tome com leite por uma semana para aliviar a constipação.

3. Triphala Churna (uma mistura de groselha indiana ou Amla, Haritaki e Vibhitaki) tomada duas vezes ao dia com mel é um ótimo remédio prescrito por especialistas ayurvédicos para constipação.

4. Tomar uma colher de chá de ghee em um copo de leite quente antes de dormir é um antigo remédio tradicional indiano para a constipação.

5. Ferva alguns figos (frescos e maduros ou secos) num copo de leite e beba esta mistura à noite antes de dormir. Os figos são ricos em fibras e proporcionam alívio rápido da constipação.

6. Beber meia xícara de suco de repolho duas vezes ao dia pode ajudar a aliviar a constipação.

7. Beba meio copo de suco de espinafre misturado com meio copo de água duas vezes ao dia durante dois a três dias e encontre alívio até mesmo para constipação grave.

8. Beba pelo menos 3 litros de água todos os dias para hidratar o corpo e melhorar os movimentos intestinais.

9. Reduza o consumo de álcool, chá e café, pois podem piorar a constipação.

10. O exercício físico regular é essencial para uma evacuação adequada. Pranayama e ioga também são benéficos. Iogas como Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana e Suptavajrasana estão entre os muitos asanas de ioga que ajudam a aliviar a constipação.

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