Hjemmemedisiner for forstoppelse

Hjemmemedisiner for forstoppelse

Forstoppelse er et vanlig gastrointestinal problem som oppstår hos barn og voksne over hele verden. Det er egentlig et resultat av usunn ernæring og livsstil. Å overta -de -counter avføringsmidler for denne tilstanden betyr ofte at personen blir avhengig av disse stoffene. Forstoppelse kan behandles uten medisiner. En av de beste måtene å takle forstoppelse er naturlige metoder med lett tilgjengelige ingredienser.

Hva er forstoppelse?

Forstoppelse er en vanskelighetsgrad med uregelmessige avføring eller harde og tørre avføring. Hovedårsaken til forstoppelse skyldes et lite fiberdiett eller dehydrering. Forstoppelse er utbredt hos barn, eldre og gravide. Alle har forskjellige tarmmønstre. Noen av symptomene assosiert med forstoppelse er flatulens, ubehag og treghet. Generelt er ikke forstoppelse et alvorlig problem. Å forstå riktig årsak hjelper til med å forhindre forstoppelse.

hyppige årsaker til forstoppelse

• Lavfiberdiett
• Inntak med lavt væske
• Mangel på bevegelse
• Graviditet
• gå ned i vekt
• Hemoroider
• Frykt
• Svake tarmmuskler
• Irritabelt tarmsyndrom
• Visse medisiner
• Overdreven registrering av kalsium eller jern

Hjemmemedisiner for forstoppelse hos spedbarn, småbarn og barn

Symptomer på forstoppelse hos barn er enkle å se. Du vil ha mindre avføring, for eksempel mindre enn 3 per uke. Små barn under 2 år vil ha harde eller småstein -lignende stoler med presser, holde tilbake eller smertefulle avføring. Barn kan til og med ha magesmerter eller smerter under avføring, eller det kan være blod i avføringen. Stol eller urininkontinens er heller ikke uvanlig.

"Avføring med å holde maner kan tolkes feil som spenning. Hos spedbarn er ryggkurvaturer og eldre spedbarn/små barn typiske for hva som forhindrer analysen.

Utnev en lege hvis forstoppelsen er alvorlig eller hvis barnet ditt er yngre enn 4 måneder. Lys og moderat forstoppelse kan enkelt avhjelpes med hjemmemidler. Noen måter å lindre forstoppelse er:

1. Fruktjuicer som plomme, pære eller eplejuice er med på å gjøre stolen mykere. Ikke gi spedbarn, selv om det er utvannet; Det fungerer som en irriterende. Gi 2 til 4 gram av de andre juice en gang om dagen og 4 til 6 gram en gang om dagen for eldre spedbarn. Ikke vann ned pære eller eplejuice. Plommesaft kan fortynnes i et forhold på 1: 1. Med unntak av plommejuice, er juice ikke veldig nyttig for barn over 3 år fordi tarmene deres er mer effektive og absorberer det meste av sukkeret i saften.

2. Fyll -rike matvarer kan bidra til å lette avføring og lindre forstoppelse. Eksempler på slik mat er fullkorn og aprikoser, søtpoteter, pærer, plommer, fersken, plommer, bønner, erter, brokkoli eller spinat. Unngå eplesaus og gulrøtter; Du kan forårsake forstoppelse.

Meieriprodukter eller raffinerte karbohydrater kan tettes for små barn. "Unngå ku, bøffel eller geitemelk når det gis til et barn eller baby. Hvis babyen blir matet med flaskemat, tilsett vann av og til eller erstatt et måltid med vann i en uke. S. Kondar, barnelege fra Mumbai.

4. tilstrekkelig væske er nødvendig for å løse forstoppelse. Forsikre deg om at barn er tilstrekkelig hydrert. En overdreven mengde væske hjelper imidlertid ikke.

5. Tren barnet ditt ved å motivere og oppmuntre til det. Det er viktig å ha en vanlig toalettrutine. Be eldre barn om å sitte på toalettet en gang om dagen, spesielt innen 30 minutter etter et måltid - frokost eller middag.

6. Unngå babymat som inneholder et høyere kaseininnhold eller de med risflak. Disse formlene har en tendens til å tette babyen sin. Formler med jern er gode for å lindre forstoppelse.

Hjemmemedisiner for forstoppelse hos ungdommer og voksne

Forebygging er bedre enn helbredelse. Dette gjelder enkelt forstoppelse blant unge mennesker og voksne. Her er noen hjemmemedisiner du kan prøve når du har en tendens til å forstørre.

1. Angående kostholdet ditt regelmessig. For eksempel

• Bland linfrø i frokostflakene dine hver morgen eller sett dem i varmt vann og drikk det tidlig om morgenen.
• Slip de samme mengdene solsikkefrø og sesamfrø og ta en spiseskje av denne blandingen en gang om dagen.
• Forbruk appelsiner hver dag. Disse er rike på C -vitamin og fiber.

2. Bløt noen få datoer i melk, knus den i en pasta og ta den med melk i en uke for å lindre forstoppelse.

3. Triphala Churna (en blanding av indisk stikkelsbær eller Amla, Haritaki og Vibhitaki), som blir tatt to ganger om dagen med honning, er et stort middel som er foreskrevet av Ayurveda -eksperter til forstoppelse.

4. Å ta en teskje i et glass varm melk før du legger deg er et gammelt tradisjonelt indisk middel mot forstoppelse.

5. Kok noen få fiken (frisk og moden eller tørket) i et glass melk og drikk denne blandingen om kvelden før du legger deg. Fiken har et høyt fiberinnhold og gir rask lettelse i tilfelle forstoppelse.

6. Å drikke en halv kopp kåljuice to ganger om dagen kan bidra til å lindre forstoppelse.

7. Drikk et halvt glass spinatjuice med et halvt glass vann i to til tre dager to ganger om dagen og finn lettelse selv med alvorlig forstoppelse.

8. Drikk minst 3 liter vann hver dag for å forsyne kroppen med fuktighet og forbedre avføring.

9. Reduser alkohol, te og kaffe fordi du kan forverre forstoppelsen.

10. Regelmessig fysisk bevegelse er et must for riktig avføring. Pranayama og yoga er også fordelaktig. Yoga som Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana og Suptavajrasana er blant de mange yoga -asanasene som hjelper til med å lindre forstoppelse.

.