Hjemmemedisiner mot forstoppelse

Hjemmemedisiner mot forstoppelse

Forstoppelse er et vanlig gastrointestinalt problem som finnes hos barn og voksne rundt om i verden. Det er i hovedsak et resultat av usunne kostholds- og livsstilsvaner. Å ta reseptfrie avføringsmidler for denne tilstanden fører ofte til at personen blir avhengig av disse stoffene. Forstoppelse kan behandles uten medisiner. En av de beste måtene å håndtere forstoppelse på er gjennom naturlige metoder som bruker lett tilgjengelige ingredienser.

Hva er forstoppelse?

Forstoppelse er en vanskelighet med uregelmessige avføringer eller hard og tørr avføring. Hovedårsaken til forstoppelse skyldes et fiberfattig kosthold eller dehydrering. Forstoppelse er vanlig blant barn, eldre og gravide. Hver person har forskjellige tarmmønstre. Noen av symptomene forbundet med forstoppelse inkluderer oppblåsthet, ubehag og treghet. Generelt er forstoppelse ikke et alvorlig problem. Å forstå den riktige årsaken bidrar til å forhindre forstoppelse.

Vanlige årsaker til forstoppelse

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Hjemmemedisiner for forstoppelse hos spedbarn, småbarn og barn

Symptomer på forstoppelse hos barn er lette å gjenkjenne. Du vil ha færre avføringer, for eksempel mindre enn 3 per uke. Spedbarn under 2 år vil ta hard eller rullesteinsavføring med anstrengelse, retensjon eller smertefulle avføringer. Barn kan til og med ha magesmerter, smertefulle avføringer, eller det kan være blod i avføringen. Fekal eller urininkontinens er heller ikke uvanlig.

"Krakker med holdemanøvrer kan feiltolkes som spenninger. Hos spedbarn, ryggbuing og hos eldre spedbarn/småbarn er tåstående, benforlengelse eller gynging frem og tilbake typisk, noe som hindrer anal avspenning. Noen barn kan gjemme seg i et hjørne mens de står stivt eller sitter på huk," sier barneleger fra NHS Trust, England.

Oppsøk lege hvis forstoppelse er alvorlig eller hvis barnet ditt er yngre enn 4 måneder. Mild og moderat forstoppelse kan enkelt løses med hjemmemedisiner. Noen måter å lindre forstoppelse på inkluderer:

1. Fruktjuice som plomme-, pære- eller eplejuice bidrar til å myke opp avføringen. Ikke gi sviskejuice til spedbarn, selv om den er fortynnet; det virker irriterende. Gi 2 til 4 gram av de andre juicene en gang daglig og 4 til 6 gram en gang daglig for eldre spedbarn. Ikke vann ned pære- eller eplejuice. Plommejuice kan fortynnes i forholdet 1:1. Juice, med unntak av sviskejuice, er ikke særlig nyttig for barn over 3 år fordi tarmene deres er mer effektive og absorberer det meste av sukkeret i juice.

2. Mat rik på fiber kan bidra til å lette tarmbevegelser og lindre forstoppelse. Eksempler på slike matvarer inkluderer hele korn og aprikoser, søtpoteter, pærer, plommer, fersken, plommer, bønner, erter, brokkoli eller spinat. Unngå eplemos og gulrøtter; De kan forårsake forstoppelse.

3. Meieriprodukter eller raffinerte karbohydrater kan virke forstoppende for småbarn. "Unngå ku-, bøffel- eller geitemelk når det gis til et barn eller en baby. Hvis babyen er matet med morsmelkerstatning, tilsett vann av og til mellom måltidene eller bytt ut et måltid med vann i en uke. Avføringen blir hard når vanninnholdet reduseres. Matinntaket eller avføringen blir mindre eller fosfatnivået øker," råder Dr. S. Konrickekar fra Mpediumat fra Mpediumat.

4. Tilstrekkelig væske er nødvendig for å lindre forstoppelse. Sørg for at barna er tilstrekkelig hydrert. En overdreven mengde væske hjelper imidlertid ikke.

5. Tren barnet ditt ved å motivere og oppmuntre dem. Det er viktig å ha en fast toalettrutine. Be eldre barn om å sitte på toalettet i 10 minutter en gang om dagen, spesielt innen 30 minutter etter et måltid - frokost eller middag.

6. Unngå babymat som inneholder høyere kaseininnhold eller de som inneholder risblanding. Disse formlene har en tendens til å forstoppe babyen din. Formler som inneholder jern er bra for å lindre forstoppelse.

Hjemmemedisiner for forstoppelse hos tenåringer og voksne

Forebygging er bedre enn kur. Dette gjelder lett forstoppelse hos ungdom og voksne. Her er noen hjemmemedisiner du kan prøve hvis du er utsatt for forstoppelse.

1. Inkluder fiber i kostholdet ditt regelmessig. For eksempel

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Bløtlegg noen dadler i melk, knus til en pasta og ta med melk i en uke for å lindre forstoppelse.

3. Triphala Churna (en blanding av indisk stikkelsbær eller Amla, Haritaki og Vibhitaki) tatt to ganger om dagen med honning er et flott middel foreskrevet av ayurvediske eksperter mot forstoppelse.

4. Å ta en teskje ghee i et glass varm melk før sengetid er et eldgammelt tradisjonelt indisk middel mot forstoppelse.

5. Kok noen fiken (ferske og modne eller tørkede) i et glass melk og drikk denne blandingen om kvelden før du legger deg. Fiken er høy i fiber og gir rask lindring fra forstoppelse.

6. Å drikke en halv kopp kåljuice to ganger om dagen kan bidra til å lindre forstoppelse.

7. Drikk et halvt glass spinatjuice blandet med et halvt glass vann to ganger om dagen i to til tre dager og finn lindring selv fra alvorlig forstoppelse.

8. Drikk minst 3 liter vann hver dag for å hydrere kroppen og forbedre avføringen.

9. Reduser alkohol, te og kaffe da de kan forverre forstoppelse.

10. Regelmessig fysisk trening er et must for riktig avføring. Pranayama og yoga er også fordelaktig. Yoga som Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana og Suptavajrasana er blant de mange yoga-asanaene som hjelper til med å lindre forstoppelse.

.