Mājas aizsardzības līdzekļi pret aizcietējumiem

Mājas aizsardzības līdzekļi pret aizcietējumiem

Aizcietējums ir izplatīta kuņģa-zarnu trakta problēma, kas sastopama bērniem un pieaugušajiem visā pasaulē. Tas galvenokārt ir neveselīga uztura un dzīvesveida paradumu rezultāts. Bezrecepšu caurejas līdzekļu lietošana šim stāvoklim bieži izraisa personas atkarību no šīm vielām. Aizcietējumus var izārstēt bez medikamentiem. Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar aizcietējumiem, ir dabiskas metodes, izmantojot viegli pieejamas sastāvdaļas.

Kas ir aizcietējums?

Aizcietējums ir grūtības ar neregulāru zarnu kustību vai cietu un sausu izkārnījumu. Galvenais aizcietējuma cēlonis ir zema šķiedrvielu diēta vai dehidratācija. Aizcietējums ir izplatīts bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un grūtniecēm. Katram cilvēkam ir dažādi zarnu modeļi. Daži no simptomiem, kas saistīti ar aizcietējumiem, ir vēdera uzpūšanās, diskomforts un gausums. Kopumā aizcietējums nav nopietna problēma. Pareizā cēloņa izpratne palīdz novērst aizcietējumus.

Biežākie aizcietējuma cēloņi

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Mājas aizsardzības līdzekļi pret aizcietējumiem zīdaiņiem, mazuļiem un bērniem

Bērnu aizcietējuma simptomus ir viegli atpazīt. Jums būs mazāk zarnu kustības, piemēram, mazāk nekā 3 reizes nedēļā. Zīdaiņiem, kas jaunāki par 2 gadiem, izkārnījumi ir cieti vai oļi ar sasprindzinājumu, aizturi vai sāpīgām zarnu kustībām. Bērniem var būt pat sāpes vēderā, sāpīgas zarnu kustības vai asinis izkārnījumos. Arī fekāliju vai urīna nesaturēšana nav nekas neparasts.

"Izkārnījumi ar turēšanas manevriem var tikt nepareizi interpretēti kā sasprindzinājums. Zīdaiņiem, izliekta mugura, kā arī vecākiem zīdaiņiem/maziem bērniem tipiska ir kāju stāvēšana, kāju izstiepšana vai šūpošanās uz priekšu un atpakaļ, kas novērš anālo relaksāciju. Daži bērni var paslēpties stūrī, stīvi stāvot vai tupus," saka NHS pediatri no Anglijas.

Apmeklējiet ārstu, ja aizcietējums ir smags vai ja jūsu bērns ir jaunāks par 4 mēnešiem. Vieglu un mērenu aizcietējumu var viegli atrisināt ar mājas līdzekļiem. Daži veidi, kā mazināt aizcietējumus, ir:

1. Augļu sulas, piemēram, plūmju, bumbieru vai ābolu sula, palīdz mīkstināt izkārnījumus. Nedodiet zīdaiņiem žāvētu plūmju sulu, pat ja tā ir atšķaidīta; tas kalpo kā kairinātājs. Dodiet 2 līdz 4 unces citu sulu vienu reizi dienā un 4 līdz 6 unces vienu reizi dienā vecākiem zīdaiņiem. Nelaistiniet bumbieru vai ābolu sulu. Plūmju sulu var atšķaidīt attiecībā 1:1. Sula, izņemot žāvētu plūmju sulu, nav īpaši noderīga bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, jo ​​viņu zarnas ir efektīvākas un absorbē lielāko daļu sulā esošā cukura.

2. Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, var palīdzēt atvieglot zarnu kustību un mazināt aizcietējumus. Šādu pārtikas produktu piemēri ir veseli graudi un aprikozes, saldie kartupeļi, bumbieri, plūmes, persiki, plūmes, pupiņas, zirņi, brokoļi vai spināti. Izvairieties no ābolu mērces un burkāniem; Tie var izraisīt aizcietējumus.

3. Piena produkti vai rafinēti ogļhidrāti var izraisīt aizcietējumus mazuļiem. "Izvairieties no govs, bifeļa vai kazas piena, ja to dod bērnam vai zīdainim. Ja mazulis tiek barots ar mākslīgo maisījumu, ik pa laikam pievienojiet ūdeni starp ēdienreizēm vai nomainiet ēdienreizi ar ūdeni nedēļu. Izkārnījumi kļūst cieti, kad ūdens saturs samazinās. Barības daudzums vai izkārnījumi kļūst mazāk vai fosfātu līmenis palielinās," konsultē bērnu ārste S. Kondekara, pediatre.

4. Lai atvieglotu aizcietējumus, nepieciešams pietiekams daudzums šķidruma. Pārliecinieties, ka bērni ir pietiekami hidratēti. Tomēr pārmērīgs šķidruma daudzums nepalīdz.

5. Apmāciet savu bērnu, motivējot un iedrošinot viņu. Ir svarīgi ievērot regulāru tualetes režīmu. Palūdziet vecākiem bērniem vienu reizi dienā 10 minūtes pasēdēt uz poda, īpaši 30 minūšu laikā pēc ēdienreizes – brokastīm vai vakariņām.

6. Izvairieties no zīdaiņu pārtikas, kas satur lielāku kazeīna saturu vai rīsu pārslas. Šie maisījumi mēdz aizcietēt jūsu mazuli. Dzelzi saturošas formulas ir piemērotas aizcietējumu mazināšanai.

Mājas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem pusaudžiem un pieaugušajiem

Profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Tas viegli attiecas uz aizcietējumiem pusaudžiem un pieaugušajiem. Šeit ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat izmēģināt, ja jums ir nosliece uz aizcietējumiem.

1. Regulāri iekļaujiet savā uzturā šķiedrvielas. Piemēram,

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Samērcē dažas dateles pienā, sasmalcina pastu un lieto kopā ar pienu nedēļu, lai atvieglotu aizcietējumus.

3. Triphala Churna (Indijas ērkšķogu jeb Amla, Haritaki un Vibhitaki maisījums), ko lieto divas reizes dienā kopā ar medu, ir lielisks līdzeklis pret aizcietējumiem, ko izrakstījuši ājurvēdas eksperti.

4. Tējkaroti gī iedzeršana glāzē karsta piena pirms gulētiešanas ir mūžsens tradicionāls Indijas līdzeklis pret aizcietējumiem.

5. Uzvāriet dažas vīģes (svaigas un gatavas vai kaltētas) glāzē piena un izdzeriet šo maisījumu vakarā pirms gulētiešanas. Vīģēs ir daudz šķiedrvielu un tās ātri novērš aizcietējumus.

6. Pusglāze kāpostu sulas dzeršana divas reizes dienā var palīdzēt mazināt aizcietējumus.

7. Divas līdz trīs dienas divas reizes dienā izdzeriet pusglāzi spinātu sulas, kas sajaukta ar pusglāzi ūdens, un atrodiet atbrīvojumu pat no smaga aizcietējuma.

8. Katru dienu izdzeriet vismaz 3 litrus ūdens, lai mitrinātu ķermeni un uzlabotu zarnu darbību.

9. Samaziniet alkohola, tējas un kafijas patēriņu, jo tie var pasliktināt aizcietējumus.

10. Regulāri fiziski vingrinājumi ir nepieciešami pareizai zarnu kustībai. Noderīga ir arī prānajama un joga. Joga, piemēram, Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana un Suptavajrasana, ir viena no daudzajām jogas asanām, kas palīdz mazināt aizcietējumus.

.